 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Весна приносит в наши головы разные новомодные идеи. Особенно на тему похудения и... "а не начать ли мне здоровый образ жизни" - подумалось сегодня утром.
Сказано - сделано! Все хорошее, да и плохое частенько, в нас начинается с еды. Что же такое приготовить полезное на завтрак? Завтраки, как известно, делятся на белковые и углеводные. Хорошо бы белковый. Готовить некогда, да и не очень хочется. В таких случаях меня всегда выручает способ приготовления: всё смешать и готово. Следую этому принципу. Читать далее»
+31
|
Комментарии (40)
Это средство помогает не только от усталости, но лечит одышку и помогает при гипертонии.Здоровье человека во многом зависит от состояния сердечно-сосудистой системы, а лимон, чеснок и мёд имеют множество целебных веществ, которые чистят пораженные атеросклерозом сосуды и повышают эластичность их стенок. За счет чеснока значительно уменьшается риск раковых и опухолевых заболеваний, уходит атеросклероз, повышается артериальная гибкость. Возьмите 200г мёда, 4 лимона и 2 головки чеснока. Чеснок Читать далее»
+28
|
Комментарии (12)
Сегодня последний день моего двухнедельного эксперимента по освоению системы белково-углеводного чередования в питании. Подвожу итоги. Вот таков график снижения моего веса за последний месяц:
Начала я систему БУС 17-го марта с единственной целью - сдвинуться наконец-то с плато. И, как видно на графике, мне это удалось. Что же такое эти БУСы? Эту систему видоизмененного БУЧ предложила попробовать руководитель или, как здесь принято называть, владелец клуба "БУСы" пользователь Sendy. Можно посмотреть Читать далее»
+36
|
Комментарии (23)
Как говорится "взялся за гуж, не говори, что не дюж". Решила я испытать систему питания по белково-углеводному чередованию в клубе БУСы на себе, и подробно записывать ежедневно в течение двух недель все в свой дневник. Вот и выполняю свое решение.
Подходит к концу этот мой эксперимент. Завтра я подведу итоги за прошедшие две недели. Уже сейчас могу сказать, что сдвинуться с многомесячного плато такая система мне помогла. Я не сторонник жестких диет, да и вообще диет. Но изучаю многие из них и беру для Читать далее»
+17
|
Комментарии (27)
Продолжаю отчитываться за вторую неделю БУС. Сегодня смешанный день. Мое меню в фото (кроме обеда)
Завтрак Полдник Ужин Меню в таблице: И в графике: День прошел очень хорошо. Большую часть времени я была вне дома, много ходила по делам, занималась в клубе "Рукодельницы". Мы готовимся к празднованию Пасхи, вяжем сувениры и мастерим подарочки. Ждите моих похвастушек. Друзья, хочу поделиться с Вами новостью. Сегодня ровно три года как я зарегистрировалась на Diets.ru Эта дата Читать далее»
+52
|
Комментарии (58)
Мой углеводный день завершился. Я его выдержала нормально.
В семье большие проблемы, настроение на нуле. От этого и самочувствие неважное, но рацион питания тут не виноват. Просто бывает в жизни бугорок, который нелегко пройти. Итак мое меню в таблице: И мое меню в раскладе БЖУ в графике: Всем, кто ко мне заглянул, желаю здоровья, радости и удачи! А эти стихи сегодня для Вас, ДРУЗЬЯ: Спаси, Господь, и сохрани Моих друзей и их семейства, Стеной высокой заслони От вездесущего Читать далее»
+9
|
Комментарии (11)
Пока мы живы, пища нам нужна,
В ней сил исток, дает нам рост она. Когда же нужной пищи не хватает, Слабеем мы, и тело наше тает. Хвалы достойна пища, если вновь Она заменит и очистит кровь. (Абу Али Хусейн ибн Абдаллах. (Авиценна, Avicenna) — среднеазиатский философ, энциклопедист, врач, поэт, математик, естествоиспытатель) Тысячи лет отделяют нас от автора этих строк, как злободневно и правильно звучат его слова. Сегодня у меня был второй на этой неделе БЕЛКОВЫЙ день. Провела Читать далее»
+14
|
Комментарии (13)
День УГЛЕВОДНЫЙ. Если строго подходить к этой системе, то день должен быть или чисто зерновым, или овощно-фруктовым. Но я все-таки не рискнула полностью сидеть весь день на кашах или макаронах. Как-то не лезут они в меня совсем без добавок. Поэтому вот такой рацион был сегодня:
Подсолнечное масло нерафинированное добавляю в кашу по утрам для здоровья. Делюсь своим рецептом повидла из чернослива. Вот такой состав: Совершенно случайно, еще осенью в одном из заведений общепита купила очень дешево Читать далее»
+17
|
Комментарии (26)
Сегодня начинаю вторую неделю - день БЕЛКОВЫЙ. Построила меню дня на основе кефирной диеты с рыбой из вот такой книги:
Об этом я уже писала в своем дневнике здесь: https://www.diets.ru/post/268756/ Рыбка у меня самая что ни на есть белковая - минтай. Вот такую информацию нашла: Минтай – морская, придонная рыба семейства тресковых. Она обитает на глубине 200–300 м, очень плотными косяками, но в период миграции опускается до 500 м, а то и ниже. Оптимальная температура обитания минтая колеблется Читать далее»
+11
|
Комментарии (14)
Сегодня мой последний день недели на БУСах, СМЕШАННЫЙ. Меню обычное, все блюда свежеприготовленные. Правда, использовала немного консервированных продуктов.
Итак мой рацион в фото: Завтрак Табличка подсчета калорийности гречи отварной показывает, что крупы не такие уж калорийные продукты, а ценных для нас БЖ и особенно сложных У в них достаточно. Второй завтрак Печень трески - это еще одно мое лекарство для сосудов и общего самочувствия. Как утверждает медицина этот продукт очень полезен Читать далее»
+16
|
Комментарии (22)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
13 часов назад