Отчет с 06.03 по 10.03

Меню за пятницу: 3 яблока, салат из перца, огурца и помидора

Меню за субботу:
Завтрак: овсянка с изюмом и медом, жареный арахис;
Обед: грибной суп с нутом, 3 крипса ржаных; несколько пластинок обжаренных в оливковом масле водорослей с кимчи;
Перекус: томатный сок, 2 крипс;
Ужин: был в кафе и достаточно поздно. Рис с тушеными в томате овощами (на фото - остатки, недоела я его); имбирно-лимонный напиток с медом, грушевый чай с сахарным сиропом)


Меню за воскресенье:
Завтрак: овсянка с медом и большой горстью изюма;
Обед: Грибной суп с нутом, 1 крипс;
Ужин: Был в кафе и очень поздно, где-то в 22:30: Салат из обжаренных овощей (баклажаны, лук, грибы, в панировке, был очень жирный), подруга тоже клевала из моей тарелки)))Американо, много чая

И вот такая фруктовая тарелка на троих, и то половину не доели


В понедельник был разгрузочный день: вода и 2 кружки травяного чая.

Сегодя, 10.03

Завтрак: овсянка ссухофруктами и гр. орехом + сухофрукты, гр. орехи

Перекус: яблоко, зеленый чай + по 3 шт.кураги, чернослива, фиников


Обед: грибной суп с нутом + 1 хлебец

Перекус: черный хлеб с медом, гр. орехом, изюмом, улун
Ужин: тушеные овощи (лук, фасоль стручковая, морковь, брокколи, цветная капуста) без масла, маленький кусочек черного хлеба. (салат на фото уже почти закончен, поздно вспопнила про фото )


Ну а сейчас отправляюсь в зал на беговую дорожку! Всем отличного настроения!