 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак: овсянка с грецкими орехами (3 шт.) и изюмом.
Перекус: кофе с корицей Перекус: 1,5 мандаринки Обед: пюре с вареной курицей, квашеная капуста, венигрет, четвертинка черного хлеба; Перекус: зеленый чай с мятой и лимоном + ч.л. меда Перекус: Яблоко, гр. орехи Ужин: кофе, творог с натуральным йогуртом, изюмом, гр. орехами и ч.л. меда. Вечером планирую 45 минут заниматься по диску.
+4
|
Комментарии (0)
Сегодня наконец, решила взглянуть правде в глаза и взвесилась. За месяц поправилась почти на 9 кг. Решила не поднимать панику, а спокойно взяться за устранение последствий своей расхлябанности.
Сегодня у меня разгрузочный день на зеленом чае и воде! Терпения мне, терпения! Ибо уже отвыкла я от разгрузок! Вечером планирую 55 минут позаниматься с Сидни Кроуфорд!
+5
|
Комментарии (8)
Когда-то давно делала доску визуализации, что-то действительно воплотилось в жизнь.Настало время перемен для меня. И начало этих самых перемен, хочу начать с новой "Карты желаний". Только вот к ее составлению хочу прийти более осознанно. Подскажите, когда лучше заняться этим делом, перед новым годом, или после наступления праздника? И если есть интересные истории, связанные с реализации у вас тех или иных желаний, буду рада, если поделитесь!
+9
|
Комментарии (8)
Привет всем! За время моего отсутствия на сайте произошла вереница событий в моей жизни - венчание, свадьба, развод, предательство близких людей!Как следствие, стресс, депрессия, полная потеря ориентиров. Приняла для себя очень важное и ответственное решение переехать в Москву или Питер. Начать жизнь с чистого листа! И забыть все происшедшее, как страшный сон. Да, понимаю, ехать "в никуда" и "ни с чем", глупо очень, но это лучше, чем терзать свою душу здесь... Читать далее»
+7
|
Комментарии (53)
Отчет за 09.09.2015
Завтрак: овсянка на воде с 1 ч.л. меда, изюмом, 2 гр. орехами, горсть кешью Перекус: кофе Обед: Макароны с соусом из зажареного с томатами фарша, 2 небольших кусочка лаваша с 2 плавленными сырками хохланд, орешки и семечки соленые. Перекус: 100 гр кешью, 1 большой персик; Ужин: Кофе с молоком и корицей, творог с медом Вечером планирую получасовую пробежку и домашние упражнения.
+4
|
Комментарии (0)
Всем привет! Вот я и снова взялась за отчеты. Ибо, если я этого не сделаю - чувствую, поползу. Вся венчальная, свадебная и медовомесячная суета закончилась, поэтому, постараюсь сосредоточиться на построении тела мечты. Замуж выходила в весе 53 кг, спустя 3 дня после свадьбы весила 51 кг... потом полетели в Египет, поправилась до 54,5, потом опять похудела до 51 кг... Сейчас свой вес не знаю, но явно вешу больше... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
С этой предсвадебной суетой, совершенно забросила отчеты, перестала контролировать вес... Все невесты перед свадьбой худеют, а я вот что-то ползу... пора брать себя в руки, и если не похудеть, то хотябы не усугублять ситуацию еще больше!Итак, вчера был разгрузочный день на воде и зеленом чае с лимоном и мятой, спорта не было. Еле выдержала - жутко болела голова! Видимо, отвыкла уже от разгрузок... 07.07 Завтрак: овсянка с изюмом, гр. Орехами, малиной и тютиной... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Ощущение себя не в себе... Ощущение пустоты, необъяснимой тревоги и страха на душе... Ощущение того, что что-то идет не так! Я так запуталась и совершенно не понимаю, что происходит вокруг... Ладно, хватит соплей! Олькинс, ты сильная, справишься!
Итак, 27.05 Завтрак: каша 5 злаков с изюмом, гр. орехами и сухофруктами; сухофрукты шт. по 7 каждого вида: финики, курага, чернослив, гр. орехи; 5 клубничек Перекус: кофе... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Ой, что-то забросила я свои отчеты, никак не могу упорядочить свою жизнь, суета сует, разрываюсь на 2 дома... Давно не взвешивалась, из-за этого сложно себя контролировать...
По питанию на сегодня: Завтрак: Каша 5 злаков с гр. орехом и сухофруктами, несколько штук виноградин Перекус: кофе, 2 хлебца с сыром Обед: салат из 1 огурца, 1 помидора, 2 редисок, с зеленью (крест- салат, салатные листья, шпинат), заправленный соевым соусом, 2 хлебца с сыром, 2 вареных яица Перекус: Яблоко... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Что-то и со спортом у меня не лады и с питанием... Устала уже худеть...
Вт., 12 мая Водо-чайный разгруз, из спорта - бег 6 км и по 3 подхода домашние упражнения; Ср., 13 мая Завтрак: творог жирный, домашний с клетчаткой, четыре хлебца, кофе; Перекус: кофе Обед: Творог домашний, заправленный лактиналем Ужин: половина лактиналя, немного творога, 4 хлебца, спустя час - кофе. Из спорта: Бег 6 км, легкие занятия на стадионе (3 подхода) Чт., 14 мая... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад