 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес - 62.9. Сегодня без спорта...
Завтрак. Овсянка с корицей. Кофе с чайной ложкой сахара, сыр (около 20 грамм). Ланч. Йогурт. Простите, что с открытой крышечкой. Приехала домой, открыла, налила, а потом вспомнила о том, что нужно сделать фото. Потом поняла, что безумно хочу шоколада, но решила в 17 не кушать его... Поэтому выпила чай CURTIS трюфельный с какао-бобами. Сладенький. Иногда может успешно заменять шоколад и изделия из него! Обед. Сегодня без мяса... Приготовить не успела. Родители Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Всем привет! Вес - 62.5. Как приятно видеть эту цифру... Особенно, если вспомнить, что в начале января был 71 кг!
Спорт: "Красота за 10 минут": 10 минут для ягодиц, 10 минут для бедер. С Синди Уитрмаш. Мне очень нравятся эти упражнения. Мышцы напрягаются, потом болят, но зато на следующий день боль не беспокоит. По поводу питания... Завтрак. Овсянка с корицей (впринципе корицу не люблю, но в овсянке безумно понравилась). Чай с жасмином Greenfield и 1 рисовый крекер. Ланч. Питьевой йогурт (на Читать далее»
+14
|
Комментарии (11)
Всем привет! До лета осталось всего 2 месяца... Это так радует! Но это и напоминает о том, что работы над собой еще впереди очень много... 31 марта было 62.5, а 1 апреля - 62.7. Неужели снова будет кружиться? Знаете, как хочу в начале июня уже увидеть 59... Конечно, хочется раньше, но с моими темами похудения, думаю, это произойдет в июне. По поводу спорта сегодня занималась 10 minute solution со Сьюзан Боуэн. Время посвятила бедрам и ягодицам (10 минут), прессу (10 минут). Упражнения для бедер очень Читать далее»
+8
|
Комментарии (15)
День прошел хорошо... Прошла успешно нормоконтроль. Теперь интенсивно готовлюсь к ГОСам. Правда, лень... А вот без спорта (пусть и недолго им занимаюсь) не могу. Нашла программы, которые нравятся: "Красота за 10 минут" с Синди Уитрмаш и "Пилатес за 10 минут" (цикл передач курса 10 minut solution, насколько я понимаю).
Завтрак. Овсяно-ржаная каша с семенами льна. 2 ломтика сыра, белый чай с папайей CURTIS. Ланч. Кефир и рисовый крекер с подсолнечными семенами. Захотелось именно такого сочетания. Читать далее»
+4
|
Комментарии (9)
Сегодня вечером начала готовиться к ГОСам, которые будут 10 апреля. Не особо переживаю, но напряжение чувствуется и не хочется, чтобы эта дата наступала. День получился достаточно спокойным: прошел так, как я его планировала. Правда, настроение не особо хорошее.
Сегодня вес 63.1. Надеюсь, устанавливается! Посмотрим, как дальше будет... Спорт сегодня - 10 минут пилатеса для бедер. И все... Но занималась вечером и могла бы не позаниматься, голова болела. Очень хотела позаниматься (может, начинаю Читать далее»
+11
|
Комментарии (6)
Сегодня 63.1! Так приятно... Но опасаюсь, что будет вновь прибавка в весе. Была в Ашане. Купила 2 манго и много йогуртов (бифидойогурты). У них пониженная жирность или пониженный уровень сахара (по-разному). Купила кучу батончиков-мюсли. Не буду их много и часто есть, но мне спокойнее, когда дома есть сладости.
Завтрак. Овсянка с изюмом. Кофе с молоком и чайной ложкой сахара, 3 ломтика сыра. Ланч. Белый чай с папаей CIRTIS, 1 галета рисовая с семенами подсолнечными. Обед. Овощной суп (кабачки, Читать далее»
+8
|
Комментарии (14)
Привет!) Сегодня ездила к нормоконтролеру, но не застала ее... В понедельник поеду. Оставила заявку на проверку интернет-линии.
Вес 63.5... Талия - 75 см. - 1 см! Приятно!) Меня больше всего талия беспокоит... Животик... Потихоньку решаюсь на разгруз. Просто очень часто начинает хотеться кефира и творога... Думаю, на них провести разгруз... Эффективно ли? Сегодня без спорта... До последнего надеялась, что займусь, но потом завалилась спать. Но следующий день, субботу, обязательно посвящу Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Всем привет! Сегодняшний день прошел не так, как ожидала... Вес 63.6, а с него и начались все качели... Он был 13 марта. Хотя бы отвес до 63.4... Была бы рада! Но впринципе днем довольна. Диплом отредактировала, завтра на перепроверку. Не погуляла, но зато позанималась днем 15 минут для бедер и ягодиц (Тэмили Уэбб) и 10 минут для бедер и ягодиц (10 минут пилатеса - специальный комплекс передач). Мышцы слегка болят... Приятно. К тому же со спортом у меня вообще печально, не регулярно... Теперь уже Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Сегодня съездила к нормоконтролеру. Она дала мне диплом с исправлениями и попросила подъехать в пятницу на перепроверку. Конечно, я волнуюсь... Я не настолько внимательная, насколько хотелось бы, но завтра пол дня обязательно посвящу диплому. Еще планирую погулять. Завтра должна оставить заявку провайдеру, т.к. скучаю по нормальному интернету.
Завтрак. Творожная запеканка, белый чай Lipton с фиалкой и розой. Запеканка разваливается, т.к. при приготовлении был использован другой творог, но тоже Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
Завтрак. Каша 5 злаков без ничего. Сыр, белый чай Lipton с фиалкой и розой. 10.45.
Ланч. Питьевой йогурт. 12.30. Съездила в университет, приехала домой... Жарко. Выпила чай с мятой - 15.35. И легла вздремнуть на 1,5 часа, т.к. ночью поспала часов 6, а мне нужно 7-8 часов для активности))) Обед. Овощной суп (кабачки, капуста, сельдерей, морковь, курица, зелень), гречневая каша, запеченная отбивная, салат (помидоры черри, красный перец, огурец, оливки, сыр фета и зелень, льняное масло) - 18.55 - Читать далее»
+7
|
Комментарии (13)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 дня назад