Сегодня 63.1! Так приятно... Но опасаюсь, что будет вновь прибавка в весе. Была в Ашане. Купила 2 манго и много йогуртов (бифидойогурты). У них пониженная жирность или пониженный уровень сахара (по-разному). Купила кучу батончиков-мюсли. Не буду их много и часто есть, но мне спокойнее, когда дома есть сладости.
Завтрак. Овсянка с изюмом. Кофе с молоком и чайной ложкой сахара, 3 ломтика сыра.
Ланч. Белый чай с папаей CIRTIS, 1 галета рисовая с семенами подсолнечными.
Обед. Овощной суп (кабачки, морковь, капуста брокколи и курица). Чечевица (уже готовила), 3 колбаски индюшачьи запеченные, салат (помидоры черри, огурцы, зелень и льняное масло).
Ужин. Досиделась до часу ночи... И только потом решила поужинать. Знаю плохо, но так получилась... В общем, решила ограничиться творожным йогуртом 0,2%. Думала выпить кефир, но он калориен... Приготовила белый чай с папайей (его заваривать нужно, но он такой вкусный). Выпила в 1.30... Спать иду в 3 ночи.
Физические нагрузки: 10 минут для пресса (по специальному комплексу с похожим названием, точное не помню). Хотела еще позаниматься, но видео уже грузилось очень плохо... Вот только сейчас догрузилось. Пробую скачать по специальной ссылке. Может, получится. Хорошо, что есть безлимитный интернет. Не представляю, как была бы без него!
Умничка)))
А то я не врубилась, вроде как у нас отменили перевод времени, аж испугалась, что я пропустила и опять надо переводить
А ты - умничка! И вес отличный!
Спасибо) У тебя тоже