Дневник пользователя Оля555

Оля555
Рейтинг: 2267
Последний визит: 14 мая 2019 года

	"Хлеб - всему голова", а в моем случае - головная боль! Отчет за 31.03.	31 марта 2015 года
	Оля555

Планировала сегодня правильно-преправильно провести день! Но опять - соблазны, соблазны...
Утром проспала, поэтому обошлось без утренних физ. нагрузок
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами;
Перекус: сэндвич из двух хлебцов, с медово - изюмовой прослойкой, яблоко, зеленый чай;
Обед: гречневая лапша соба с тушеными овощами (брокколи, морковь, лук, стручковая фасоль) и соевым соусом;
Перекус: И тут подкралась опасность... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Отчет за выходные и возможное " "Чудо".	30 марта 2015 года
	Оля555

Сразу оговорюсь, что возможно вспомнить все, что ела в эти выходные не смогу. Т.к. съедено было не мало))
Сб. 28.03. встретила с привесом +200 гр. и сонно-разбитым состоянием.
Завтрак: овсянка с гр. орехами, изюмом, банан, сэндвич из двух хлебцов меда, изюма и орехов.
Обед: 3 вареных картофеля фаршированных грибами, луком, морковью и запеченных в духовке, кабачковая икра, борщевая пережарка, корейский салат из моркови и пророщенного маша.
Ужин: 2 сэндвича из хлебцов, курага, финики, гр... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Отчет за 27.03.	27 марта 2015 года
	Оля555

Настроение сегодня почему-то на нуле... Может из-за того, что завтра определенно будет привес. Да и питание было вновь не совсем таким, как планировалось. Плюс Кд приближаются, усталость и апатия какие-то непонятные...
Сегодня сутра 55 минут позанималась по видеозанятиям.
Завтрак: салат из 1 огурца, 1 редиски, листьев салата, крест-салата, рукколы, заправленные соевым соусом,2 хлебца, 1 маленькая морковка;... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	Отчет за 26.03. Нужно ли кофе перед кардио?	26 марта 2015 года
	Оля555

С утра перед работой 50 минут видеозанятий.
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами, яблоко, 5 шт. кураги, 1 финик, 2 гр. ореха.
Перекус: Апельсин, 2 гр. ореха, кусок ржаного хлеба с семенами подсолнуха с 2 ч.л. меда
Обед: Гречневый суп (много!)с сушеными грибами, шампиньенами, стручковой фасоли, брокколи, моркови и лука. (без картофеля), не удержалась, и откусила немного хлеба.
Перекус: банан, зеленый чай... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Утопила айфон... В унитазе! Ну и отчет за сегодня!	25 марта 2015 года
	Оля555

Девочки! Ну что я за балда! Сама бы посмеялась... но смешного мало. Мой айфон выпал из заднего кармана джинс в унитаз... не включается теперь. Боже, какая же я чучундра непутевая! Теперь без телефона. Так обидно... Растраты лишние мне сейчас ни к чему...
Ну и в целом по сегодняшнему дню.
Встала в 5:40, отзанималась 55 минут по видеозанятиям. Вчера немного поссорилась с молодым человеком. Думала все... Сегодня вроде бы наладилось все... Читать далее»

+15 | Комментарии (26)

	24.03.15. Опять перебор с питанием и почти нулевой отвес после разгруза...	24 марта 2015 года
	Оля555

Вчерашний водо-чайный разгруз унес всего лишь 200 гр. В принципе, я и предполагала, что так будет... Да и спорта не было...
Сегодня встала в 6:00 и 55 мин. позанималась по программе Сидни Кроуфорд "Новое измерение"
Мое сегодняшнее дурацкое меню:
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами, 5 шт. кураги, 5 фиников; 2 гр. ореха.
Перекус: улун, яблоко;
Обед: Гречневый суп (много!)с сушеными грибами, шампиньенами, стручковой фасоли, брокколи, моркови и лука... Читать далее»

7 фотографий

+4 | Комментарии (4)

	Отчет за 20-е,21-е и 22-е марта. Что вспомнила!	23 марта 2015 года
	Оля555

В пятницу за день было съедено 2 банана, 2 апельсина, 2 яблока в 5 приемов.
3 основных
2 перекуса
Итого: +400 гр!
Из спорта - 55 минут видеозанятий.
Сб., 21.03
Завтрак: овсянка с засахаренной клубникой, орехи гр,. жареный арахис, курага, чернослив финики.
Засахаренная клубника с сиротскими краюхами хлеба
Обед: Был очень плотным, где-то в 13:00, целый микс из всего-всего... Читать далее»

8 фотографий

+4 | Комментарии (0)

	Отчет за 18-е и 19-е...	19 марта 2015 года
	Оля555

18.03
Подъем в 6:00, 45 минут видеозанятий
Завтрак: черный хлеб с медом, изюмом, гр. орехами; хлебец с изюмом, медом и гр. орехами, 6 шт. кураги, 5 черносливин, горсть гр. орехов
Перекус: Яблоко, улун;
Обед: черный хлеб с медом, изюмом, гр. орехами; хлебец с изюмом, медом и гр. орехами, 3 шт. кураги, 3 черносливин, 1 гр. орех
Перекус: Яблоко, улун;
Ужин: 1 грейпфрут, 5 фиников, 2 гр. ореха, улун
19.03.
Подьем в 5 утра,40 мин. занятий с Сидни Кроуфорд... Читать далее»

8 фотографий

+3 | Комментарии (0)

	Отчет за 17.03 и мой "чудо-муравейник"	17 марта 2015 года
	Оля555

Встала сегодня не очень рано, немного с ленцой 40 минут отзанималась по видеоурокам.
По питанию сегодня не очень гладко, опять переедаю, и ем много незапланированного. Нужно научиться себя контролировать!
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехом + по 5 шт. кураги, чернослива, фиников, гр. орехов
Перекус: черный хлеб с медом, изюмом, орехами, улун, чуть позже - яблоко.
Обед: Гречка с грибами и тушеными овощами (брокколи, лук, морковь, цветная капуста, стручковая фасоль)... Читать далее»

8 фотографий

+4 | Комментарии (16)

	Отчет с 13.03 -по 16.03	16 марта 2015 года
	Оля555

Сразу оговорюсь, выходные получились, расхлябанными по питанию, ела много, не пугайтесь! Спорт был, видеозанятия 1 час.
13.03.
Решила устроить разгруз на яблоках - 5 маленьких зеленых яблочка было съедено + зеленый чай = привес 400 гр!
14.03
Завтрак: 2 чечевичные котлеты с кабачковой икрой, хлеб с кабачковой икрой (икры съела больше, чем на фото)
Пол огурца
Клубника перетертая с сахаром (опять же, съела больше, чем на фото), кусочек хлеба, гр. орехи, чай
И еще... Читать далее»

9 фотографий

+1 | Комментарии (0)