Дневник пользователя Alira Fadeeva

Alira Fadeeva
Рейтинг: 4456
Последний визит: 12 ноября 2024 года

	22 февраля.	23 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Сегодня на курсах не была... К сожалению. Сдала экзамен первый на 5! Безумно рада. День странный... Я уставшая. События в Украине, учеба да и вообще... К тому же прошлой ночью поспала только 3 часа. Бессонница, если рано вставать.
Завтрак. Овсяно-ржаная каша с отрубями и семенами льна от Nordic. 1 ломтик сыра Король Артур (жиры - 30,03, белки - 24,15, углеводы - 0; 370 ккал на 100 грамм), чай.
Ланч. 2 ломтика сыра Король Артур (жиры - 30,03, белки - 24,15, углеводы - 0; 370 ккал на 100 грамм), кофе Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	21 февраля.	22 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Была дома... Болею. Вес уменьшился на 100 грамм. Теперь ровно 64!
Завтрак. Овсянка с изюмом. 3 ломтика сыра Король Артур (жиры - 30,03, белки - 24,15, углеводы - 0; 370 ккал на 100 грамм), чай с лимоном и 1 чайной ложкой сахара.
Ланч. Чай с клюквой свежей и 1 чайной ложкой сахара. Витаминчики-витаминчики нужны: лимон, клюква.
Обед. Рис со сладким перцем, запеченная куриная отбивная с ананасом и сметаной 15%, но сыра больше. И много-много ананаса.
Ужин 1. 2 ломтика сыра Король Артур (жиры - Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	20 февраля.	21 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Стресс... Хоть выздоравливаю. В общем...
Завтрак. Мюсли с 1,5% разбавленным молоком. 1 зефир, чай. (кстати, решила в конце каждого месяца выкладывать список съеденного количества сладостей и дни... Стимул для того, чтобы придерживаться системы).
Ланч. 2 неполных бокала или 1 полный бокал шампанского. 1 мандарин.
Обед. Рагу, куриная котлета со шпинатом.
Ужин 1. Питьевой йогурт.
Ужин 2. Йогурт Fitline Mevgal (жиры - 0,9, белок - 5, углеводы - 14, ккал - 84 на 100 грамм. Съела 150 грамм).

0 | Комментарии (0)

	19 февраля.	20 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Сегодня на маркетинговые исследования не поехала... Самочувствие плохое сказалось. Поехала только на охрану труда. Первые 2 пары, а в субботу уже и экзамен... Так что пришлось...
Завтрак. Запеченные мюсли-кранчи dr. benner с 1,5% разбавленным молоком (белки - 11,9, жиры - 4,8, углеводы - 68,5, 363 ккал на 100 грамм). 3 ломтика сыра Король Артур (жиры - 30,03, белки - 24,15, углеводы - 0; 370 ккал на 100 грамм), чай.
Чуть позже - 1 конфета.
Обед. Рагу, котлета куриная со шпинатом.
Полдник. 1 Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	18 февраля.	19 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Сегодня кратко.
Завтрак. Овсянка с черносливом. 4 ломтика сыра Король Артур (жиры - 30,03, белки - 24,15, углеводы - 0; 370 ккал на 100 грамм), чай.
Ланч. 1 мандарин.
Обед. Рагу, котлета куриная со шпинатом.
Часов в 22 вечера выпила йогурт питьевой. Йогурт Premialle Maxi Fruit. Жиры - 1,2, белок - 2,3, углеводы - 13, 1, ккал - 72 на 100 грамм. Упаковка - 340 г.
Ужин. Йогурт Fitline Mevgal (жиры - 0,9, белок - 5, углеводы - 14, ккал - 84 на 100 грамм. Съела 150 грамм).

0 | Комментарии (0)

	17 февраля.	18 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Началась сессия. Вы, наверное, не поверите, но, скажу как есть... В среду, на маркетинговых исследованиях, я с одногруппниками должна буду тестировать один вид продуктов 5 производителей: упаковка, цена, вкус и т.п. Группой. В общем, хотят или жевательные резинки, или шоколадные батончики, или глазированные сырки. Я решила: что-то придумаю. Не хочу идти против своего плана! Мне лишние калории ни к чему! 1-2 конфеты, печенья в неделю и все. К тому же скоро, с 24 февраля Масленица... В общем, решено, не Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Выходные.	17 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Завтра начинается сессия. Долги по-прежнему есть. Пары обычно будут с 12.55 до 19.10 или с 14.30 до 20.30. Обед будет поздним, но только второе))) Все равно поздно ложусь... Ну, что хочется рассказать еще? Меню... Приболела. Когда хочу повысить физическую активность, что-то идет не так.
15 февраля.
Завтрак. Мюсли с 1,5% разбавленным молоком. Зефир, чай.
Потом съела 1 конфету.
На курсах выпила зеленый чай и съела 1 печенье.
Обед. Дикий рис, куриные рулетики с творогом и зеленью.
Ужин. Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	12, 13, 14 февраля.	15 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Стараюсь правильно питаться. До спорта еще не дошло. То поясница болит, то голова. Вес стоит. Талия установилась на 77, бедра - 98. Т.е. талия стабильна (были колебания 77 - 78) + бедра -1 см (тоже установились, были колебания 98-99). Талия сейчас с натяжкой - 76. После читтинга было 65.3, потом - 65, потом - 64.9. А сегодня снова 65. Не могу скидывать и все... Спортом начну заниматься, надеюсь.
12 февраля.
Завтрак. Запеканка творожная (на 500 грамм 5% творога - 1 яйцо, без манки, муки, сахара, Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	11 февраля.	12 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

День ужасный... Поскорее бы его забыть. Настроение на нуле. + Поясница еще болит.
Завтрак. Творог (без ничего) 5%-жирности. Капучино (закончился, больше не буду покупать, пить).
Ланч пропустила. Была в университете, пыталась решить вопросы.
Обед 1. Харчо.
Обед 2. Через 2 часа. Тушеные овощи, запеченная куриная котлета с курагой (1).
Ужин. Йогурт. (белки - 6,7, углеводы - 4,9, жиры - 2, 64 ккал на 100 грамм; 150 грамм упаковка).
Ужин 2. В 2.30 ночи решила съесть 2 кусочка сыра фета и Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Подскажите, пожалуйста. Вес стоит.	11 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Похудела я за первый месяц на 5 кг... Спортом изредка занималась. Сейчас начинаю заниматься стабильно. Стараюсь питаться правильно, но вес стоит уже 2 недели. Похудела с 70 кг до 65 кг при росте 167. Объемы колеблются +/- 1 см. Это плато или что?

+1 | Комментарии (2)