Вкусный легкий салат с креветками, авокадо, помидорами черри и миксом салата, заправленный оригинальным соусом. Попробуйте этот полезный и вкусный салат с морепродуктами.
Продукты (на 2 порции)
Креветки тигровые - 20 шт.
Руколла - 70 г
Дубок - 70 г
Помидоры черри - 120 г
Авокадо - 1 шт.
Соус бальзамический - 30 мл
Соус соевый - 25 мл
Лайм - 1 долька
Масло растительное - 30 мл
Чеснок - 1/2 зубчика
Приветик всем! У меня тренировка для тех, кому нельзя осевую нагрузку, у кого болят колени, у кого вес большои, ну может, кто от Джил подустал.
Ну все, назад дороги нет - куплен годовой абонемент в фитнес-клуб. Безлимитный. Вот это я даю
Ходить будет вдвоем с дочкой, будем друг другу волшебных пенделей давать
Доступны групповые занятия по степу, кардио, тренажерный зал, бассейн и даже хамам
Чем посоветуете заняться начинающему?
источник: ’АиФ. Здоровье’№45-2012
1 часть эпопеи здесь https://www.diets.ru/post/1639013/
Во второй и последующих фазах вас ждут три тренировки по 44- 50 минут, на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и мышцы кора.
Описание:
Lower Body Extreme Elongation- Программа, состоящая в основном из различных упражнений у станка (но также включает в себя элементы йоги и пилатеса). Эта непрерывная плавная тренировка разработана, для того чтобы вы получили длинные, стройные ноги как у танцовщиц...
Читать далее»
Продолжу делиться своими наблюдениями в делах похудательных. И в этот раз затрону тему именно кардиотренировок, потому что сейчас сушусь после массы и эта темка для меня более, чем актуальна.
Очень часто вижу кучу советов в нете, что кардитрени должны быть долгими (от 40 до 120 минут) и низкоинтенсивными (ЧСС 120-130)...
Читать далее»
Итак, я сегодня очистила карму позанималась фитнесом как следует. Прокачала трицепс, бёдра на тренажёре, сделала упражнения для попы и 100 глубоких присяданий. Хорошенько так попотела. А после занятий выпила белковый коктейль.
Вообщем, с моими весами что то не то происходит, но вроде бы нашла одно место, где показывает один и тот же вес.сколько бы раз не взвесилась. Итак вес на сегодня 84,1-ушло 2 кг воды, немного спали и отеки, но с ними я продолжаю бороться. Пью лекарства выводящие воду и укрепляющие стенки сосудов, мажу кремы и гели 2-3 раза в день. В ногах появилась небольшая легкость. Пью в день по 1,5-2 литра чистой воды(иногда через нехочу)...
Читать далее»
Значит теперь стало понятно, что на 1-м месте все-таки силовые тренировки! Я думаю, что это не случайно, ведь они помогают не только сбросить вес, но и смоделировать прекрасную спортивную фигуру !
Опрос на diets.ru: спорт в радость
Девчонки делитесь, у кого какой любимый вид спорта или тренировок!
В опросе приняли участие 15 пользователей.
Хочу фигуру мечты! Выбираем фитнес системно
Современный мир диктует свои стереотипы. Эталон нашего времени - пышущий естественным здоровьем человек, без лишнего веса, подтянутый и физически ладный. В погоне за тем, что навязывают нам глянцевые журналы и телевидение, мужчины и женщины вынуждены заниматься своим внешним видом, даже если тортик с диваном и пиво с чипсами сговорились об обратном.
Фитнес индустрия процветает, предлагая тренировки на любой вкус и кошелёк...
Читать далее»
Ползучая тренировка.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
2 дня назад