Осознанность. Все еще день 5

Осознанность. Все еще день 5 Всем привет!

Продолжаю тему тревожности, беспокойства, и как следствие, хронического стресса. Будем думать, что с этим делать. И делать)
Самый лучший вариант, конечно, это устранить первопричину. В моей голове примерно складывается картинка, что именно триггерит беспокойство. Тут и привычная схема мышления, и некоторые внешние события, на которые тоже срабатывает определенное мышление. Не буду подробно расписывать, это ни к чему. Приведу пример, конкретно сегодняшний. Сегодня было мероприятие, и просматривая фотки, я обнаружила кучу, где, на мой взгляд, я плохо получилась. Сразу вижу свои недостатки, морщины там, щеки, и в целом думаю - я не красивая, никому не нужна и все в таком духе. Настроение падает, вера в себя падает, хочется заесть. Потом я понимаю что произошло, говорю себе, что меня просто неудачно сфоткали, и вообще никто не идеален, и не получается на всех фотках как кинозвезда, это нормально, и не делает меня хуже. И прихожу в норму. Причем большую часть времени я себя чувствую нормально, даже хорошо в этом плане, чувствую себя милой, симпатичной, вполне уверена в себе. Раньше я, общаясь с людьми, беспокоилась, что я выгляжу плохо, переживала что обо мне подумают. Сейчас этого нет, вообще (прогресс!!), но вот периодически какие-то ситуации триггерят, то фотка неудачная, то отражение в зеркале неудачное Наверное, у многих так, но хотелось бы от этого уйти подальше. Я вижу, что иду, что есть прогресс, но сейчас я где-то посередине, ни то ни се, и мне это не нравится.
Это не единственная схема, конечно, когда приходит беспокойство. Буду подмечать и рассказывать постепенно, мне самой полезно все эти пункты отметить.

Так вот, устранить первопричины, это, конечно, идеально. Но это, по сути, нужно полностью изменить мозг и мышление, а это долго, и когда ты варишься в тревожности, то процесс осложняется еще больше. Так что можно (и нужно) использовать вспомогательные средства для снижения стресса и улучшения общего псхического состояния. Пойдем по пунктам, как я люблю Что можно сделать:
1. Спорт.
Отличный способ снижения стресса, не знаю как бы я без него справлялась. Иногда мне кажется, что я за него как утопающий за соломинку держусь, поэтому еще пункты будут очень кстати.
Отдельно хочу выделить прогулки и бег, это какое-то медитативное действо, это реально работает
2. Избегать дофаминовых скачков.
Вообще хотелось бы подробнее изучить эту тему, я не сильно разбиралась, но примерную схему поняла. Хорошо, когда хорошо, но когда слишком хорошо, то потом будет плохо. Чем выше взлетишь, тем больнее падать. Я тут на видео наткнулась про мотивацию, и там много говорили про дофаминовые скачки и их вред. Я как-то раньше не задумывалась, особенно о связи с мотивацией. Знала, конечно, примерно, особенно про крайности с наркотиками и такого рода веществами. Но не задумывалась, что и абсолютно обычные вещи могут оказывать такое влияние. Ну и еда сюда тоже относится, конечно. Даже просто знать о таком полезно, ибо я стала замечать перепады настроения и видеть их причину, а знание - сила) И уже получается с этими перепадами лучше справляться
3. Дыхательная практика.
Слышала не раз, что это полезно. В январе даже пробовала, я тогда прочитала об этом в книге про снижение веса. И автор сказала, что "если вы возьмете из книги только одно упражнение, то пусть это будет оно", она рекомендовала практиковать дыхание животом, ибо это снижает стресс. Сегодня попрактиковала немного, когда гуляла, и минутку перед едой еще
4. Медитация
Не знаю как давно я думаю "вот бы начать". Давно. И вообще никак.. Очень давно пробовала, и чувствовала себя лучше, но хватило меня не надолго. Сегодня помедитировала 10 минут
5. Осознанность.
Практиковать осознанность, хотя бы несколько раз в день по пол минуты. Вроде такие мелочи, но мне сложно дается, очень.
6. К этому пункту отношу всякие маленькие радости, которые улучшают состояние и помогают снижать стресс. Для меня это чтение, и в целом получение новой информации, общение с людьми, и наверное что-то еще, не помню Вероятно, стоит придумать что-то еще в этот пункт, что могло бы меня порадовать, и использовать это при необходимости)

Пока по теории все)

Сегодня день в плане снижения стресса прошел успешно, и помедитировала, и подышала, и с людьми пообщалась) Открыли сезон уборок. Погода была так себе, но нас это не остановило. убирали территорию возле крепостной стены под дождем. Потом ели пиццу и пили чай с печеньками
Несколько фоток с уборки:






Я, конечно, себя успокоила, что не всегда же мне хорошо получаться на фото. Но из 15 фоток, где есть я, мне нравится одна более менее, вот вторая, где я одна на ручье. Не мой день для фоток явно Может хоть на общей нормально буду, ее еще не выложили)

Всем спокойной ночи
Рейтинг:  +33
solnce1
22 апреля в 1:35 436 50
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осознанность. Все еще день 5
  Всем привет!
Продолжаю тему тревожности, беспокойства, и как следствие, хронического стресса. Будем думать, что с этим делать. И делать)
Самый лучший вариант, конечно, это устранить первопричину. В моей голове примерно складывается картинка, что именно триггерит беспокойство. Тут и привычная схема мышления, и некоторые внешние события, на которые тоже срабатывает определенное мышление... Читать полностью
 


Дневник solnce1:



Комментарии:

22 апреля в 5:48
+2
Ты самом деле очень милая
Спасибо, что делишься. Мне очень понравился твой план, кое-что взяла себе на заметку.
У меня тоже есть проблема с дофаминовыми скачками. Добыла на эту тему книгу "Дофаминовая нация", но еще не читала.

23 апреля в 12:48
0

Тема дофамина и иже с ним меня прям заинтересовала. Вообще люблю научный подход

22 апреля в 6:20
+3
К сожаоению многих из нас , наши мамы не научили любить себя , потому что никто и не думал раньше об этом... Я до всего доходила сама, более того мама в детстве, не считала меня красивой, нО сейчас я научилась любить себя и баловать и принимать какая я есть.
Ритуль, у тебя очень красивые глаза, улыбка просто потрясающая , добрая и мягкая, смотря на тебя улыбающуюся, хочется самой улыбаться и фигура, фигура у тебя класс!

22 апреля в 12:20
0
Скорее не научили нас папы, именно папы. Не делали комплементов не нашим мамам, ни нам.

23 апреля в 13:04
0
Папа всегда маме делал комплименты, до сих пор делает, а вот мама сама всегда себя оговаривала, что не красивая, что толстая, то тут не так то там...хотя я вспоминаю, и толстой-то она не была

23 апреля в 13:24
0
Ну толстая дело относительное. По отношению к кому. Вот моя мама себя считала толстой в весе 58-60 кг, при росте 162. Я же не считала себя толстой, крупной да, но не толстой в свои 70-75 кг.
Да и мало кто любит себя во всех эпостасиях и периодах жизни. Да и общество постоянно культивирует нелюбовь к себе.

23 апреля в 12:58
+1
Да у меня тоже все из детства, как и у всех)) Ну что делать, будем работать с тем что есть
Спасибо большое за поддержку

22 апреля в 7:09
+2
Рита, фото вообще редко отражают реальность, там же и ракурс, и освещение. Я тоже иногда смотрю, и думаю «господибожемой (ну, там мысли чуть иные, но цензура не пропустит ), вот это что, серьезно, я и есть?!» Что более менее приближено к реальности, так это видео.

Все с тобой замечательно! Не загоняйся. (такой себе совет, я знаю просто обидно, когда классные люди не замечают, насколько они классные)

23 апреля в 12:59
0
sto_qui пишет:
Все с тобой замечательно! Не загоняйся. (такой себе совет, я знаю просто обидно, когда классные люди не замечают, насколько они классные)
По-моему, это прекрасный совет! Лучший! Спасибо, Машуль

22 апреля в 8:35
+2
Текст из Интернета. "Когда человек размещает пост и получает в ответ виртуальные поглаживания в виде лайков и комментариев, выбрасывается всё тот же дофамин"
К вопросу дофаминовых скачков и дофаминовых зависимостей.

23 апреля в 12:59
+1
Да, это тоже дофамин) И даже просто скроллинг ленты это он же)

22 апреля в 8:51
+3
Ой, Рита, посмотри в интернете подборки фото звезд и знаменитостей, есть такие, где сравниваются красивые кадры и просто из жизни. Там же небо и земля! Кадры для глянца отфотошопены, отфильтрованы, красивые ракурсы, опытные фотографы, а на фото из жизни или даже бэкстейдж той же фотосессии мама дорогая

23 апреля в 13:00
+1
Да, есть такое

22 апреля в 9:13
+1
да всегда так...из 500фоток хорошо что одну найдёшь более менее на свой взгляд..хотя мелкая обычно выберет другую)))а я *собираю*фотки мелкой *некондишен*))))

23 апреля в 13:00
+1
Майраша пишет:
из 500фоток хорошо что одну найдёшь более менее
да

22 апреля в 9:57
+1
Какие вы молодцы Мы как-то все не попадаем в субботники или их еще не было масштабных. А надо бы, очень надо, особенно в лесополосах внутри города...

23 апреля в 13:01
+1
Да, это очень нужное занятие, посещаю по возможности. Но не всегда получается, конечно. Даже иногда - тоже хорошо)

22 апреля в 10:18
+3
Привет, Рита!

Примерила на себя ситуацию с фото. Знаешь рвньше меня такое тоже расстраивало, но со временем сместился фокус. Ситуация с фотками особо не изменилась ты бы видела фоты со спортивных соревнований. Там страх и ужас. Но я не уделяю этому факту вниманию. Вообще мне помогло в долгосрочной перспективе знание «на то, на что мы обращаем внимания, того в нашей жизни и больше». По простому, если человек придаёт больше значения негативным вещам, то их у него и больше, не в буквальном смысле, а в смысле больше внимания = больше времени тратится на негатив.
А если ты научишься фокусироваться на положительных вещах, то туда будет идти больше внимания и тебе будет казаться, что этого больше. Желаю тебе этому научиться. Это имхо секрет жизнерадостности и любви к жизни.

23 апреля в 13:05
0
Спасибо за совет Все правильно говоришь, этому нужно учиться

22 апреля в 10:46
0
о из 15 фоток, где есть я, мне нравится одна более менее, вот вторая, где я одна на ручье.
Посмотрела эту фотку: там хорошо видна фигура и практически не видно лица.
Сразу вижу свои недостатки, морщины там, щеки, и в целом думаю - я не красивая
можно (и нужно) использовать вспомогательные средства для снижения стресса и улучшения общего псхического состояния.
Есть еще одно средство для снижения стресса - хорошая стрижка и изменения во внешности в лучшую сторону
Вот смотрите, вы похожи по типажу на эту актрису. Видите, как стрижка, макияж, загар и кудряшки изменили ее лицо?
И брови - четко очерченные брови

Гладкие волосы тянут лицо вниз и округляют щеки, а каре с кудряшками реально зрительно сужает лицо и делает более молодым

23 апреля в 13:07
0
Спасибо за совет) Но мне нравится мое лицо и стрижка Не нравится мое критическое отношение к себе)

23 апреля в 13:50
+1
Но мне нравится мое лицо и стрижка Не нравится мое критическое отношение к себе)
Да не о стрижке, собственно, речь
С лицом, как с фигурой. Можно быть бодипозитивщицей и пытаться принять себя в весе 100+ и не критиковать за расплывшиеся формы, но вы же не стали пытаться изменить
критическое отношение к себе)
, просто взяли и изменили фигуру. Так может, и с лицом поступить так же? Что не нравится, то и поменять? Я эту мысль пыталась до вас донести.
Просто нужно ЧЕСТНО ответить себе на вопрос: зачем мне дальше худеть? Вы же с этого начали свои размышления о тревожности - похудение застопорилось.
Если вы хотите встретить свою любовь - это одно, мужчины любят глазами, как ни крути. Всё остальное потом, сначала привлекает внешность:фигура, лицо и т.д.Тут вот ниже написали правильно
Интересно, есть хоть один человек, кто на уборке территории будет выглядеть суперзвездой?
А вы все по лесам да по спортзалам. Кто вами в лесу заинтересуется? Не даете шанса парням увидеть вас в парадном виде) Надо не только по лесам ходить, но и там, где можно с парнем познакомиться. Вы же подружились с девчонками, сходите с ними в хороший ресторан с живой музыкой, где танцуют. Нарядитесь, накрасьтесь и т.д и т.п.
Если вы хотели просто разнообразить социальную жизнь и выйти из дома- у вас это УЖЕ получилось, вот подсознание вас и тормознуло.
Тогда да, по лесам и субботникам вполне себе занятие.Но можно и подкорректировать цели)
наверно, вы разозлитесь, прочитав мой комментарий, он довольно жёсткий, а вы просто задумайтесь о целях
"никому не нужна и все в таком духе" - думаю, ответ в этой фразе.

У вас большие глаза, аккуратный носик, красивые губы, хорошая кожа, но уголки глаз и носогубки реально уплывают вниз, делая лицо унылым, это следствие похудения на десятки кг. Уголки глаз и носогубки легко поднимаются макияжем и коррекцией бровей, круглое лицо вытягивается объемом в верхней части головы. Много есть всяких секретиков макияжа и фотошоп не понадобится, реально красоткой будете себя видеть)
Критическое отношение к себе иногда очень полезным бывает, благодаря ему вы смогли изменить фигуру, так неужели с лицом не справитесь?

23 апреля в 14:13
0
Вообще интересно... Безапелляционный намек, мужчинам нравятся худые... А нравятся разные. И полные в том числе.
Нравиться надо себе, а не кому-то... Потому что вкусы разные, под всех подстраиваться, и быть никем. Просто сущностью которая хочет кому то угодить.
А взгляды притягивают уверенные в себе люди, которые любят себя.

По поводу при параде, это искуственный вид, а потом видет после душа и чувствует себя обманутым
Я как то попала. Парень видел меня при мейке, я осталась у него, смыла красоту и его лицо после того как я вышла из душа, было красноречивее, чем любые слова.
А отношение часто бывает излишне критичным и часто приводит к излишней увлеченностью пластической хирургией, разными косметическими манипуляциями( Да и самооценка ниже плинтуса.

23 апреля в 14:47
+1
Лиза0204 пишет:
А взгляды притягивают уверенные в себе люди, которые любят себя.
Именно) Внешность - это лишь первое впечатление, оно длится минуты. А потом ты смотришь как человек себя ведет и все может в корне измениться. Я и по своему отношению к другим это вижу. А люди, для которых внешность на первом месте, мне в любом случае не интересны

23 апреля в 15:46
0
Безапелляционный намек, мужчинам нравятся худые...
Где вы увидели такой намек? Можете процитировать?
вкусы разные, под всех подстраиваться, и быть никем.
Подстроиться надо под свой вкус, я об этом написала. Что не нравится Рите, то и поменять, повторяю специально для вас
Что не нравится, то и поменять?
Как странно вы интерпретируете мои слова: вы мою позицию не поняли, талдычите свою
По поводу при параде, это искуственный вид, а потом видет после душа и чувствует себя обманутым
Это смотря какой мейк, люди по-разному красятся
Я как то попала. Парень видел меня при мейке, я осталась у него, смыла красоту и его лицо после того как я вышла из душа, было красноречивее, чем любые слова.
Видимо, у вас был слишком боевой раскрас Когда я говорю о макияже, я такое не подразумеваю
взгляды притягивают уверенные в себе люди, которые любят себя
Именно: посмотрит красивая девушка при параде на себя раз, два, три, четыре... в зеркало и на фото и в ней появляется уверенность: как же я хороша! И потом она несет в себе эту уверенность хоть с макияжем, хоть без него
отношение часто бывает излишне критичным и часто приводит к излишней увлеченностью пластической хирургией, разными косметическими манипуляциями(
Бывает, но не представляю Риту, идущую под нож хирурга. Зачем вы утрируете? Доводите до абсурда? Совет дан конкретному человеку ,который вообще лицо игнорирует и не красится, но при этом комплексует. Перестаньте сыпать штампами из своей головы.

23 апреля в 14:25
+2
Не в тему влезу немножко, можно... Просто про заинтересуются - не заинтересуются зацепило. Даже и в лесу и спортзале заинтересуются. Мужчины, ценящие достижения, усердную работу и общие интересы. А не исключительно смазливое личико.

23 апреля в 14:51
+1
sto_qui пишет:
Даже и в лесу и спортзале заинтересуются. Мужчины, ценящие достижения, усердную работу и общие интересы. А не исключительно смазливое личико.
Конечно! Да и не то, чтобы нам были интересны мужчины, которые только на смазливое личико смотрят Они ж скучные)

23 апреля в 15:58
+1
нам были интересны мужчины, которые только на смазливое личико смотрят Они ж скучные)
Я писала о других мужчинах
мужчины любят глазами, как ни крути. Всё остальное потом
Речь шла всего лишь о ПЕРВОМ впечатлении, ваши достоинства и душа у вас на лице не написаны, но чтобы о них гипотетический избранник захотел узнать, нужна внешность

23 апреля в 15:55
-1
Мужчины, ценящие достижения, усердную работу и общие интересы.
Де-воч-ки! снимите уже эти розовые очки
Всё, что вы перечислили, ценят либо альфонсы(достижения должны быть подкреплены финансовым благополучием), либо нарциссы, которые охотно знакомятся, не глядя на внешность, чтобы жертва была вечно благодарна и терпела все козьи морды. либо неудачники, которые рады любому знакомству(но нам такие не нужны)
Нормальный, успешный мужчина подойдет к симпатичной девушке знакомиться, а все остальное будет узнавать потом, при более близком знакомстве.
Другие варианты возможны на работе, между коллегами, но Рита работает удаленно.

23 апреля в 16:04
+1
Так, ну в смысле Я расстраиваюсь, когда плохо получаюсь на фотках, но я считаю себя красивой Конечно, у меня есть недостатки во внешности, если сравнивать ее с идеальной по мнению модных журналов и вообще всех людей, торгующих женской красотой, и работников смежных сегментов, но я свою внешность продавать не собираюсь)

23 апреля в 17:18
0
о я считаю себя красивой
Ну и замечательно)

24 апреля в 7:33
0
Но ты почитай про фотографии. Не зря же люди учатся фотографировать. Не удачное освещение и у тебя может появится на лице, и мешки, и круги и ещё что-то...
А когда тебя фотографируют за работой, каким то занятием, ракурсы ой какие неудачные бывают.

23 апреля в 16:16
0
А у кого здесь проблемы во внешности? Я только лишь про место для знакомства говорила. Потому что тоже все вот эти «выходы в свет» в места, которые мне не интересны, не поддерживаю.

Понятное дело, что к тому, кто внешне не понравился, никто не побежит знакомиться. Я только лишь про то, что лучшие знакомства там, где и тебе и человеку интернсно.

Ну вот пойду я, например, в клуб, или на выставку картин, познакомлюсь там с любителем тусовок, ну или блин искусства, и что мне потом с ним делать, если мне вот ни одно, ни другое не близко?

Мне в этом плане в моих розовых очках хорошо. Если то, что для меня в жизни ценно и важно, для человека - мимо, то нам просто не по пути.

23 апреля в 17:10
-1
Мне в этом плане в моих розовых очках хорошо
Насчет розовых очков поясняю: это я про отрицании роли внешности в отношениях с мужчинами
У меня вообще складывается впечатление, что я про Фому, а вы про Ерему
Ну вот пойду я, например, в клуб, или на выставку картин, познакомлюсь там с любителем тусовок, ну или блин искусства, и что мне потом с ним делать, если мне вот ни одно, ни другое не близко?
Не стригите всех под одну гребенку, там разные люди бывают)
лучшие знакомства там, где и тебе и человеку интернсно
Это так, но не там, где ты потный и взмыленный с мешком для мусора в руках
Для дружбы - возможно, но насчет любовных отношений - вряд ли

23 апреля в 18:59
0
Да я не отрицаю важность внешности же. Точку зрения услышала, и а чем-то принимаю.

Да, вероятно, мы о разном, и каждый хочет донести что-то свое. Продолжать не буду.

23 апреля в 17:15
-1
тоже все вот эти «выходы в свет» в места, которые мне не интересны, не поддерживаю.
Вы замужем?

24 апреля в 7:26
+1
Когда то моя мама мне сказала, что люди в отношениях не столько должны смотреть друг на друга, сколько в одну сторону, в одном направлении.
Если нужен человек для жизни, его надо встречать в местах близких тебе, в этом вы правы. Спортсменка, в спорт зале, ценитель определённой музыки на концерте

23 апреля в 14:43
+2
I am Lubasha пишет:
просто взяли и изменили фигуру.
Все было немного не так) Я с весом 125+ училась принимать себя, лучше к себе относиться, и благодаря этому вес снизился) Потом уже втянулась в заботу о себе еще больше. Фигура изменилась сама, благодаря моему отношению к себе. Если я просто изменю лицо, тараканы из головы не разбегутся, они найдут другую цель
I am Lubasha пишет:
Не даете шанса парням увидеть вас в парадном виде) Надо не только по лесам ходить, но и там, где можно с парнем познакомиться.
Согласна, что нужно ходить там, где есть парни, чтобы с ними познакомиться. Но меня не особо интересуют парни, гуляющие по ресторанам, мне больше нравятся гуляющие по лесам и спортзалам Мне хочется быть с человеком с общими интересами, которому я нравлюсь и без макияжа, и фотошопа) И для начала мне нужно самой себе понравиться без макияжа и фотошопа, а не пытаться изменить внешность) Но, конечно, в разумных пределах - я только за. Массажик тот же не помешало бы делать
За комментарий спасибо Мнение со стороны всегда интересно, даже если оно отличается от моего. Это помогает понять, что действительно важно. Да и просто помогает)

23 апреля в 17:07
-1
меня не особо интересуют парни, гуляющие по ресторанам, мне больше нравятся гуляющие по лесам и спортзалам Мне хочется быть с человеком с общими интересами, которому я нравлюсь и без макияжа, и фотошопа)
Если вы придете в ресторан с подружками, будет ли это означать, что вы только ресторанами интересуетесь? Нет? Тогда почему вы сразу навесили такой ярлык на парней из ресторана? В хороший ресторан люди приходят по разным поводам, и большинство этих людей приличные, адекватные и со своими интересами. А гулены и алкаши пьют по квартирам и в пивнушках и подъездах
Вы рассуждаете прямо как моя бабушка: ресторан? Там только пьяницы и бездельники
Но практически все мои подруги и я сама познакомились с мужьями либо на работе, либо в ресторане, и живут уже вместе лет по 30
В лесу и на субботнике никто ни с кем не познакомился

23 апреля в 17:22
+1
мне больше нравятся гуляющие по лесам и спортзалам
И каков результат? Кто-нибудь уже приглашал вас на свидание?
Я не подсмеиваюсь. Мне реально интересно

22 апреля в 10:49
+5
Интересно, есть хоть один человек, кто на уборке территории будет выглядеть суперзвездой?

22 апреля в 12:16
0

23 апреля в 13:03
0
Наверняка есть!

22 апреля в 12:00
+1
Есть люди фотогеничные, а есть не очень.
Я лет до 25 не любила фотографироваться, мне не нравилась я на фотографиях. Вот в зеркале нравилась, а фотографии меня уродовали.
Потом появились цифровые фотоаппараты, стало полегче, можно стереть. Но всё равно не люблю фоткатся, если это не мой фотоаппарат.
Загоны по поводу внешности провоцируются окружением, да и общение на тех же сайтах. Тема крутится, и стоит попасть в неблагоприятный поток и здрасти.
У меня тётушка сильно сокрушается, что я исхудала, постарела, что бы не увлекалась снижением веса... Раньше бы возможно и послушала её, но не сейчас, после того, как увидела свою фигуру, ту которую любила. А лицо. Мне 42 года, я не могу выглядить как в 17 или в 25 лет...

23 апреля в 13:08
0

22 апреля в 16:31
+3
Рита, кинозвезды выкладываю фото уже с фотошопом. А в фильмах в кадре мы видим актеров с хорошим гримом. Вот к примеру, актриса в фильме просыпается утром и потягивается в постели, и у нее уже уложены волосы и нанесен макияж. А в жизни мы обычные.Мы все обычные, мы не можем выглядеть как в фотошопе. Ты прекрасно выглядишь, симпатичная такая девушка.Наслаждайся молодостью, это всё проходящее.Говорю тебе с высоты своего возраста, я чуть постарше тебя. Но не считаю свою внешность чем то ужасным.
И если бы у тебя выросли рога, или копыта, вот это было бы что то неестественное, а простые морщинки на лице это нормально.

23 апреля в 13:09
+1
Да я знаю. Мне не нравится, что я не могу до конца принять себя. Не во внешности дело, и не в фотках, а в голове
Спасибо большое за поддержку

24 апреля в 6:55
+1
я как то спрашивала...Рит а ты вообще фэйс подкрашиваешь?)просто как то интересно стало...вот бы две твои фотки одна-натурель вторая с макияжем....пысы..я сама не крашусь алергия только губы....мелкая полгода живёт с парнем...познакомилась по инету.наш местный...

24 апреля в 10:54
+1
Нет, не крашусь) Я если только перманент сделаю

25 апреля в 5:20
+1
про него...давно задумываюсь)))но что то удерживает...


Оставить свой комментарий
B i "