 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Продолжаю тему тревожности, беспокойства, и как следствие, хронического стресса. Будем думать, что с этим делать. И делать) Самый лучший вариант, конечно, это устранить первопричину. В моей голове примерно складывается картинка, что именно триггерит беспокойство. Тут и привычная схема мышления, и некоторые внешние события, на которые тоже срабатывает определенное мышление. Не буду подробно расписывать, это ни к чему. Приведу пример, конкретно сегодняшний... Читать далее»
+33
|
Комментарии (50)
Здравствуйте! А я тут с рассуждениями на все ту же тему. Я уже это несчастное рпп разобрала на косточки и разложила по полочкам, а оно все равно присосалось и не уходит. Как будто бы прогресс какой-то и есть, но когда все это происходит медленно, месяцами, годами, то заметить его в настоящем ой как сложно. Тут главное не забывать, что если ориентироваться только на результат, то шансов на успех мало... Читать далее»
+38
|
Комментарии (23)
Приветик всем!
Я слегка пропала, по нескольким причинам, эмоциональное состояние по-прежнему нестабильное. Но сегодня захотелось написать, поделиться накопившимся) Начну по теме сайта, про питание и иже с ним. Я перестала взвешиваться, и не знаю когда начну и начну ли, вообще не хочется. Для меня это демотиватор, вес так давно уже стоит, что хрен на него. С питанием все шатко. Рацион по большей части ок, но вечерние переедания сохраняются. Понимаю, что это тревожность... Читать далее»
+44
|
Комментарии (31)
Всем привет!
По спорту за неделю было: понедельник и пятница силовая с тренером, вторник и четверг функциональная групповая, среда силовая групповая + растяжка, суббота и воскресенье без спорта. Только я понылась на форуме, что тренировки с тренером слишком легко, как мне прилетела такая, что жесть. Причем и на низ было тяжело, и на верх. Еще и руки со спиной болят второй день уже Наныла... Читать далее»
+41
|
Комментарии (30)
Приветик всем!Досмотрела лекцию про сброс веса, очень интересно. Если вкратце, рекомендации по питанию как раз те, к каким я пришла, 80/20, приемы пищи овощи + белки + сложные угли, лучше 3 приема пищи в день, но если сложно съесть все за 3 приема пищи, то можно и перекусы. По трате калорий - повышать бытовую активность, а еще лучше 3-5 силовых в неделю, и если большое количество физкультуры, то бытовая активность уже менее важна... Читать далее»
+24
|
Комментарии (34)
Привет, девочки
По традиции сделала фотки в конце месяца, сравнить с фото месяц назад. В этот раз я не надеялась на какие-то особо заметные изменения. Вес весь март был 85-87 (это мы стоим), объемы на месте, даже увеличение видела. Ну и по еде было средненько. Я старалась держать 80% базу на хорошем уровне, но часто случались переедания, вкусняшки 3-4 раза в неделю, а то и чаще, на выходных там вообще жуть Вот фотки с разницей в месяц... Читать далее»
+41
|
Комментарии (34)
Всем привет
Вчера случилось комплексное мероприятие по работе с рационом Попробовала есть 5 раз, поняла, что мне так проще. Если меньше, я начинаю психовать, беспокоиться, это у меня тоже с детства - страх, что еды не достанется и придется быть голодной. И плюс к этому я подсознательно пытаюсь себя ограничивать, боюсь есть много. Вот такое противоречие. Вывод, который я делаю уже в который раз, нужно учиться доверять себе и своему чувству голода, следить за качеством еды, и все будет ок... Читать далее»
+32
|
Комментарии (27)
Что-то я слишком часто стала писать
В общем то все уже рассказала, из нового - сегодня гуляли весь день с подругой по городу, пошлялись по магазинам. Купила себе спортивную куртку, что-то среднее между кофтой и курткой, не знаю как называется. Классная, очень понравилась. Так хотелось ее выгулять, что вечером сходила побегать на улицу. Бегать очень приятно, очень классно, обожаю. Но чувствую, что идет большая нагрузка на колени, чувствую весь свой лишний вес, каждый килограммчик... Читать далее»
+29
|
Комментарии (30)
Привет всем
У меня вчера случился нехилый такой приступ тревожности на фоне еды, переедания, почти что паника включилась, которую я пошла заедать. Но мы же люди опытные. И я, вспомнив весь свой опыт, и осознав что мне всегда помогает, пошла за новой информацией, или любой информацией, на просторы интернета) Сначала гуглила тревожность от еды, ничего не нашла, нервную анорексию с булимией только... Читать далее»
+29
|
Комментарии (59)
Привет всем
Ужасная новость про терракт. Понимаю, что мои переживания никому не помогут, и все же взгрустнулось, и спать ложилась без настроения, и проснулась так же. Даже думала не писать тут, но передумала, нужно двигаться дальше. Вчера была на тренировке с тренером, ноги+спина+плечи. На низ мне упражнения нравятся больше. Он дал мне гирю 24 кг и говорит приседай Я думала вообще ее не подниму, но не, норм, подняла, и поприседала классно, мне нравится как мышцы напрягаются... Читать далее»
+32
|
Комментарии (26)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад