Дневник пользователя olik-levik

olik-levik
Рейтинг: 29820
Последний визит: вчера в 10:26



Белковый минимализм и углеводная роскошь в конце недели 29 февраля 2016 года
olik-levik
Я не пропала у меня просто бурный уикенд или вся неделя была такая? Даже и не знаю... Все время пыталась куда-то успеть, сделать работу (много разной работы) к определенному часу... Бррр!
Так что я задолжала вам отчетик за белковые и роскошные дни. Будет аж 5 менюшечных картинок!
Среда
Завтрак - творожная запеканка.
Обед - борщ с кусочком говядины (белое - это чеснок, я не ем борщ со сметаной, мне вкуснее "в естестве"... Читать далее»
+28  |  Комментарии (16)
Выходные будни 23 февраля 2016 года
olik-levik
Не люблю, когда переносят праздники. Теряю ориентацию в неделе. Тем более, что мою работу, которая не знает праздников и четко организована по дням недели, никто не отменял. А вокруг все праздные и шатающиеся...
Решила на этой неделе немножко отпустить вожжи, сохранив приблизительную схему полюбившейся мне Хейли Помрой.
Поэтому прошедшие два праздничных дня были у меня преимущественно углеводными.
Понедельник... Читать далее»
+25  |  Комментарии (8)
Диета Хейли Помрой - продолжение и конец недели 21 февраля 2016 года
olik-levik
Конец недели был по событиям сумбурным, очень уж много всего навалилось: участвовала в конференции, болела, работала... но питалась я по схеме.
Во всяком случае - старалась ее соблюдать. Это было не так сложно, потому что в последние 3 дня недели, в 3-ю фазу по Хейли Помрой, можно почти все: зерновые, фрукты, белки, овощи, полезные жиры... Не жизнь, а рай!
День 1
Завтрак - 2 ржаных хлебца с лососем, киви, кофе без кофеина... Читать далее»
+21  |  Комментарии (7)
Диета Хейли Помрой - продолжение 18 февраля 2016 года
olik-levik
Еще два дня - белковая фаза, с послаблением в виде творога. Вот как это выглядело в картинках.
День 1
Завтрак - сырники со сметаной и малиновым соусом, кофе.
Обед - индейка на сухой сковороде, фасоль, огурец, чай.
Ужин - суп-пюре из замороженного овощного разу; ножка запеченной курицы, помидор.
Перекус - сыровяленая куриная грудка с салатом и огурцом.
Завтракать пришлось в "Шоколаднице", потому что отвезла рано-рано дочку в роддом, а потом было полтора часа до работы... Читать далее»
+23  |  Комментарии (19)
Диета Хейли Помрой - продолжение следует 16 февраля 2016 года
olik-levik
Что-то я так полюбила Хейли, что решила продолжать жить по ее схеме, с некоторыми послаблениями. Послабления будут заключаться в том, что я буду изредка есть творог и употреблять другие молочные продукты. Практика показала, что мне они не мешают, а скорее помогают (хоть так быть им не должно, но факт).
Итак, фаза I - зерновые + фрукт / зерновые + белок + овощи + фрукт / овощи + белок / два фруктовых перекуса
День 1
Завтрак - гречка с помидорами и апельсином, кофе без кофеина... Читать далее»
+18  |  Комментарии (18)
С днем святого Валентина, дорогая Хейли Помрой! 14 февраля 2016 года
olik-levik
С днем святого Валентина, дорогая Хейли Помрой!
С днем влюбленных вас, мои дорогие! А Хейли Помрой к ночи помянута, потому что я с ней провела целых 5 недель и почти сроднилась, отдав ее системе 4 кг окуда ни возьмись наросшего жирка
Обещала познакомить вас с меню последней "роскошной" фазы: белки, жиры, углеводы в виде зерновых и фруктов...
День 1
Завтрак - овсянка с яблоком и орехами, уже не стеснялась, сварила на молоке, апельсин, кофе... Читать далее»
+23  |  Комментарии (20)
Худею, когда отступаю от правил :) 13 февраля 2016 года
olik-levik
Худею, когда отступаю от правил :) Иногда исключения бывают важнее правил. Как можно было заметить, я провела почти 5 недель на диете Хейли Помрой. Так вот, потеря веса наблюдалась только в первую и последнюю недели, когда я слегка уступала своим предпочтениям и допускала в меню творог, который жесткая схема как раз исключает.
В общей сложности ушло 4 кг и 6 см в талии и 4 в бедрах.
За 1 неделю я потеряла 3 кг, потом было 3 недели плато на "чистом помрое", а в 5 неделю с небольшими нарушениями ушел еще 1 кг... Читать далее»
+17  |  Комментарии (12)
Диета Хейли Помрой IV-2-2 11 февраля 2016 года
olik-levik
Муж улетел в командировку. А я осталась. И у меня был сумасшедший день, но вела я себя прилично. Только воды выпить удалось всего 1,2 л.
Белковая фаза завершилась.
День 2
Завтрак - салат с отварной куриной грудкой, кофе без кофеина.
Обед - куриная грудка и овощи на гриле, зеленый чай.
Ужин - тушеное мясо, тушеные в собственном соку кабачок с морковью, огурец, травяной чай.
Перекусы - вяленая куриная грудка с овощами и белки от 2-х яиц, брала с собой... Читать далее»
+18  |  Комментарии (24)
Диета Хейли Помрой IV-2-1 10 февраля 2016 года
olik-levik
Диета Хейли Помрой  IV-2-1
Судный день... В том смысле, что мы с мамой ездили в суд в Лобню. Целая эпопея. Со сложно организованным питанием и питием воды...
Утречком взвесилась: цифры те же. А ремешок джинсов застегнулся на вторую дырочку, т.е. 2 см еще ушло. Вот как так? Весы сбрендили???
У меня 2-я белковая фаза.
Можете меня осуждать, но я себе белки организовала не по-помройному. Нагрешила... Но чувствую себя лучше.
Завтрак - творог (да-да, вот такая я бессовестная ) с овощами и укропом, кофе без кофеина... Читать далее»
+28  |  Комментарии (12)
Диета Хейли Помрой IV-1-2 9 февраля 2016 года
olik-levik
Углеводная фаза закончилась, впереди белки. А сегодня у меня был перловый день: перловка была в разных вариациях, на завтрак, обед и ужин.
День 2
Завтрак - перловка с овощами (огурец, помидор, перец, сельдерей), полгрейпфрута, кофе без кофеина.
Обед - курица по-сицилийски (с грибами, перцем, помидорами), перловка со специями и сельдереем, помидор, огурец, груша.
Ужин - грибной суп - пока еще можно, с картошкой и перловкой, с морковкой, сельдереем, на курином бульоне... Читать далее»
+16  |  Комментарии (22)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 51