фитнес

Результат поиска: найдено 7259 материалов.

Статьи (257) Дневники (838) Фото (26) Пользователи (6102) Группы (34) Видео (2)

	Продолжаю пытаться худеть	17 мая 2020 года
	luga ekaterina94

На этой неделе вес предательски встал. В связи с этим было принято решение сменить подход. Провела 2 "загрузочных дня" и перешла на классические "5 столовых ложек". В принципе, у меня и раньше суточный объем был тот же, но распределение в течение дня другое. Итог : два загрузочных дня +1 кг, первый день диеты -1 кг. Это считается за "качнуть вес" и " встрясти метаболизм"?
Зато со спортом я дружу... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Tummy Trimmer тренажер для тела	15 мая 2020 года
	susana19

Tummy Trimmer тренажер для тела ( Тами Тример )

5 фотографий

+1 | Комментарии (0)

	Тренируемся всей семьей	12 мая 2020 года
	luga ekaterina94

Вчерашняя тренировка прошла по плану, правда на четвертом круге табаты я думала не выживу. Но нет, справилась, а сегодня даже появились откуда-то силы сделать танцевальную тренировку с Таней TGYM.
Сын тоже от меня не отстаёт и тренируется по-своему: на эстафетной дорожке. Таких кругов он делает от десяти и больше.
За эти дни ещё немного поэкспериментировал с питанием: разбиралась с подсчётом калорий. Не понравилось, муторно и очень много еды... Читать далее»

1 видеоролик

+7 | Комментарии (5)

	День второй.	8 мая 2020 года
	Seaga Livingston

Сегодня с утра все пошло на перекосяк... А все так хорошо начиналось... Сижу никого не трогаю, пью кофе... И тут как гром с ряди ясного неба, прибегает дочь и сообщает, что видео-урок по специальности будет через 40 минут. А это значит, что начало моей тренировки откладывается на неопределенное время. В итоге я освободилась только в первом часу и сразу же начала тренировку, потому как выходной запланирован у меня только на завтра.
Итак отзанималась я, чуть больше часа... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	И снова "Худей быстрей"	8 мая 2020 года
	luga ekaterina94

Я долго выбирала и, наконец, выбрала. Решила сделать еще одну попытку пройти программу "Худей быстрей" от TGYM. В прошлый раз меня хватило ровно на 3 занятия, сбивало с толку, что каждому дню недели (пн, ср, пт) свой протокол тренировки. В понедельник - 30/60/90, в среду - HIIT по 4 минуты, в пятницу - табата 4 круга.
В этот раз я уже прошла 2 тренировки: за понедельник и среду. Занимаюсь также 3 раза в неделю... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Мой путь к идеалу.	7 мая 2020 года
	Seaga Livingston

Добрый вечер!
Я хочу попросится в ваши ряды.
Моя история такая, лет семь назад я похудела на двадцать с лишним килограмм. Долгое время, с помощью тренировок я удерживала достигнутый результат, но года два назад все пошло на перекосяк и я опять набрала вес. Но мерится с этим я не хочу! Поэтому решила вновь пройти путь, который уже раз прошла, а за одно еще и вести дневник.
Изначальные данные:
Обхват груди - 98 см
Обхват талии - 87 см
Обхват бедер - 106 см... Читать далее»

+16 | Комментарии (9)

	Возвращение и выход из стресса	3 мая 2020 года
	luga ekaterina94

За то время, что я здесь не писала у меня произошло куча всего. Мы наконец переехали в свою квартиру) Переезд был тяжелым и комичным одновременно, потому что... мы переезжали в соседний подъезд). Перетаскивание всех вещей ( а их было не так много, особенно мы ощутили дефицит мебели) заняло неделю!!! Я никогда так долго не переезжала, а переездов в моей жизни было ого-го! ( с детства по съемным квартирам)... Читать далее»

+13 | Комментарии (5)

	Фитнес тренер Body Trimmer	29 апреля 2020 года
	susana19

Фитнес тренер Body Trimmer
Упражнения
1 Упражнения для мышц спины
Сядьте на пол, вытяньте ноги вперед.
Поместите ноги в платформы тренажера.
Возьмитесь за ручки тренажера так, чтобы обе ваши руки были выпрямлены, а ладони направлены вниз.
Держа спину прямо, потяните ручки тренажера к груди.
Задержитесь в таком положении несколько секунд. Вернитесь в исходное положение.
Упражнения для верхнего пресса
Лягьте на спину.
Поместите ноги в платформы тренажера... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	Как начать заниматься спортом?	28 апреля 2020 года
	susana19

Как начать заниматься спортом?
Все знают, что занятия спортом положительно влияют на наш организм, укрепляют мышцы, сохраняют их эластичность, поддерживают в тонусе все наше тело, да и просто поднимают настроение (о том, как повысить настроение, читайте в статье “Как поднять настроение и вернуть энергию”). Но это все теория. На практике же, порой, бывает очень сложно заставить себя выполнять даже самые простые физические упражнения... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Организуйте себе все для домашних тренировок!	28 апреля 2020 года
	susana19

Организуйте себе все для домашних тренировок!
И снова мы говорим о домашних тренировках.
Благодаря тому, что сегодня можно купить готовые диски с тренировками и разработанными для домашнего пользования комплексами упражнений, вы можете не отказывать себе в удовольствии физических нагрузок с целью улучшения своей физической формы... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)