Ежедневное 26.05.23

/Очередной отчет.
Вес на утро 114,8. Отвеса нет, привеса нет, плато. Отеки сохраняются. /Похоже, что это, все таки творог. /Потому что таблетки не пила. Соответственно сегодня творога не было, посмотрим что завтра. /Но отеки все равно есть. Не знаю, копаю дальше. Сегодня вообще рацион не такой, как предыдущие два дня. Такое чувство, что наступившая жара и женский цикл влияют на почки.

Завтрак:
10:45 Яйцо куриное вареное вкрутую 100 гр
10:45 Форель слабосоленая 30 гр
10:47 Огурец парниковый 65 гр
10:49 Помидор 80 гр
10:50 Сыр творожный Violette с зеленью 20 гр
10:52 Икра имитированная 20 гр
10:53 Бальзамический крем-соус 10 гр
Итого за 1-й прием пищи: 325 гр Б-22 Ж-23 У-11 343 ккал

Обед
14:19 Свинина для жарки среднежирная 180 гр
Итого за 2-й прием пищи: 180 гр Б-36 Ж-25 У-0 370 ккал

Ужин
17:30 Сметана 30% 45 гр
17:30 Огурец парниковый 65 гр
17:30 Помидор 100 гр
17:30 Лук репчатый 25 гр
17:30 Базилик 15 гр
17:30 Свинина для жарки среднежирная 250 гр
Итого за 3-й прием пищи: 500 гр Б-53 Ж-49 У-9 685 ккал

Итого за день: 1005 гр Б-112 Ж-97 У-20 1398 ккал

Шаги за день 6528
ИГ соблюдено.
/Ну и красивый завтрак вам)))




До завтра.