С днем влюбленных вас, мои дорогие! А Хейли Помрой к ночи помянута, потому что я с ней провела целых 5 недель и почти сроднилась, отдав ее системе 4 кг окуда ни возьмись наросшего жирка
Обещала познакомить вас с меню последней "роскошной" фазы: белки, жиры, углеводы в виде зерновых и фруктов...
День 1
Завтрак - овсянка с яблоком и орехами, уже не стеснялась, сварила на молоке, апельсин, кофе.
Обед - грибной суп с перловкой (половник в 150 г) с хлебом, через 1,5 часа: свиная вырезка на сухой сковороде (70 г) с тушеными кабачком и морковью, пекинская капуста, апельсин, кофе.
Ужин: филе трески по-провансальски (с помидорами, оливками, перцем и травами) и баклажаны из СВЧ (тушила все вместе), чай.
Перекусы: козинаки из семечек подсолнечника.
День 2
Завтрак - бейгл с семгой, апельсин, кофе.
Обед - грибной суп с цельнозерновым ржаным хлебом, через 1,5 часа: винегрет с селедкой и яблоком с маслом; чай.
Ужин - свиная вырезка на сухой сковороде, сливы с корицей, салатик из китайской капусты, перчика и огурца с ложкой оливкового масла; чай.
Перекусы: груша и козинаки из кунжута и семечек.
День 3
Завтрак - пустилась в кофейне перед работой во все тяжкие, заказав "английский завтрак" (попробовала и успокоилась); выпила кофе, а перед выходом из дома съела еще апельсин.
Обед - салат "Нисуаз" и - простите, но я предупреждала, что так будет! - манговый эклер.
Перекус - китайская грушка.
Ужин - сделала салат из латука, огурцов, помидоров черри, перца и шампиньонов, добавила 3 маслины, заправила соком лимона, оливковым маслом и прованскими травами; цельнозерновой ржаной хлеб (научились-таки у немцев! ура!); бокал шампанского "брют".
Да, провела я сегодня день с небольшими излишествами.
Но ведь праздник. И мне надо было как-то себя утешить: муж далеко, в командировке, чокнулись виртуально, послала ему валентинку в ФБ...
Большой вам и светлой любви! И не расставаться с любимыми!
С днем влюбленных вас, мои дорогие! А Хейли Помрой к ночи помянута, потому что я с ней провела целых 5 недель и почти сроднилась, отдав ее системе 4 кг окуда ни возьмись наросшего жирка 
Будь веселой и счастливой,
Остроумной,озорной,
Умной, сильной и красивой,
Замечательной женой!!!
зы...Когда гляжу на твои коллажи, всегда думаю, как же повезло твоему мужчине
Грибы сырые что ли?
Пойду тебя читать. Что ела. Каковы успехи.
Ты всегда любила разумный эксперимент в питании.)) Бывшая Доктор Лана. А теперь Ивана К.
Не агитирую, а информирую. Конечно, нужно исходить из своей ситуации.
Сегодня первый день. Все по схеме, кроме молока к кофе без кофеина.
Прочитала эту даму в меру )) внимательно. А ты соблюдала все по списку продуктов для каждой фазы и порции по весу? Я имею в виду овощи и фрукты с высоким ГИ и низким, высокоуглеводные злаки и нет, обезжиренные белки и не очень?
Извини, что так много вопросов. Но ты же у нас опытная Помройка.)) Да. Слово не очень получилось )) Больше не буду!
Кстати, когда тебя читала, увидела, что Лена Ленина открыла Клуб или группу. Ты туда не заглядывала? Как бы ссылку найти!?