Итак, после всего предыдущего миллиона попыток, пора бы уже подойти к той самой, которая удачная. Теорию знаю, возможность найдем, не хватает как всегда дисциплины
Неделю держалась, ела по 1300ккал, баланс БЖУ, спорт. все дела - взвесилась и получила - минус 400г. что, серьезно? вот эти все мучения весят всего как упаковка макаронов??
Расстроилась, ну и как всегда, запивать шоколадку борщом вчера и борщом и шоколадкой были, собственно, те же макароны...
Читать далее»
Я всегда думала, что после зарядки нельзя кушать 2 часа (так говорят тренеры).
Но сегодня уже другой тренер мне сказала что нужно после тренировки через 30 мин скушать белковую пищу для восстановления мышц.
Вот у меня и делема произошла...
Как правильно поступить подскажите. Спасибо!
Отчетик за сегодня:
С утра напекла оладушек из говяжьей печенки, их целый день и ела. Не знаю, это наверное плохо, но как такового завтрака, обеда и ужина не было, таскала весь день по оладушку, когда захочется.
На всякий случай рецептик: печень + головка лука+ морковка (сегодня без нее делала) - пропустить через мясорубку, добавить соль и специи (я сыплю специи для плова, очень люблю вкус печенки с зирой), для вязкости добавить яйцо, ложку крахмала, для пользы добавить горсть отрубей...
Читать далее»
Всем привет!
Расскажу про милон.
Я даже не знаю как объяснить. Взялась, блин.
Это высокоинтенсивная силовая нагрузка на полуавтоматических тренажёрах.
Каждое упражнение выполняется минуту. В течении трёх месяцев, по 2 раза в неделю тренируешься по 35 минут+ 10 минут предварительного разогрева на беговой дорожке.
Тренажёры запаролены магнитной карточкой...
Читать далее»
Хей всем^^
Начну, пожалуй, с небольшой информации о себе. Зовут меня, ну пусть будет Urahara х) Мне 17 годиков, совсем скоро будет 18 живу в культурнейшей столице России - Санкт-Петербурге. Несколько лет назад закончила музыкальную школу по классу фортепиано.
А собстна, по какому поводу я сюда пишу?
Недавно встала на весы, увидела нехилую такую цифру: 63,4. Ну и подумала, подумаешь, 63,4. Вроде норм выгляжу (это я пока что не смотрела на свою попу в отражении зеркала)...
Читать далее»
Вот и решила запилить первый пост.
На данный момент во мне 70 кг, и примерно из этих 70-ти лишнего жира кг 20.
Всегда был лишний вес, сколько себя помню. Крепыш такой взбитый.
Боролась с природой и диетами, и тренировками и т.п.
Пришла к тому, что только вечный контроль над аппетитом и тренировки в зале помогут держать вес в крепкой узде.
Так и жила, горя не знала. Держала вес 55-57 кг. В принципе все устраивало.
А год назад скатилась...
Читать далее»
Сходила я только что на экскурсию в фитнес - клуб, поперла, как и собиралась вечером в половине седьмого. Ну что сказать по размерам нельзя, назвать его очень большим, скорее средним. Осмотрелась - вроде чисто, бахилы у гардероба в свободном доступе. Менеджер провела меня по залам, их несколько - два зала групповых тренировок, кардио-зона, свободных весов и еще что-то. Народа как мне показалось не очень много было, но девочка - менеджер сказала, что сегодня для пятницы мало...
Читать далее»
Доброго дня! Хочу услышаь ваше мнение, групповые занятия только по выходным есть ли смысл?
Сегодня воскресенье, а завтра начну с зарядки)
Парень очень советует делать растяжки)) ну они мне нравятся больше чем всякие приседания))
Главное начать!
Доброго времени. Не могу выбрать тип домашней тренировки( Так хочется хорошего настроения во время занятий, а я всё делаю через силу, глаза не блестят, поглядываю на часы(
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад