Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22390
Последний визит: 6 апреля в 23:02

	Худею в июне 14.06.23	14 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Продолжаем двигаться.
Вес на утро 112,4. /Ну хорошо, сминусовала 400 гр. Просто праздник.
ИГ выдержано, шаги 4191. Опять дали стажера. Голова опять деревянная. Теперь, главное, как в прошлый раз не упахаться, что просто сил не было ни на что. /Еще и к родителям завтра ехать. мама блинчиков попросила. Хорошо хоть у них два сплита в квартире, хоть днем от жары на кухне не плавиться.
/Еда сегодня, практически, повторяет вчерашнюю. Изменения только в завтраке... Читать далее»

+16 | Комментарии (8)

	Худею в июне 13.06.23	13 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Ну что, выдохнула до 112,8. Нормально. Завтра посмотрим чем сегодняшний день закончился.
Шаги 7448, ИГ соблюдено. Ох, не знаю, что завтра весы покажут. Мне все кажется, что от накатывающей жары у меня опять будут проблемы с отеками. Ну да посмотрим.
Еда на сегодня.
10:00 Яйцо куриное вареное вкрутую 100
10:00 Сыр Брынза 45% 40
10:00 Базилик 7
10:00 Масло сливочное 82,5% жирности 10
10:00 Бальзамический крем-соус 5
Итого за 1-й прием пищи: 162 гр Б-18 Ж-26 У-4 324 ккал... Читать далее»

+11 | Комментарии (12)

	Худею в июне 12.06.23	12 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Ну что, я вернулась. Поэтому продолжаю ежедневные отчеты.
Вес на утро 113,1, ИГ соблюдено, шаги 7373.
Еда:
09:59 Яйцо куриное вареное вкрутую 100
10:01 Сыр Российский 40
10:30 Сыр Брынза 45% 80
10:30 Грибы шампиньоны 100
Итого за 1-й прием пищи: 320 гр Б -36 Ж-37 У4 491 ккал
12:52 Молоко 3,2% 100
12:52 Кофе эспрессо без сахара 30
Итого за 2-й прием пищи: 130 гр Б-3 Ж-3 У-5 60 ккал
14:00 Котлеты по-киевски 155
14:00 Окрошка на кефире 300... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (17)

	Худею в июне с 09.06.23 по 11.06.23	12 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Ну по графику все прекрасно видно как дела с похудением.
Расслабилась. Без подсчетов два дня дали соответствующий результат.
Кроме клубники и нарушений никаких не было. Но банально расслабилась. Там кусочек шоколада горького, тыт поленилась пройти лишнее. Вот и результат.
Так что взяла себя в руки и пошла дальше.

1 фотография

+20 | Комментарии (10)

	Худею в июне 07.06.23 и 08.06.23	8 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Не хватило вчера сил написать вечерний отчет. /Отработала четыре дня по 12 часов, еще и три дня со стажером. /А вчера на 4 часа и второго дали, для ознакомления с работой. Домой еле доползла. Было большое желание домой на такси поехать, но надо было в магазин зайти. Самое обидное, что в Покупочке, единственном магазине по дороге домой, не оказалось того, чего хотела. Зато вспомнила, что маме надо было купить сканворды и программу... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (10)

	Худею в июне 06.06.23	6 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Ну вот, сегодня именно 06.06, а то вчера с дурной головой даты перепутала)))
Что же, могу себя поздравить. Вес на утро 112,8. Я уперлась рогом и потихоньку вывожу этот воз.
Шагов сегодня больше, 6523, ИГ соблюдено.
На радостях разрешила себе на завтрак десерт - творожный сыр с клубникой. Вкусно, но через два часа очень хочется есть. /Поэтому побаловались и хватит. /Переходим на яйца)))На них четыре часа легко, а то и побольше можно)))
Еда на сегодня.
10:00 Клубника 100 гр... Читать далее»

+21 | Комментарии (9)

	Худею в июне 05.06.23	5 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Вес на утро 113,4, ИГ соблюдено, шаги 2935. Мало, очень мало. Дали сегодня мне стажера. поэтому просто некогда было выходить на улицу. Еще и на работу ехала на такси, а с работы на машине коллега подвезла. А это около 3000 в минус. Голова не болит, но состояние разбитое, еще и наговорилсь со стажером так, что просто хочется тупо молчать...а еще и завтра продолжать. Хорошо хоть девочка умная, не надо несколько раз одно и то же объяснять. Все понимает с первого раза.
Еду даже записывать не стала... Читать далее»

+17 | Комментарии (7)

	Худею в июне 04.06.23	4 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Вес на утро 113,9
ИГ есть, шаги 6565
Еда
Дико болит голова. Так что простите, анализа и разговоров не будет. Пошла лягу, завтра на работу.

2 фотографии

+14 | Комментарии (2)

	Худею в июне 03.06.23	3 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Ура, ура, ура!!! На весах 113,3. Слила отеки. Вот что значит впихнуть в себя воды, нормально раскачать почки и пройти нормальное количество шагов. Теперь вопрос стоит - что будет завтра. Все таки в выходной я пью меньше, да еще и по улице хожу дольше. А у нас жара, потею много, соответственно диурез нарушен. Да еще и калораж сегодня превысила. /Ну да посмотрим. Все таки на работе мне проще контролировать питание.
Итак, ИГ соблюдено, шаги 9935.
И сначала просто красоты вам... Читать далее»

2 фотографии

+24 | Комментарии (16)

	Худею в июне 02.06.23	2 июня 2023 года
	Шевнина Наталья в рубрике Худею 2023

Время очередного отчета.
Чет подзадолбало меня писать каждый вечер. А это значит что? А это значит тто, что я на верном пути и сейчас начинается самое сложное. Просто сцепить зубы и терпеть, не знаю как долго. Но если я не хочу потерять результаты, да еще и улучшить их, то надо писать каждый день. Вне зависимости от настроения, состояния, цифр на весах. Четко фиксировать съеденное, не выходить за рамки калоража, стараться ходить сколько возможно и писать... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)