Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
![]() |
|||||||||||||||||||
![]() |
Минтай – морская, придонная рыба семейства тресковых. Она обитает на глубине 200–300 м, очень плотными косяками, но в период миграции опускается до 500 м, а то и ниже. Оптимальная температура обитания минтая колеблется между 2 и 9 градусами. Минтай занимает лидирующее место по объему мировой добычи.
Один из самых распространенных способов приготовления минтая – варка. Вареный минтай – малокалорийная пища. Диетологи указывают, что для стабилизации веса, необходимо употреблять вареный минтай дважды в неделю. Как и большинство рыб, минтай обладает обширным набором витаминов: A, PP, B9, B1, E, B2, B6, C. В минтае много минеральных веществ: кальция, хлора, магния, натрия, калия, серы, железа, цинка, йода, меди, марганца, хрома и других элементов.
Для приготовления этого блюда подойдет и свежий, и мороженый минтай. Мороженый следует разморозить, отрезать голову и хвост, обрезать плавники, выпотрошить и вымыть. Тушку следует порезать на порции. Вода разогревается до кипения, добавляется лук и лавровый лист. Минтай опускается в кипяток и варится 10 минут.
Минтай подается горячим, на блюде, с ломтиками лимона, обильно посыпанный зеленью. В виде гарнира предпочтительнее подавать картофель «в мундире».
Рейтинг: +11 |
HTML-код:
![]() |
|
BB-код для форумов: |
Сегодня начинаю вторую неделю - день БЕЛКОВЫЙ. Построила меню дня на основе кефирной диеты с рыбой из вот такой книги: Об этом я уже писала в своем дневнике здесь: https://www.diets.ru/post/268756/ Рыбка у меня самая что ни на есть белковая - минтай. Вот такую информацию нашла: Минтай – морская, придонная рыба семейства тресковых... Читать полностью |
Дневник Tamima:
|
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А никто не говорил, что будет легко ...
![]() |
Alina Cheri
2 дня назад |
Я тоже сегодня на белках, но еще вечер впереди.
Ты большая молодчина!
Танюша, такое у тебя интересное меню! Мне понравилось!
Как результаты по весу? Успехов!
Стесняюсь спросить