12, 13, 14 февраля.

Стараюсь правильно питаться. До спорта еще не дошло. То поясница болит, то голова. Вес стоит. Талия установилась на 77, бедра - 98. Т.е. талия стабильна (были колебания 77 - 78) + бедра -1 см (тоже установились, были колебания 98-99). Талия сейчас с натяжкой - 76. После читтинга было 65.3, потом - 65, потом - 64.9. А сегодня снова 65. Не могу скидывать и все... Спортом начну заниматься, надеюсь.

12 февраля.
Завтрак. Запеканка творожная (на 500 грамм 5% творога - 1 яйцо, без манки, муки, сахара, крахмала) с курагой, изюмом, яблоками, чай.
Ланч. 2 мандарины.
Обед. Капустно-рисовая запеканка с морковью, 2 запеченные куриные котлеты с курагой.
Ужин 1. 1 тост, чай.
Ужин 2. Йогурт.

13 февраля.
Завтрак. Запеканка творожная, чай.
Ланч. Питьевой йогурт.
Обед 1. Фасолевый суп.
Обед 2. Через полчаса. Капустно-рисовая запеканка с морковью, 1 запеченная куриная котлета с курагой.
Ужин. Йогурт.

14 февраля.
Завтрак. Мюсли с 1% кефиром.
Ланч. Сыр, чай, 1 конфета.
Обед. Капустно-рисовая запеканка с морковью, 1 запеченная куриная котлета с курагой.
Ужин. Творожная запеканка, чай.