Дневник пользователя Alira Fadeeva

Alira Fadeeva
Рейтинг: 4456
Последний визит: 12 ноября 2024 года

	Сладости. Февраль.	4 марта 2014 года
	Alira Fadeeva

1 февраля - 2 конфеты.
7 февраля - 1 конфета.
9 февраля - 3 печенья, 1 конфета.
14 февраля - 1 конфета.
15 февраля - конфета, 1 печенье, зефир.
19 февраля - 1 конфета.
20 февраля - зефир.
25 февраля - 1 конфета, 2 блинчика с мясом, 2 блинчика с вареньем.
26 февраля - зефир.
27 февраля - 1 кусочек черного шоколада 72% с какао-бобами.
Да, хорошая была идея записывать именно съеденные сладости... Вижу, что 25,26, 27 февраля переборщила. Ладно, идем дальше. Впереди - март!

+4 | Комментарии (3)

	3 марта.	4 марта 2014 года
	Alira Fadeeva

Снова приболела...
Завтрак. Овсянка с черносливом.3 ломтика сыра (на 100 грамм: 349 ккал, белки, 22, жиры - 29), кофе с 1% молоком и 1 чайной ложкой сахара.
Обезжиренный кефир - стакан 1.
Ланч. 1 хлебец. Вначале выпила якобс с молоком без сахара, но потом поняла, что срочно нужен сахар... Выпила малиновый чай с небольшим количеством сахара. Буфет был закрыт, поэтому обратилась за помощью к кофемашине. Ну, а что делать?
Обед. Приехала домой только в 8 часов... Учитывая, что почти весь день Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	2 марта.	3 марта 2014 года
	Alira Fadeeva

Завтрак. Мюсли Белки - 15,06, Жиры - 0,9, Углеводы- 73,82. 2 ломтика сыра (на 100 грамм: 349 ккал, белки, 22, жиры - 29), зеленый чай.
Обед. Свекольник (правда, картошку добавила, но зато и яйцо вареное 1 добавила). Через 10 минут - Запеченная форель, дикий рис и свекольно-яблочный салат.
Ужин. Памело (понятное дело, не все). 1 ломтик сыра (на 100 грамм: 349 ккал, белки, 22, жиры - 29)... И йогурт Жиры - 1,2, белок - 2,3, углеводы - 13, 1, ккал - 72 на 100 грамм. Йогурт стал основным моим ужином. Читать далее»

3 фотографии

0 | Комментарии (2)

	1 марта.	2 марта 2014 года
	Alira Fadeeva

Всех с первым днем весны!
Сдала сегодня 2 экзамена. Завтра - выходной. Ура, ура! Рацион сегодня не идеальный...
Завтрак. Мюсли тропические Dr. Benner с молоком. Белки - 15,06, Жиры - 0,9, Углеводы- 73,82
Состав
Смесь овсяных, зерновых, пшеничных и ячменных пластин, изюм, злаковые сердечки, арахис, кокосовая стружка, курага, ананас, банановые чипсы, кукурузные пластины.
Понравились.
2 хлебца (белки - 1,8, жиры - 0.2, углеводы - 5,2, ккал - 28 на 2 хлебца), чай.
Ланч. А вот тут Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	28 февраля.	1 марта 2014 года
	Alira Fadeeva

Завтрак. Каша 5 злаков с изюмом, 3 ломтика сыра(на 100 грамм: 349 ккал, белки, 22, жиры - 29). Кофе с 1,5% молоком и 1 чайной ложкой сахара.
Ланч. 2 хлебца (белки - 1,8, жиры - 0.2, углеводы - 5,2, ккал - 28 на 2 хлебца), зеленый чай.
Потом еще раз выпила зеленый чай. На этот раз без ничего.
Ланч 2. Творожная масса. (на 100 грамм: 135 ккал, жиры - 10,4, белки - 8,7, углеводы - 3,7; столько и съела).
Обед. Пшеничная каша, яблочно-свекольный салат с 1 столовой ложкой оливкового масла, свиная Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	27 февраля.	28 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Голод зверский, как вчера не беспокоит. 26 февраля, день предзащиты, прошел. Кстати, вчера даже флешку потеряла. Страшно представить, что со мной будет на защите и госах. Кстати купила черный шоколад, а также шоколадку, пряники и зефир с фруктозой. Нет, вы не подумайте, объедаться не буду, но смогу есть сладкое без угрызений совести... Не каждый день) 28 февраля... Последний день зимы... И надеюсь, последний день долгов-практик. Буду пробовать сдать. Потом останутся 1 курсовая, право в рекламе Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	26 февраля.	27 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Все плохо... Все надоело... И безумно хочется кушать! Держусь из последних сил... Вся нервная стала.
Завтрак. Овсянка с 5 злаками, кофе с молоком и 1 чайной ложкой сахара. Мама пыталась убедить меня съесть зефир. Я мужественно отказалась.
Ланч в университете. 4 финика, 2 кураги.
Ланч 2. В университете. Латте из кофемашины без добавления сахара (разобралась с настройками). Кранчи в сухом виде.
Обед. Поздно, в 20.40... Капустная запеканка с морковью и грибами, свиная котлета.
Сейчас мама Читать далее»

+4 | Комментарии (10)

	25 февраля.	25 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

День начался не так и хорошо, как хотелось бы. 64 кг! + 100. Вес крутится, стоит. Знаете, в чем может быть причина? Я то сыр не видела, мама нарезала... Оказывается, в нем 45% жирности. В интернете нашла данные о сыре, но за 30%. Эх С сыром завязываю. Буду внимательно следить за своим питанием. Проверять все.
Завтрак. Каша nordic 5 злаков с изюмом. Кофе с молоком 2,8%, чайной ложкой сахара. 1 конфета.
Ланч. Апельсин.
Пришла с университета. Взвесилась: 63.9!
Обед 1. Пшеничная каша, свиная Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	24 февраля.	25 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Смогла сдать курсовую! Рада) Боюсь только одного - предзащиты 26 февраля... Но об этом еще рано говорить.
Завтрак. Овсянка с изюмом. 2 ломтика сыра Король Артур (жиры - 30,03, белки - 24,15, углеводы - 0; 370 ккал на 100 грамм), чай.
Ланч. 2 ломтика сыра Король Артур (жиры - 30,03, белки - 24,15, углеводы - 0; 370 ккал на 100 грамм), зеленый чай. Заказала в буфете без сахара, лимона. С сыром постараюсь завязать. Поджелудочная перестает воспринимать.
Ланч 2. Памела. Люблю грейпфрут, памело... Ну Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	23 февраля.	23 февраля 2014 года
	Alira Fadeeva

Выходной день... Выспалась. Проснулась в 13.40. Настроение хорошее. И вес - 63.9! - 100 грамм.
Завтрак. Мультизерновые хлопья аха с 2,8% молоком, разбавленным водой. Молоко купили на Масленицу. Приготовлю блинчики. Это будет отступление от моей системы питания. Правда позволю себе максимум 5-6 блинчиков за неделю... И все. Т.е. максимум 2 дня отклонения и все. По поводу хлопьев на 100 грамм: Белки - 8, Жиры - 1,3, Углеводы - 67,7, Энергетическая ценность - 314.
Ланч. 3 ломтика сыра Король Артур Читать далее»

+1 | Комментарии (1)