Ежедневное 24.05.23

Приветствую.
Отчет за прошедший день.
Вес на утро 114,8. Пусть на 200 гр, но меньше, чем вчера.
/Еда за день.
Завтрак
10:00 Творог 9% 177 гр
10:00 Укроп 9 гр
10:00 Сметана 30% 60 гр
10:00 Икра имитированная 70 гр
10:00 Огурец парниковый 111 гр
Итого за 1-й прием пищи: 427 гр Б-33 Ж-45 У-12 585 ккал

Обед:
14:00 Помидор 135 гр
14:00 Сметана 30% 45 гр
14:00 Укроп 9 гр
14:00 Форель запеченная 100 гр
14:00 Огурец парниковый 90 гр
Итого за 2-й прием пищи: 379 гр Б-26 Ж-21 У-9 333 ккал

/Ужин
17:00 Перец болгарский 150 гр
17:00 Сметана 30% 35 гр
17:00 Фарш Черкизово фермерский 200 гр
Итого за 3-й прием пищи: 385 гр Б-27 Ж-61 У-10 689 ккал

Итого за день: 1191 гр Б-87 Ж-126 У-31 1607 ккал
Практически идеальная пропорция)))

Иг соблюдено. /С каждым днем все легче утром жить до завтрака на воде, и вечером, практически, не чувствуется голод.
Шаги: 9078. Сегодня погода чудесная, на солнце уже ощутимо жарко. С коллегой в обед дошли до парка. Поэтому и шагов получилось нормально.
Ну и красоты вам напоследок.



И лохматую шкурку любителям кошачьих)))



До встречи завтра.