6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)

Привет друзьям, сыроедам и всем, кто читает!

За шестую неделю отчитываюсь в субботу. В этот раз пятница была выходным днем. А у меня по выходным все дома и к компу я почти не добираюсь. Я по-прежнему на сыроедении. Основные цели, признаки, которые отслеживаю и за чем наблюдаю перечислены здесь.
Вот в этой статье в начале перечислены основные признаки и преимущества человека, выбравшего для себя сыроедение. По ним тоже отслеживаю изменения.

Вкратце: за неделю сделала один НЕ МОНО прием пищи, в четверг (похоже, по четвергам у меня это становится традицией) - салат из свеклы, моркови и сельдерея (корень). Обострений вроде не было (иногда чихала, кашляла и сморкалась, но это даже обострением не назовешь). Клуб для сыроедов сайта уже вовсю работает. Для сочувствующих, интересующихся и сыроедов во всех вариантах еще открыла группу "Сырая растительная пища и только она. Да будет жизнь!" - присоединяйтесь!

И еще меня настигла неожиданная и просто сумасшедшая радость - я победила в февральском конкурсе Diets.ru "Лучший пользователь месяца" .

Неделька получилась суматошная, дневник питания не получилось вести каждый день. По всем критериям, по которым я отслеживаю динамику стало неинтересно повторять одно и то же, поэтому немного изменю-сокращу.

Подробнее:
Пример моего обычного рациона, отвес за этот день составил -0.2кг:


В рационе на этой неделе были:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, мандарины, гранат,
-чечевица (размоченная), семя подсолнечника (размоченное), миндаль, арахис, кунжут,
-морковь, свекла, редька, салат, сельдерей корень,
-хлебцы цельнозерновые бездрожжевые ржаные.
Пила только воду.

Ничего вареного не ела - и не хотелось совсем. Даже на 8 марта в гостях спокойно сидела за ломящимся столом и только наблюдала, как и сколько все трускают, сама-то яблоко съела и этот салат попозже (свекла, морковь, сельдерей) - и наелась и тяжести никакой в животе нет. Конфеты шоколадные (ранее любимые) к чаю меня тоже не тронули, даже чай не пила .

Итак, по контрольным критериям:
- кожа, глаза, контур лица, блеск волос, настроение уже отличные, если будут временные ухудшения, то буду описывать в строках об очистительных кризах. С почками тоже проблем не было, зубы продолжаю чистить щеткой с водой (этого достаточно), сама моюсь ежедневно с детским мылом, никакими дезодорирующими пользоваться не нужно. Осознанность наблюдается чаще, уравновешеннее стала. Целлюлит становится менее выраженным.

- перхоть - пока есть.

- вес - за 7 дней уменьшился на 1,0 кг: 2.03 был 70,3кг - 8.03 стал 69,3кг,
за 6 недель уменьшился на 8,2 кг: 27.01. был 77,5кг.
В среднем по 1.3 кг за неделю - то, что надо!

Объемы в см:
-здесь в каждой строке сначала объем на 9.03, потом начальный (27.01.2012), разница к нему, потом объем последнего замера (3.03.2012) и разница к нему (т. е. за неделю).
ОГ=98, начальный 102 (-4см), 2.03 =99 (-1см),
ОпГ=79, начальный 81 (-2см), 2.03=79 (0см),
ОТ=71, начальный 77 (-6см), 2.03=72 (0см),
ОЖ=91, начальный 95 (-4см), 2.03=91 (0см),
ОБ (объем бедер)=105, начальный 110 (-5см), 2.03=106 (-1см),
ОБв (объем бедра вверху)=63, начальный 66 (-3см), 2.03=63,5 (-0,5см).

За неделю ни разу не собралась с тренировками - не до них как-то было...

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания) - не заметила ничего серьезного.

- выносливость - по дому все быстро и легко делается, по лестнице поднимаюсь без одышки, приходилась пару раз с дитем на руках шагать по улице приличное расстояние (скользко очень было, опаздывали, а она просто валилась все время) - не устала совсем и руки даже не болели на завтра, а раньше обычно мышцы рук тянуло сильно потом.

- сон - крепкий, но потребность в нем возросла, надеюсь, не надолго. Опять возобновились сны с намеками на последующий день.

- ощущения - как-то побольше стала есть (за прием пищи иногда и больше 300г съедается), но все-равно питание нравится, на вареное не тянет, хотя готовлю всем дома по-прежнему - то, что они любят.

Результаты меня радуют, привыкла уже совсем к такому питанию - мне и вкусно и сытно.
Постараюсь возобновить оксисайз - мышцы ведь от него даже за 4 занятия сразу покрепчали.
Вам всем желаю весеннего настроения, побольше поводов для улыбок и развиваться, не стоять на месте!



П. С. Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания прибавляется ... просто описываю свой опыт. Пишу больше для себя.

Мой путь:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)