7-я неделя сыроедения (9.03 - 15.03)

Привет друзьям, сыроедам и всем, кто читает!

Ой, как же я ждала пятницы, чтобы наконец поделиться своими переживаниями и новым увлечением!

Вкратце. На этой неделе я впервые с конца января отступила от своего питания. Немного нарушила... А началось всё с увеличения порций фруктов (перестала наедаться 200-300 граммами), потом соблазнилась на практически сыроедную сладость - козинак, в составе которого из недопустимых был только сахар. И продолжила арахисовыми конфетами на фруктозе. Их съела вроде бы и немного, но организм сразу отреагировал быстрым транзитом и резями в кишечнике. Сегодня эта напасть прекратилась, но порции фруктов по-прежнему большие (300-400г).

О новом интересе попозже (быстрей всего в другом посте, чтобы не смешивать), а теперь изменения по критериям.
Цели, признаки, которые отслеживаю. Преимущества сыроеда, которые хотела бы приобрести.

Неделька опять получилась суматошная, пришлось делать забеги, дневник питания каждый день не вела .

Подробнее:
Пример моего обычного рациона:


В рационе на этой неделе были:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, мандарины, гранат, киви
-семя подсолнечника (размоченное), миндаль, арахис, кунжут,
-морковь, капуста белокочанная, редька, сельдерей корень, сельдерей стебель, огурец парниковый,
-хлебцы цельнозерновые бездрожжевые ржаные,
-козинак (30г), конфеты с арахисом на фруктозе.
Пила только воду.

Ничего вареного не ела - и не хотелось совсем.

Итак, по контрольным критериям:
- кожа, глаза, контур лица, блеск волос, настроение уже отличные, если будут временные ухудшения, то буду описывать в строках об очистительных кризах. С почками тоже проблем не было, зубы продолжаю чистить щеткой с водой (этого достаточно), сама моюсь ежедневно с детским мылом, никакими дезодорирующими пользоваться не нужно. Осознанность наблюдается чаще, уравновешеннее стала. Целлюлит становится менее выраженным.

- перхоть - пока есть.

- вес - за 7 дней увеличился на 0,4 кг: 9.03 был 69,3кг - 16.03 стал 69,7кг,
за 7 недель уменьшился на 7,8 кг: 27.01. был 77,5кг.

Объемы не изменились за неделю:
ОГ=98, начальный 102 (-4см),
ОпГ=79, начальный 81 (-2см),
ОТ=71, начальный 77 (-6см),
ОЖ=91, начальный 95 (-4см),
ОБ (объем бедер)=105, начальный 110 (-5см),
ОБв (объем бедра вверху)=63, начальный 66 (-3см),

За неделю ни разу не собралась с тренировками - блин, ну как собраться? Малявка такая шкодная стала - не успеваю за ней последствия убирать, она уже новых делов наделала.

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания) - не заметила ничего серьезного, только после дня с нарушениями утром слегка помятое лицо было и живот ночью крутило.

- выносливость - по дому все быстро и легко делается.

- сон - крепкий, но стало трудно вставать и вырубаюсь вечером намертво. Сны с намеками на последующий день продолжаются, но, бывает, не запоминается сон.

- ощущения - порции фруктов-овощей стали побольше (300-400г), но все-равно питание нравится, на вареное не тянет, хотя готовлю всем дома по-прежнему - то, что они любят.

Вам всем желаю весеннего настроения, побольше поводов для улыбок и развиваться, не стоять на месте!



П. С. Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания прибавляется ... просто описываю свой опыт. Пишу больше для себя.

Мой путь:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)
6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)