И еще один день заканчивается. /Значит пришло время отчитаться и проконтролировать. Итак, вес на утно 116,3, это -0. Ну, ожидаемо. ИГ выдержано. Завтрак 10-00: авокадо, яйцо вареное, икра имитированная, укроп. Итого 300 ккал Кофе-брейк 11-30: растворимый кофе с двумя столовыми ложками молока, 30 ккал Обед 14-00: форель запеченная, помидор, огурец, капуста, укроп, масло горчичное, 605 ккал... Читать далее»
Как и собиралась - вечером пишу отчет за прошедший день. Итак, вес на утро 116,3. Чую завтра будет привес. Еда: Завтрако-обед в 11-00. Рулетики из листьев салата, творожного сыра, авокадо и форели. Общая калорийность(да, я начала забивать еду в калькулятор) практически 300кКал. Обеда не было, было два перекуса. В 14-00 пакетик детского фруктового пюре, в 16-00 яблоко и еще один пакетик детского пюре. Итого около 200 кКал... Читать далее»
Значится так, чтоб четко понимать, что работа идет, надо, все таки, конспектировать прошедший день. Поэтому терпите, пока есть настрой и желание - буду писать каждый вечер. /Сегодня вчерашний день пишу с утра, ибо с этой мыслью, все таки, надо было переспать и осознать, что фиксация работы тоже результат работы над собой. Блин, что же я так вечно заумно-то))) ну ладно, мой дневник, как получается, так и пишу. /Кому не интересно - проходят мимо))))) Итак, вес на утро 18.05.23 - 117,7... Читать далее»
Привет всем. Вот так вот, отпуск закончился, а я так нормально и не писала сюда. Вот, собрала дайджест из рубрики #чтояем за первую половину мая. Не всегда это было строго по НУП, но я очень старалась)) по крайней мере завтраки всегда были НУП)))) Первомайский шашлык и кофе Сырно-творожные вафли с зеленью. Жареная свиная обрезь и салат. Яишница с помидорами. Свиная обрезь жареная и овощи Девятое мая, обед у родителей. Пиццу не ела))) только окрошку и курицу))))... Читать далее»
Хай, пиплы)))) привет девочки!!! Я не потерялась, я дорабатывала последние дни до отпуска. И вот теперь все!!! Со вчерашнего дня и на две недели я на работу только в случае сильной нужды))) например в воскресенье))) но только чтоб отдать долг коллеге. И 15 числа еще, за зарплатой))) а так чтоб прям на работу. то только 18 мая. Красота!!! Вчера, в честь начала отпуска, взвесилась. Ну что, все, что нажрато непосильным трудом на Пасху, благополучно слила. На утро 02.05.23 вес 116,5... Читать далее»
/На улице весна, на весах 118,2, я сижу, хомячу магазинный чак-чак и рассуждаю о похудении)))) бред!!! Ну простите меня люди!!! Ща объясню за что. Девочки, сразу говорю - не в обиду практиками начинающим, а так, в принципе. //Как бывший кетозник(а как известно бывших не бывает), хочу иногда пройтись, так сказать, напильником теории по доске практиков. Ну вот такая я, противная. Кето - это жесткое соблюдение пропорции. Это, даже, не само состояние кетоза, а именно сочетание /ВСЕХ факторов... Читать далее»
Всех с праздником /Светлой Пасхи! Сегодня у меня выходной, а значит пришло время рубрики #чтояем)))) Первое блюдо - творожная запеканка. Знаю, Люда Фирсова любит с ягодами. А я люблю творог соленый))) поэтому у меня вот такая: творог, пара яиц, ложка семян чиа, соль, чуть специй. Можно добавить сметану, сыр, иещечегонибудь. Но база - творог и яйца, чуть соли и специи. А еще я люблю на завтрак яйца. И листья зеленого салата, а к этому опять же - что в глаза бросится)))... Читать далее»
Очередной выходной, ура!!! Выбрались с коллегой сегодня прогуляться. А на улице прям весна! Ветер, правда, холодный. Но нам все равно))) мы купили по порции шашлыка и устроились на лавочке))) Вкусно!!! По похудению - на весы встаю в понедельник. Хоть и записалась к девчонкам в клуб, но в рабочие дни никаких сил заходить дома в комп нет. На работе 12 часов сидя перед монитором утомляют до такой степени, что хочется приди и лечь. Так что остается только единственный выходной... Читать далее»
Выходной у меня, и вот я опять здесь. Мне на новый год детвора подарили турку для варки кофе и килограммовую банку семян чиа. И вот теперь я периодически развлекаюсь, совмещаю полезное с приятным. Вот сегодня, например, я сварила кофе, смешала столовую ложку семян чиа с кофе, добавила немного сахзама. Отдельно смешала столовую ложку сметаны, столовую ложку семян чиа, чуток корицы и немного сахзама. Потом все это выложила слоями и получился прекрасный десерт... Читать далее»
Опять я потерялась. Но сегодня выходной и я тут))) У нас весна!!! Коты жутко линяют по такой погоде. Днем на солнце +17. Сегодня даже удалось их чуток повычесывать. А еще сварился рассольник. Хотя на улице погода уже не для рассольника))) но очень захотелось бочковых огурцов и супа кислого. Весна, организм просит ярких вкусов)) В понедельник на работе отмечали 10лет отделу видеонаблюдения. У меня стаж работы 6,5 лет в этом отделе, тоже не мало... Читать далее»
|
|