С сегодняшшнего дня я начинаю худеть - и это осознанно и обдуманно. Последний раз я сидела на диете - это после рождения ребенка. Сейчас моему ребенку - 7 лет, это было так давно.
Обещаю себя сильно не истязать диетой - но ограничиваю себя жестко.
Цель моей диеты- вернуться к своему нормальному весу -60 кг. Кроме диеты - я еще решила заниматься фитнесом - но дома. Еще хорошая деталь моей диеты - это скакалка. Начинаю с прыжков 30 раз, и пресс 20 раз.
Завтрак мой был чай из мяты, обед - отварное яйцо, творог не жирный 100гр., и чай.
Ужин планирую - только яблоко.
С сегодняшшнего дня я начинаю худеть - и это осознанно и обдуманно. Последний раз я сидела на диете - это после рождения ребенка. Сейчас моему ребенку - 7 лет, это было так давно. Обещаю себя сильно не истязать диетой - но ограничиваю себя жестко. Цель моей диеты- вернуться к своему нормальному весу -60 кг. Кроме диеты - я еще решила заниматься фитнесом - но дома...
Читать полностью
Ничего так диетка, а как бы выглядело "сильно истязать" тогда?
Мне очень нравится идея, что лучшая диета - это та, на которой можно жить всю жизнь, а на той долго не протянуть Сорри, что я так вмешиваюсь, вы решайте для себя как вам удобнее, но все же у меня такой режим заканчивался срывами, чувством вины, новыми голодовками и так сто раз по кругу. Организм очень протестует, когда заметное время не получает всех макронутриентов, и даже худеть перестает.
Мне очень нравится идея, что лучшая диета - это та, на которой можно жить всю жизнь, а на той долго не протянуть
Берегите себя!