Завтрак: овсянка с грецкими орехами (3 шт.) и изюмом.
Перекус: кофе с корицей
Перекус: 1,5 мандаринки
Обед: пюре с вареной курицей, квашеная капуста, венигрет, четвертинка черного хлеба;
Перекус: зеленый чай с мятой и лимоном + ч.л. меда
Перекус: Яблоко, гр. орехи
Ужин: кофе, творог с натуральным йогуртом, изюмом, гр. орехами и ч.л. меда.
Вечером планирую 45 минут заниматься по диску.
Завтрак: овсянка с грецкими орехами (3 шт.) и изюмом. Перекус: кофе с корицей Перекус: 1,5 мандаринки Обед: пюре с вареной курицей, квашеная капуста, венигрет, четвертинка черного хлеба; Перекус: зеленый чай с мятой и лимоном + ч.л. меда Перекус: Яблоко, гр. орехи Ужин: кофе, творог с натуральным йогуртом, изюмом, гр. орехами и ч.л. меда...
Читать полностью
Пока нет комментариев.