11-я неделя сыроедения (06.04 - 12.04)

Привет всем друзьям, сыроедам и всем, кто читает!

Сегодня отчитаюсь по полной, за все время моего отсутствия дома. А вообще - сегодня 11 недель, как я ем только сырую растительную пищу - красота!

Вкратце. За две недели сборов, поездок, пребывания в гостях ела только растительную пищу, без отклонений, но полного моно не было - присутствовали овощные салаты и коктейли с зеленью и фруктами. Порции были от 200 до 400г (изредка), аппетит в норме, жора не наблюдалось. Свое тело ощущаю по-новому - я стройная и подтянутая!!! И окружающие воспринимают по-другому - заметила . Обалдеть! Чувствую себя моложе и красивее , хочется новых нарядов .

Теперь изменения по критериям.
Цели, признаки, которые отслеживаю. Преимущества сыроеда, которые хотела бы приобрести.

Вести дневник питания, само собой, не получалось, только изредка заходила, черкала пару строк. Поэтому пример рациона не приведу. По памяти восстановлю, что ела (но, может, что-то и забыла):
-апельсины, бананы, яблоки, груши, киви,
-семя подсолнечника (размоченное), арахис, грецкий орех, чечевица (размоченная),
-морковь, капуста белокочанная, редька, сельдерей корень, сельдерей стебель, огурец парниковый, листья салата, укроп, петрушка

Пила только воду.

Ничего вареного не ела - и не хотелось совсем.

Итак, по контрольным критериям:
- глаза, контур лица, блеск волос, настроение уже отличные, если будут временные ухудшения, то буду описывать в строках об очистительных кризах. С почками тоже проблем не было, зубы продолжаю чистить щеткой с водой (этого достаточно), сама моюсь ежедневно с детским мылом, никакими дезодорирующими пользоваться не нужно. Осознанность наблюдается чаще, уравновешеннее стала. Целлюлит стал еще более мягким и уменьшается объем, а еще ему я посвящу отдельный пост.

- кожа - на лице постоянно появляются прыщики, сильно не воспаляются и проходят быстро, но вид из-за их постоянного наличия не радует. Я так понимаю, чистятся поры от старых ошибок питания (сколько же я всяких сладостей и мучного за свою жизнь слопала! )

- перхоть - есть и пока нет динамики в сторону уменьшения. Ещё начали в бОльшем количестве, чем обычно, выпадать волосы, хоть вид их в целом хороший. О выпадении часто читала в дневниках сыроедов - пишут, что после этой линьки вырастают более крепкие и здоровые волосы. Буду ждать.

- вес - за 21 день уменьшился на 2 кг: 23.03 был 69кг - 13.04 стал 67кг,
за 11 недель уменьшился на 10,5 кг: 27.01. был 77,5кг.

Объемы за 3 недели тоже немного уменьшились, главное, там, где надо . Здесь еще и начальные объемы, для сравнения:
ОГ=97, начальный 102 (-6см), 23.03 = 98 (-1см),
ОпГ=78, начальный 81 (-3см), 23.03 = 79 (0см),
ОТ=70, начальный 77 (-7см), 23.03 = 70 (0см),
ОЖ=91, начальный 95 (-4см), 23.03 = 91 (0см),
ОБ (объем бедер)=103, начальный 110 (-7см), 23.03 = 104 (-1см),
ОБв (объем бедра вверху)=61, начальный 66 (-5см), 23.03 = 62 (-1см),

Спорта не было

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания):
*- кроме чистки кожи 4 апреля утром была боль в области печени и желчного пузыря (несильная, при надавливании усиливалась), прошла к середине дня ,
*- с 4 апреля до сегодняшнего дня не выделялась желчь (сори за подробности, определяется по цвету стула). Из-за этого и в кишечнике какие-то бури бывали. Сегодня все в норме. Что это было не знаю, болевых ощущений не было, но страшновато было - восстановится ли нормальная работа печени и желчного .

- выносливость - не устаю практически, хоть за эти дни разные непривычные перегрузки были .

- сон - по-прежнему крепкий, встаю с трудом и вырубаюсь вечером намертво. Но днем бодрая, несмотря на недосыпания. Сны с намеками как-то прекратились - не помню снов в основном.

- ощущения - порции стали поменьше, жор прекратился, питание нравится, на вареное не тянет.

Всем Вам желаю весеннего настроения, побольше гуляйте, радуйтесь жизни и окружающим чудесам!

Тех, кто неравнодушен к живым фруктам и овощам, приглашаю в группу приверженцев сырой растительной пищи.



П. С. Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания становится крепче ... просто описываю свой опыт. Пишу больше для себя.

Мой путь:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)
6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)
7-я неделя сыроедения (9.03 - 15.03)
8-я неделя сыроедения (16.03 - 22.03)
9-я неделя сыроедения (23.03 - 29.03)
10-я неделя сыроедения (30.03 - 05.04) ИМТ < 25. УРААААА!!!



Друзья мои, если понравятся рецептики, поддержите меня в конкурсе, плиз:
Витаминный смузи с киви и
Фруктовый десерт "Витамин к витамину".