 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Подъем в 6:00. 50 минут позанималась по видеоурокам и гоу на работу!
Что-то аппетит у меня в последнее время уж больно разгулялся... Опять перебор...((( И опять завтра привес видимо, будет,,, Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами + черный хлеб с медом и изюмом Перекус: банан, 3 кураги, 3 черносливины, улун Обед: половина большого огурца, гречка с грибами, и смесью овощей (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, лук). Перекус: банан, хлебец, 2 кружки чая... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
Привет всем! Отчитаюсь за сегодняшний славненький денечек! Только сразу скажу, что вчера все-таки в зал не дошла, забрали с работы. Зато дома позанималась 50 мин. по программе Сидни Кроуфорд "новое измерение" и час обруч крутила.
Сегодня встала в 6:00, 55 мин. позанималась по видеозанятиям. Сегодня очень много ела даже стыдно... Завтрак: Черный хлеб с медом изюмом и гр. орехом; по 5 шт. кураги, чернослива, фиников, улун Перекус: Яблоко, улун с имбирем... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
Меню за пятницу: 3 яблока, салат из перца, огурца и помидора
Меню за субботу: Завтрак: овсянка с изюмом и медом, жареный арахис; Обед: грибной суп с нутом, 3 крипса ржаных; несколько пластинок обжаренных в оливковом масле водорослей с кимчи; Перекус: томатный сок, 2 крипс; Ужин: был в кафе и достаточно поздно. Рис с тушеными в томате овощами (на фото - остатки, недоела я его); имбирно-лимонный напиток с медом, грушевый чай с сахарным сиропом) Меню за воскресенье:... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
Подъем в 5:00. Видеозанятия 45 мин. Выпила отвар овса. По приезду на работу:
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами, хлеб с медом, изюмом и орехами. Перекус: Яблоко, маленькая горстка клетчатки гранулированной, зеленый чай. Обед: Суп грибной с нутом, хлеб с горчицей. Перекус: хлеб с медом, изюмом и гр.орехами, чай, штук по 6 фиников, кураги, чернослива, горсть гр.орехов (перебор, знаю ) Ужин: салат из огурца и листьев салата, зеленый чай с лимоном и имбирем... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Сегодня, как-то все пошло не совсем по плану... Вчера приехала поздно, спать леглатоже. Встала рано, точнее, рано не смогла встать. Решила забить на спорт и проспала до 5:40.
Завтрак: 2 кусочка хлеба с медом, изюмом, гр. орехами, сухофрукты, гр. орехи, зеленый чай с лимоном и имбирем. Перекус: Яблоко, сухофрукты, гр. орехи Обед: салат из огурца и листьев салата, кусочек хлеба Перекус: яблоко, 1 финик, зеленый чай Ужин: салат из огурца и листьев салата, дахунпао с имбирем.
+3
|
Комментарии (2)
"Люблю делать подарки))))Первые 5 человек, которые прокомментируют этот пост, получат сюрприз от меня на протяжении 2015 календарного года! Это может быть любая вещь: билет в кино, книга, открытка, коробка конфет, что-нибудь, что может поднять вам настроение. Не будет никаких предупреждений. Это произойдет тогда, когда произойдет... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
Подьем в 6:00. %0-минут занятий по видеокурсам с Сидни Кроуфорд "Новое измерение. Через полчаса выпила кружку отвара овса.
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами, сухофрукты, гр. орехи. Перекус: зеленый чай с лимоном и имбирем, 2 кусочка хлеба с медом, изюмом и орехами Обед: грибной суп с нутом, хлеб с горчицей Перекус: Яблоко, финики, курага, чернослив Ужин: вареная свекла, горсть гр.орехов, зеленый чай с лимоном и имбирем Планируется еще час на беговой дорожке в тренажерке... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Не смотря на пост, выходные расслабляют. Такая ленца на меня напала!.. Весь день бездельничала и в питании грешки были. Еле заставила себя час позаниматься по видеоурокам.
28.02. Завтрак: овсянка с медом, гр. орехами, сухофруктами, клетчаткой Обед: запеченые в духовке овощи с маслом и специями. (2 картофелины, морковь, свекла, лук, сушеная зелень), консервированный горошек. (порция была больше, чем на фото) Финики, гр.орехи, арахис жареный (много!)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
26.02.
Подъем в 5:30. Зарядки не было. Завтрак: Ржаной хлеб со злаками, медом, орехами и изюмом. Гр. орехи, сухофрукты, зеленый чай Перекус: Яблоко Обед: салат из пекинской капусты, маленького огурца, веточки кинзы +2 куска ржаного хлеба с медом, сухофрукты, гр. орехи, зеленый чай. Перекус: Яблоко Ужин:салат из пекинской капусты, маленького огурца, веточки кинзы После работы 1,5 часа провела в тренажерке - час бегала, качала пресс + растяжка 27.02... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Подъем: 5:00. Занятия по видеоурокам Синди Кроуфорд "Новое измерение"
Завтрак: ржаной хлеб со злаками, намазанный медом и посыпанный гр. орехами и изюмом, гр. орехи, сухофрукты (финики, курага, чернослив), зеленый чай. Перекус: большое яблоко. Надгрызла уже)) Обед: все тот же вчерашний салат (половина осталась на ужин) ржаной хлеб со злаками и медом, сухофрукты, гр.орехи, зеленый чай Перекус: апельсин 4 финика, гр. орехи, чай, кусочек хлебушка, (половина того, что на фото)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад