16-я неделя сыроедения (11.05 - 17.05)

Привет всем друзьям, сыроедам и всем, кто читает!

Сегодня пятница, день отчета.

Вкратце. Всё идет своим чередом, ем только сырое растительное. Почти не смешиваю. Отклонения от сыроМОНОедения только в виде овощных салатов. Порции были от 200 до 400г (изредка), аппетит в норме, но иногда по вечерам увеличивается, приходится себя останавливать.

Ежедневно дневник питания не вела, но один рациончик приведу:

Все овощи - это салат.
На этой неделе ела:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, киви,
-семя подсолнечника (размоченное), арахис, миндаль,
-морковь, сельдерей корень, сельдерей стебель, огурец парниковый, томаты, кабачок, петрушка, эстрагон, лук зеленый (перо)

Кстати, не думала, что понравится кабачок в сыром виде. А он оказался таким хрустящим, но в то же время не очень водянистым, как например огурец, главное, чтобы молоденький был. Иногда даже просто его тонкие колечки пожевываю, а в салате он вообще хорош.

Пила только воду.

Ничего вареного не ела - и не хотелось совсем.

Теперь изменения по критериям.
Цели, признаки, которые отслеживаю. Преимущества сыроеда, которые хотела бы приобрести.

- глаза, контур лица, блеск волос, настроение уже отличные, если будут временные ухудшения, то буду описывать в строках об очистительных кризах. О почках совсем забыла, зубы продолжаю чистить щеткой с водой (этого достаточно), сама моюсь ежедневно с детским мылом, никакими дезодорирующими пользоваться не нужно. Осознанность наблюдается чаще, уравновешеннее стала. Целлюлит все мягче и уменьшается объем.

- кожа - на этой неделе прыщиков стало появляться поменьше, проходят быстро - это о лице. На теле кожа становится все чище и ровнее, со старыми временами не сравнить.
- перхоть - опять увеличилась, в чем причина не знаю, но жду улучшений.

- вес - за 7 дней увеличился на 0.3 кг: 11.05 был 67,0кг - 18.05 стал 67,3 кг,
за 16 недель уменьшился на 10,2 кг: 27.01. был 77,5кг. Вообще-то вес просто болтается туда-сюда в районе полкило, но меня вес теперь мало волнует, главное - процесс перехода, очищение, оздоровление, а это все идет по плану.

Объемы тоже стоят на месте, немного уменьшился объем бедер (на 1 см).

Спорт присутствовал в виде 3 занятий Оксисайз и ежедневных прогулок по 2 раза.

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания) - вроде не было ничего.

- выносливость - об усталости забыла - теперь не знаю, что это такое.

- сон - по-прежнему крепкий, встаю с трудом и вырубаюсь вечером намертво. Но днем бодрая, несмотря на недосыпания. Но бывали дни, когда сама поднималась в 5.30 и весь день бодрячком.

- ощущения - питание по-прежнему нравится, на вареное не тянет, но иногда бывают мысли съесть чего-то сладкого или шоколада, выпить кофе. Мысли гоню, отвлекаюсь или вспоминаю, ЧТО это на самом деле.

Еще на этой неделе провела очищение ЖКТ, писала о нем здесь: Шанк Пракшалана Крийя - мой опыт

Всем Вам желаю хорошего настроения и пусть у вас все получается, как задумано!

Тех, кто неравнодушен к живым фруктам и овощам, приглашаю в группу приверженцев сырой растительной пищи.

П. С. Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания становится крепче ... просто описываю свой опыт. Пишу больше для себя.

Мой путь в сыроедении:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)
6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)
7-я неделя сыроедения (9.03 - 15.03)
8-я неделя сыроедения (16.03 - 22.03)
9-я неделя сыроедения (23.03 - 29.03)
10-я неделя сыроедения (30.03 - 05.04) ИМТ < 25. УРААААА!!!
11-я неделя сыроедения (06.04 - 12.04)
Пишу, хоть и не хочется. Чистосердечное признание. Вместо отчета за 12 неделю.
3 месяца сыроедения (27.01.12 - 26.04.12) - за 13 неделю.
14-я неделя сыроедения (27.04 - 03.05)
15-я неделя сыроедения (04.05 - 10.05)