Итоги третьей недели февраля

Всем привееет
Итоги по целям.
1. Спорт.
По тренировкам получилось:
пн - групповая силовая
вт - групповые силовая + функциональная
ср - круговая тренировка, та самая контрольная. Но по времени вышло дольше, чем в первый раз, ибо отвлекали
чт - групповые силовая + функциональная
пт - 50 минут дорожка + растяжка
сб, вс отдых
Шаги за неделю

2. Питание.
Цель 1: варить в понедельник гречку/рис/любую другую крупу, чтобы хватило на 2-3 дня. Как закончится, варить макароны на 2 дня
Выполнено, даже 2 раза крупа была, без макарон
Цель 2: варить суп раз в неделю
Добавила к чечевичному супу шпинат, божественно! Шпинат все делает вкуснее)
Цель 3: обращать внимание на процесс еды
Продолжаю. Тут особо не о чем пока рассказывать, прогресс не очевиден, это надолго. Получается все еще далеко не каждый раз, но напоминаю себе, стараюсь.
Цель 4: прочитать одну книгу на тему питания
Без подвижек
Цель 5: есть каждый день продукт с пробиотиками
Выполнено
3. Питьевой режим
Кофе 3 или 4 раза за неделю было. Или больше. Как это ни грустно, понимаю, что объективно мне без кофе лучше
4. Финансы.
Цель - отражать все траты в приложении на телефоне
Реабилитировалась! Уменьшила количество категорий, все траты за пропущенный период внесла. Продолжаю
5. Уход за телом
Цель 1: делать массаж лица 3 раза в неделю
Фейл
Цель 2: ходить на массаж в кресле 1 раз в неделю
Выполнено, сходила 1 раз
6. Расширение кругозора
Книгу про туризм/выживание забросила, скучная оказалась. Начала читать вообще художественную. Художку очень редко тянет почитать, но бывает, книга вроде ничего попалась, с элементами психологии)

Нуу не все выполняю, конечно. С питанием вроде ок, и по целям, и так. Полезной еды много, вредностей немного, но случаются. В субботу вообще было питание от бога - пачка хлебцов, оладьи со сметаной (много) и творог с фруктами 1 раз На неделе что-то сладкое проскочило по мелочи. А, шоколадка мерси долька, мороженое и 2 конфеты. В воскресенье заходили в кафешку, выпила латте и ролл типа шавы, но это я даже за вредное не считаю. Еще в какой-то день у меня сплошная шава была, 3 раза домашняя, 1 раз покупная. А так каша, творог, иногда сырники, йогурт, кефир, тофу, овощи, фрукты, суп чечевичный, хлеб 2 раза за неделю купила, сметана в суп, вот мой основной рацион.

Со спортом вроде все ок, но мне хочется большего, и количественно и качественно. Но при этом когда думаю позаниматься дома, в выходные например, когда не успеваю в зал, то как-то не тянет.. В зале совсем по-другому ощущается. Это касаемо количества, по часам больше не выходит пока. А по качеству я ленюсь заняться этим вопросом, нужно идти в зал и там тренить, подбирать упражнения, веса, и я честно просто не дойду никак до этого. Уже думала про тренера, но там есть свои сложности, не спрашивайте В основном финансовая сторона удерживает от этого шага. Но в ближайшее время хочу попробовать.
У девчонок на сайте подсмотрела подсчет часов спорта за неделю, тоже захотелось)) Попробую не забывать включать на часах тренировки

Ходила одежду мерить в магазинах в качестве терапии для поднятия настроения.


В основном влезаю в 48 размер, даже штаны периодически подходят 48, но конечно по факту 50. Хочу 46 размер, а дальше уже не особо интересен ни вес, ни объемы, то есть я уже буду спокойна, меня такой размер устраивает. Станет меньше - ладно, нет - ладно. Но вообще интересно на чем же мое тело остановится) Потому что специально что-то делать, чтобы менять количество жира в теле, я не собираюсь. Менять буду только рацион, так, чтобы мне было комфортно. И тренировки, так, чтобы было весело и интересно)) Ну и жизнь в целом

Всем отличной недели