 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем доброго вечера!
Подвела сегодня итоги февраля в плане веса, объемов, и фоточки сделала. По цифрам вышло: Вес 85.4 (-2.5) Талия 81 (-2) Бедра 110 (-1) Нога 66 (без изменений) Фото с разницей в месяц Блин, я вижу изменения Я думала там 0 будет, но видимо я просто себя накручивала. А еще я стала замечать у себя мышцы в неожиданных местах Ягодицы, бедра, прям чувствуется, что все уплотнилось... Читать далее»
+54
|
Комментарии (35)
Всем привет!
Итак, что дальше то делать? Все просто! Нужно избавляться от диетического мышления. Мысли типа: - нужно скинуть еще n количество кг, потом можно успокоиться - нужно взвешиваться столько то раз в день/неделю/месяц, не нужно взвешиваться - отвеса нет, это плохо - отвес есть, это хорошо - исключу сладости/мучное/любой другой тип продуктов пока не скину нужное количество кг/на какой-то период - ограничу количество орехов/сухофруктов/любой другой тип продуктов... Читать далее»
+40
|
Комментарии (37)
Мне надоело ждать пока месяц закончится, все, итоги. Сильно расписывать не буду, вкратце.Первые 2-3 недели все было хорошо, и с похудением, и с настроением. И я же не взвешивалась, расслабилась. Увидела уменьшение в объемах и дернуло меня встать на весы. Встаю и вижу 85.3. А в конце января было 87.9. Все классно, да? Нет. После этого все идёт по одному месту. Почему? Черт его знает, я примерно представляю, но сил анализировать и расписывать нет... Читать далее»
+32
|
Комментарии (62)
Всем привет!
Как водится, пройдемся по целям 1. Спорт. Маньячная неделя вышла На выходных нашлось время на зал + игралась с часами + боролась с прокрастинацией, и вот итог) 11 часов спорта + 2 групповых растяжки Шаги за неделю 2. Питание. Цель 1: варить в понедельник гречку/рис/любую другую крупу, чтобы хватило на 2-3 дня. Как закончится, варить макароны на 2 дня Выполнено Цель 2: варить суп раз в неделю Выполнено Цель 3: обращать внимание на процесс еды... Читать далее»
+43
|
Комментарии (40)
Всем привет!
Украла цитатку для заголовка из чужого дневника Заразилась идеей "чихать на все препятствия"! В целом у меня и было такое настроение. У нас весной повеяло, на улице плюс, и прогноз на 10 дней обещает плюс. Скорее всего заморозки еще будут, но сейчас ощущения прекрасные, все тает, ручьи, относительно тепло! Сразу вдохновение появляется на свершения)) На тренировку сегодня ходила, как раз в понедельник пропустила. Итого за неделю вышло так: Завтра пока не знаю... Читать далее»
+39
|
Комментарии (17)
Всем доброго утречка
Вчера таки забыла включить часы на тренировку, вспомнила только на второй Для статистики потом включила вхолостую часы, чтобы как тренировка записалось, а это еще и пользу принесло! Я тогда шла с тренировки, решила нормально пройтись, и оказалось, что во время обычной ходьбы по городу у меня вполне себе приличный пульс держится, даже без холмов. А я думала там все совсем плохо. Видимо рюкзак помогает.. Он не то, чтобы супер тяжелый, но кг 4 было) Вот так по пульсу получилось... Читать далее»
+29
|
Комментарии (43)
Всем доброго ночера)Села писать в дневник, думаю сейчас как сделаю чай, как подаст он мне идею для названия! Цитатка оказалась так себе и для заголовка не подошла) Но это стало спонтанным решением номер 2, так что в целом задачу чай выполнил Спонтанное решение номер раз случилось сегодня утром. Я собиралась сходить в магазин за тофу, и... Ход мыслей - я же пойду мимо фитнес клуба (почти), можно зайти по пути походить по дорожке, это займет всего часик... Читать далее»
+28
|
Комментарии (14)
В заголовке цитатка с чая, спасибо, чай
Всем привет! Не забыла сегодня включить часы на тренировке, ура! Обычно на дорожке включаю, чтобы пульс видеть, а вот на остальных тренировках забываю, особой необходимости нет. Но захотелось побаловаться Не тренировалась 3 дня, по ощущениям как будто 3 недели По еде норм, но могло быть и лучше. Сухофруктов как-то много выходит, это вряд ли хорошо, но пофиг. И вообще на покушать пробило сегодня. Интересно, есть ли там прогресс в снижении % жира то... Читать далее»
+31
|
Комментарии (23)
Всем привееет
Итоги по целям. 1. Спорт. По тренировкам получилось: пн - групповая силовая вт - групповые силовая + функциональная ср - круговая тренировка, та самая контрольная. Но по времени вышло дольше, чем в первый раз, ибо отвлекали чт - групповые силовая + функциональная пт - 50 минут дорожка + растяжка сб, вс отдых Шаги за неделю 2. Питание. Цель 1: варить в понедельник гречку/рис/любую другую крупу, чтобы хватило на 2-3 дня... Читать далее»
+32
|
Комментарии (33)
Всем привет
По ощущениям выполнение целей слегка просело на прошлой неделе По крайней мере по некоторым пунктам) 1. Спорт. Книгу закончила читать! Отличная книга, узнала много нового и интересного По тренировкам получилось: пн - групповая силовая вт - групповые силовая + функциональная ср - групповая силовая + растяжка чт - групповые силовая + функциональная пт - групповая силовая + растяжка сб, вс отдых... Читать далее»
+45
|
Комментарии (57)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад