Отчет за 20-е,21-е и 22-е марта. Что вспомнила!

В пятницу за день было съедено 2 банана, 2 апельсина, 2 яблока в 5 приемов.
3 основных

2 перекуса


Итого: +400 гр!

Из спорта - 55 минут видеозанятий.

Сб., 21.03
Завтрак: овсянка с засахаренной клубникой, орехи гр,. жареный арахис, курага, чернослив финики.

Засахаренная клубника с сиротскими краюхами хлеба

Обед: Был очень плотным, где-то в 13:00, целый микс из всего-всего!
Жареная картошка с грибами, Зажаренный микс из различных овощей и фасоли, 3 соленых помидора, ложка кабачковой икры.

Финики, гр.орехи, половинка, грейфрута

Спустя 2 часа занятия с Джиллиан Майклз "Нет проблемным зонам". После ничего уже не ела. Ужин прошел в "Чайной лодке" пили Улун с женьшенем.


Да здравствует привес, 700 гр!!!
Обидно, конечно, что все сброшенное за неделю вернулось почти. Тем более, в пятницу рацион был очень скудным. Да, в субботу, перебор с обедом... Но ужина-то не было, и спорт... и вообще целый день на ногах. Ну никак не хочет от меня вес уходить.

Вс. Пишу, что вспомню. Ибо лень мне фотать было.
Завтрак: овсянка с засахаренной клубникой, гр. орехи, финики, курага, чернослив, 1 небольшое яблоко.
Далее, небольшая физическая активность.
Обед: 12:30: Драники, драники с грибами, кабачковая икра, пол маленькой чечевичной котлетки, малюсенький пучечек крест-салата, 3 тоненьких маленьких кусочка хлеба с медом и с засахареной клубникой, финики, гр. орехи, улун.
Небольшаяфизическая активность(а именно, помощь родителям с тяпкой на огороде )
Танцевальные занятия 1 час с Дениз Остинс
Ужин: халва, козинаки, улун.

Сегодня по плану разгрузочный водо-чайный день. Но после него отвеса не жду никакого. Так как нет у меня отвесов вообще, когда нет физической активности. А сегодня у меня ее не планируется. Так как устала очень от ежедневных нагрузок. Решила устроить себе день отдыха или день лени.

Всем доброго дня! Отличного настроения независимо от погоды и обстоятельств! Ну и конечно же хороших отвесиков!