фитнес

Результат поиска: найдено 7187 материалов.

Отчет 31.10 - 12.11 12 ноября в 9:46
luga ekaterina94
Я не забросила, я в строю))) Закончила первый уровень с Джилиан. Завтра начинаю второй. Вес 56.1. Набрала со вчерашнего дня 300 грамм, вчера вечером сидели с вином, фруктами, сыром и оливками.
К работе еще не привыкла, периодически возникают непонятки с начальством. Сильно устаю, не хватает времени отдохнуть. В пятницу день рождения сына, активно готовимся к нему.
До цели совсем чуть-чуть
+3  |  Комментарии (3)
Отчет 25.10 - 30.10.19 30 октября в 7:50
luga ekaterina94
Стало совершенно некогда писать подробные отчеты по каждому занятию. С работы приползаю еле живая, а выходные проходят в режиме "все включено": постирать, приготовить еду, прибраться. К тому же сын эти две недели на больничном. поэтому и ним еще позаниматься (поиграть, почитать и т.д)
Занятия 1.3 и 1.4 выполнены, сегодня в обед ( сон час у ребенка) выполню 1.5. С каждой тренировкой становится легче, руки уже не отваливаются.
Вес 57.7, ОБ - 98, ОТ- 70, ОГ - 85.
+6  |  Комментарии (0)
СФ30 1.2 и еще кусочек 22 октября в 11:32
luga ekaterina94
Отчитываюсь за вчера и сегодня. Вчера честно отработала всю тренировку. Рукам тяжело, но уже получается выполнять упражнения полностью. Сегодня попыталась тоже сделать тренировку, но уже на половине закружилась голова и ноги свело судорогой. В общем, режим занятий 5/2 не для меня. Возвращаюсь к любимому 3 раза в неделю. Заниматься буду Пн, Ср, Пт. Эту среду пропущу... Читать далее»
+2  |  Комментарии (3)
СФ30 1.1 19 октября в 10:17
luga ekaterina94
Вот я и начала курс "Стройная фигура за 30 ней". Планировала в понедельник, но очень соскучилась по тренировкам.
Пока не получается выполнять 1 уровень сов сем без остановок, Таня приучила таки пить во время занятий. Тяжелее всего дается силовая в последнем круге. сказывается нетренированность рук.
Последние несколько дней все время хочу есть. Кд уже скоро закончатся, а жор не отпускает. Вчера налопалась вечером томатного салата с хлебцами и сыром, а сегодня домашнего печенья с молоком... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
#ножкисобложки. Занятие 12. Последнее 16 октября в 4:36
luga ekaterina94
Вот и последняя тренировка этого марафона. Она была тяжелой, но это приятная тяжесть. Статику плие 2 минуты выполнила всего с одним передыхом ( у Тани их три!). чувствую себя сильной, бодрой и красивой.
Теперь буду проходить курс "Стройная фигура за 30 дней" с Майклз, но конечно не ежедневно. График тренировок еще в стадии разработки Начну со следующей недели, т.к наконец КД меня догнали))
Насчет движухи в моей жизни: наконец я выхожу на работу. Первая смена в субботу или в воскресенье... Читать далее»
+4  |  Комментарии (4)
#ножкисобложки. Занятие 11 14 октября в 12:35
luga ekaterina94
Впервые не выдержала статику от слова совсем. Халтурила как могла, все-таки сказывается приближение КД. Сама тренировка прошла относительно неплохо - гораздо легче чем Майклз.
В субботу на пробу делала тренировку от Майклз " Похудей за 30 дней", на следующий день была крепатура всего тела. С Таней давно не было такого эффекта.
В среду последнее занятие.
+3  |  Комментарии (3)
#ножкисобложки. Занятие 10 11 октября в 5:12
luga ekaterina94
Таня совсем озверела. 2 минуты статики! Я выдержала 1:50. И сама тренировка далеко не из простых.
Зато теперь я чувствую, что мне все по плечу.
В моей жизни намечается движуха, и я уже не буду такой беззаботной. Пока не скажу какая, пусть будет интрига. Как только все сама точно буду знать - поделюсь.
Подумываю над следующим комплексом: хочу попробовать Джилиан Майерс "Стройное тело за 30 дней". Кто проходил, как вам... Читать далее»
+5  |  Комментарии (7)
#ножкисобложки. Занятие 9 9 октября в 12:55
luga ekaterina94
Сегодня я местами ленивая.опа. Отлынивала во втором круге, уж больно тяжело. И вообще, ПМС дают о себе знать, уже скорей бы начался следующий цикл. Статика на ягодицы далась легко, даже потом еще дополнила другой статикой.
Вес на сегодня 59,6. ОГ- 88, ОТ - 72, ОБ - 101.
А я сегодня пеку тортик и не какой-нибудь, а низкокалорийный)
+3  |  Комментарии (3)
#ножкисобложки. Занятие 8 7 октября в 6:46
luga ekaterina94
Занималась сегодня без удовольствия, не было настроя. Но тем не менее старалась не отлынивать. Плие дался не очень тяжело, хотя может стоило попытаться сесть ниже.
Вчерашнюю тренировку на пресс вынужденно пропустила - гуляли с мамой с 10 до 16.30. Был небольшой шоппинг, еще посидели в кафе - стандартные порции стали для меня огромными, брала маленькую порцию ролов и чизкейк, так вот чизкейк я не смогла доесть, несмотря на то что специально на завтрак ела только хлебцы с кофе... Читать далее»
+4  |  Комментарии (3)
Питание решает много. -5 кг за месяц 6 октября в 15:37
Нина Шажи
С 5 сентября начала работать с новым тренером. Была сделана значительная корректировка питания. Сначала были значительные ограничения-4 дня на гречке, затем 4 дня -овощи тушёные, затем булгур и овощи. Вот с тех пор овощи и булгур ( греча) моя повседневная еда. Крупа 200 гр + половинка авокадо ( утро), обед -крупа 100 -150 + овощи 100-150 гр + 75 гр белок., через 3часа - крупа + овощи и на ужин овощи. Во все дни -вода 1.5 л, чай один раз в день... Читать далее»
+5  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная