Редкая женщина не мечтает о стройных подтянутых формах. В погоне за ними дамы готовы ограничивать себя в еде и часами тренироваться в тренажерном зале. Однако далеко не все представительницы слабого пола, активно занимающиеся спортом, довольны своими результатами. Одним девушкам тренировки решительно не помогают достичь хоть сколько-нибудь заметного прогресса, другие же, наоборот, так увлеченно строят свое тело, что их мышечный корсет начинает напоминать мужской. Почему так происходит...
Читать далее»
Обычно, спину девушки не относят к проблемным зонам, а потому, занимаясь фитнесом, налегают по большей части на упражнения для пресса, ягодиц и бедер. Более того, сильная рельефная спина является страшным сном большинства особ слабого пола, отправляющихся в тренажерный зал. Девушки боятся переусердствовать с тренировкой спины, чтобы не испортить свою женственность...
Читать далее»
Гантели, пожалуй, являются самым популярным и доступным тренажером для силовых тренировок. К счастью, миф о том, что упражнения с утяжелителями могут испортить женскую фигуру, придав ей чрезмерной массивности, на Diets.ru давно развенчан. А потому в этой статье мы разберемся, как правильно подобрать вес гантелей для своих тренировок и преобразить с их помощью свои формы. Да-да, речь пойдет не только об упражнениях для рук...
Читать далее»
После 10 января втянуть живот уже практически не представляется возможным. Обилие праздничных застолий незаметно вводит нас в крутое пике в смысле чревоугодия. Бесконтрольной постепенно остается не только высокая калорийность поглощаемых блюд, но и размеры порций, и количество приемов пищи. Все это незаметно наполняет нас дополнительными и совсем нежелательными килограммами веса. И казалось бы, не столько тех праздников, чтобы так сильно поправиться...
Читать далее»
С важности разминки начинается едва ли не каждая статья о фитнесе. Почему следует тратить время на «разогрев», а нельзя сразу приступить к основной части тренировки? Причин несколько. Во-первых, сначала нужно подготовить мышцы, связки, сердце и сосуды, чтобы от резкой большой нагрузки они не дали сбой. Ведь никому не хочется свалиться в обморок или получить растяжение и прочие травмы...
Читать далее»
Есть мнение, что ребенка ни к чему принуждать не нужно. Если вы хотите, чтобы чадо много читало, просто читайте много сами, чтобы малыш это видел. Если хотите, чтобы ребенок вел себя благовоспитанно и не употреблял нецензурные слова, следите за своим собственным поведением и речью. Вы - пример для своего ребенка, и со временем он в той или иной мере начнет вам подражать...
Читать далее»
Если вы не знаете, что такое брусья, то просто загляните на ближайшую спортивную площадку. Рядом с классическим турником (высокой перекладиной для подтягиваний) вы, наверняка, обнаружите две параллельные металлические трубы на подпорках. Это и есть брусья. Самое удивительное, что этот спортивных снаряд имеется едва ли не в каждом дворе, но наши познания о нем ограничиваются лишь тем, что на нем выступают профессиональные гимнасты и выполняют сложные элементы...
Читать далее»
На всех ведущих женских интернет-порталах стартовали марафоны стройности. Потому как кроме новогодней нет такой другой ночи в году, к которой женщины бы так же неистово хотели похудеть. И ради того, чтобы к вечеру 31 декабря блистать за новогодним столом, дамы готовы практически на все: ничего не есть, заниматься кардио до изнеможения, пройти курсы всевозможных обертываний, массажей и даже лечь под нож хирурга...
Читать далее»
Зима еще в полной мере не вступила в свои права. Декабрь нестабилен в плане погоды и, случается, еще долго не балует снегом и морозом. На улице то задождит, то запорошит, то порадует своим появлением солнышко. Но любителям уличного фитнеса такие межсезонные колебания нипочем. Они, знай себе «накручивают» свои запланированные километры по стадиону и отсчитывают количество выполненных приседаний. Понять их несложно, ведь в уличном фитнесе столько преимуществ...
Читать далее»
Переменчивая погода межсезонья все чаще блокирует уличные тренировки. Если и качественная тренировка в спортивном клубе по каким-либо причинам недоступна, всегда остается возможность заняться спортом дома. Сегодня для этих целей мы предлагаем воспользоваться стулом со спинкой, который найдется у каждого. Мы покажем вам, как, не вставая со стула, комплексно проработать основные мышечные группы...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад