Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)

Привет всем!

Сегодня второй отчет, делюсь результатами и ощущениями от моего нового питания - за вторую неделю. Там же перечислены мои основные цели, признаки, которые буду отслеживать и наблюдать за изменениями.

Если вкратце - то по всем критериям улучшения. Минусами считать небольшие очистительные кризы не могу - они тоже в плюс.

Подробнее:
В рационе на этой неделе были:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, гранат,
-курага, чернослив, изюм,
-арахис, семя подсолнечника (размоченные),
-морковь, свекла, редька, сельдерей (корень), огурец парниковый, чеснок,
-пророщенная пшеница, гречка, просо, хлебцы зерновые ржаные,
-молоко, йогурт натуральный, кефир, сметана,
-цикорий,
-масло подсолнечное нерафинированное, масло оливковое,

Из вареного был морской коктейль (креветки, кальмары и т. п.) - боялась не добрать белка за день, варила пшенку на воде.

На следующей неделе исключаю всё молочное, злаковое, цикорий. Возможно, еще буду заправлять овощные салаты нежирной сметаной или маслом. Купила чечевицу (источник белка) и пробовала замоченную - вкусно! Так что белка в рационе прибавится. И сейчас поменяю пост с рационом - уже не лакто-, а просто сыроедение.

- цвет кожи - сегодня поутру пристально и критически себя разглядывала - щечки розовенькие, лицо не помятое, веки - как будто уже полдня прошло (если сравнивать с состоянием до сыроедения).
- контур лица - подтягивается дальше , второго подбородка нет, раньше щеки были ровные, если не сказать пухлые, а сейчас даже в расслабленном состоянии выделяются скулы, короче, лицо приятно похудело.
- перхоть - пока есть, но размер чешуек уменьшается (в периоды моей борьбы с перхотью это был признак ее вылечивания).
- волосы (оцениваю блеск) - теперь точно вижу - больше блестят.
- вес - за 7 дней уменьшился на 0,9 кг: 3.02 был 75,9кг - 10.02 стал 75,0кг.
- целлюлит - в целом кожа в пораженных местах стала мягче, ровнее и на этот раз как будто припухла (может, стадия целлюлита изменилась в более легкую форму ), объемы те же, цвет кожи примерно такой же.
- ощущения в почках (последнее УЗИ показало наличие мелких камней, пока новое не делала) - несколько раз по ночам были ноющие боли недолго. Один раз сняла боль, попив воды.
- маленькие красные точки на коже - новых не заметила.

Вот в этой статье в начале перечислены основные признаки и преимущества человека, выбравшего для себя сыроедение. По ним тоже буду отслеживать изменения:

- состояние глаз - красноты нет, белки почище. Цвет век и сверху и под глазами ровный, не темный.

- необходимость/(отсутствие ее) в частом мытье и использовании какой либо парфюмерии(для маскировки неприятных запахов) - есть необходимость мыться раз в сутки, но вода и гель для душа заметно сушат кожу. Пользоваться дезодорирующими стала реже - неприятный запах не возникает, возможно на будущей неделе откажусь совсем. В туалете после меня воздух не испорчен .

- состояние ротовой полости, зубов - запаха изо рта не возникает, налет мягкий и гораздо меньше, чем ДО. Заметила, что чистка с пастой сушит слизистую (тюбик с пастой тот же уже недели 4) - попробую чистить просто щеткой с водой.

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания) - кое что уже было:

1) похоже, детский вирус, которым переболели средняя и младшая дочи (хлюпающий кашель 2 дня, на 3 день температура, еще пару дней кашель, потом все на спад) и у меня был, но только в виде першения в горле и двух сильных прокашливаний. В прошлый раз я вместе с ними кашляла сильно, даже чем-то лечила, помню.

2) раза 3 по ночам побаливали почки (обе сразу), 1 раз сняла боль, попив воды.

3) 3 раза по ночам болел кишечник. Причины, думаю, могут быть следующие:
- возможно злаковые мне не подходят (пророщенная пшеница и хлебцы зерновые ржаные);
- с редькой пора завязывать - паразитов она вывела, а теперь слизистую кишечника раздражает;
- идет война между хорошими и плохими микроорганизмами. Надеюсь, победят хорошие (функция - переработка клетчатки, продукт жизнедеятельности - витамины, ферменты и белок)

4) на лице появились гнойники (3 шт), 2 очистились вчера, но, похоже, появятся 2 новых

- ранки, порезы (скорость заживления) - не было (ТТТ)

- выносливость - и раньше не уставала, а сейчас даже бывают состояния, когда хочется попрыгать - такая легкость и энергия прет. Пару раз делала оксисайз - захотелось.

- сон - меньше хочется спать. Сегодня проснулась в 5.30 (доча разбудила) и больше не захотела спать.

- настроение - бодрое!

- ощущения - все в питании нравится - от начала и до конца (имею в виду ЖКТ). Теперь бывает время, когда все время хочется что-то жевать (тянет на апельсины, бананы и замоченные семечки). Когда наедаюсь, в животе тяжести нет, как раньше после еды, а просто покой в животе наступает. Утром тоже ощущение легкости, покоя в животе есть хочется не сразу.

- состояние сознания (обычно у сыроедов наблюдается необычайная осознанность и ясность мыслей) - как и на прошлой неделе чаще осознанна, в критических ситуациях реагирую не рефлекторно, а как бы после обдумывания "что сейчас правильнее сделать?"

Я рада, что все идет как надо, изменения в лучшую сторону , и что мне легко жить в таком режиме.

Еще радует экономия - уменьшился расход воды, электричества, газа, расходы на питание тоже, моющих меньше надо (для посуды и для тела), зубную пасту не буду использовать, дезодорирующие, похоже, отпадают за ненадобностью и это только начало!!!