5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)

Привет друзьям, сыроедам и просто читателям!

Сегодня опять пятница и я рассказываю о своей пятой неделе моего сыроедения. Основные цели, признаки, которые отслеживаю и за чем наблюдаю перечислены здесь.

Вкратце: эта неделя опять на 99% сыроМОНОедная (1 раз вчера делала салат из свеклы и моркови), опять были некоторые обострения имевшихся заболеваний, улучшился слух (по ощущениям). Открыла клуб для сыроедов сайта.

Подробнее:
Пример моего обычного рациона, на котором я не голодаю, наедаюсь и делаю всё необходимое + оксисайз и 15-20 мин. дополнительных упражнений, отвес за этот день составил -0.5кг:


В рационе на этой неделе были:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, виноград, ананас,
-чечевица (размоченная), семя подсолнечника (размоченное), миндаль, арахис, кунжут,
-морковь, свекла, редька, салат, сельдерей корень,
-хлебцы цельнозерновые бездрожжевые ржаные.

Ничего вареного не ела - и не хотелось совсем.

Сегодня без фото, но с объемами. Одежки уже висят, подумываю об обновках.

Теперь факты подробнее по контрольным критериям:
- состояние кожи - кожа на лице посвежела, кожа по всему телу стала более здоровой на вид (прыщиков нигде не появляется, похоже, кожа очищается постепенно).
- контур лица - еще подтянулся, стал моложе.
- перхоть - пока есть.
- волосы (оцениваю блеск) - блестят.
- вес - за 7 дней уменьшился на 1,2 кг: 24.02 был 71,5кг - 2.03 стал 70,3кг,
за 4 недели уменьшился на 7,2 кг: 27.01. был 77,5кг. В среднем по 1.3 кг за неделю - то, что надо!
- целлюлит - кожа в пораженных местах мягче, ровнее, побледнели сосудики (в нескольких местах на ногах были такие), объемы еще уменьшились, сглаживается бугристость. Джинсы, которые в 77 кг были в обтяжку теперь совсем свободны, ремень застегивается на первую дырку (меньше уже нет).
Объемы в см:
-здесь в каждой строке сначала объем на сегодня, потом начальный (27.01.2012), разница к нему, потом объем последнего замера (27.02.2012) и разница к нему (т. е. за 4 дня).
ОГ=99, начальный 102 (-3см), 27.02 =99 (0см),
ОпГ=79, начальный 81 (-2см), 27.02=79 (0см),
ОТ=71, начальный 77 (-6см), 27.02=72 (-1см),
ОЖ=91, начальный 95 (-4см), 27.02=91 (0см),
ОБ (объем бедер)=106, начальный 110 (-4см), 27.02=107 (-1см),
ОБв (объем бедра вверху)=63,5, начальный 66 (-2,5см), 27.02=63,5 (0см).

За последних 4 дня 3 раза делала оксисайз с дополнительными упрами на бедра, ягодицы и пресс.

- ощущения в почках - почек не чувствовала.

- маленькие красные точки на коже - новых не заметила.

Вот в этой статье в начале перечислены основные признаки и преимущества человека, выбравшего для себя сыроедение. По ним тоже отслеживаю изменения:

- состояние глаз - красноты нет, белки чистые. Цвет век и сверху и под глазами ровный, не темный, никаких мешков под глазами (и раньше, правда, не было).

- необходимость/(отсутствие ее) в частом мытье и использовании какой либо парфюмерии (для маскировки неприятных запахов) - есть необходимость мыться раз в сутки, мылась с детским мылом, так не сушит кожу. На этой неделе пользовалась только туалетной водой - чтобы хоть чем-то пахнуть (маскировать неприятные запахи не нужно). В туалете после меня воздух не испорчен .

- состояние ротовой полости, зубов - запаха изо рта не возникает, налет мягкий и гораздо меньше, чем ДО. Чистила просто щеткой с водой - .

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания) - было:

1) насморк и кашель закончились, теперь все отлично.

2) были высыпание герпеса. Обычно они у меня бывают после переохлаждения и только в двух местах. Теперь без переохлаждения высыпало, но не страшно, только в одном из двух мест, ничем не лечила, прошло за 2 дня .

- ранки, порезы (скорость заживления) - не было.

- выносливость - все упры легко даются, по дому тоже все быстро и легко делается, по лестнице поднимаюсь без одышки.

- сон - высыпаюсь всегда, сон крепкий.

- настроение - хорошее, особенно на природе.

- ощущения - все в питании нравится - от начала и до конца (имею в виду ЖКТ).

- состояние сознания (обычно у сыроедов наблюдается необычайная осознанность и ясность мыслей) - осознанность присутствует чаще, на все смотрю как-бы со стороны, больше наблюдаю.

Всё идет как надо, легко и радостно, оксисайз возобновила, мышцы теперь тоже в тонусе . А вам желаю найти себя, свои цели и способы их достижения!



П. С. Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания прибавляется ... просто описываю свой опыт. Пишу больше для себя - через год вспомнить подробности сложно будет.

Мой путь:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.