3 месяца сыроедения (27.01.12 - 26.04.12)

Привет всем, кто читает! А друзьям, сыроедам и сочувствующим особенно горячий приветище!

Сегодня ровно 3 месяца, как я начала питаться сырой растительной пищей. И к этой дате сайт меня порадовал прямо с самого утра. Модератор Лёля добавила в раздел диет информацию о сыроедении, так что теперь сыроеды сайта могут выбрать эту диету в качестве основной, оценить ее эффективность и безопасность.

Начну с графиков веса и объемов моих самых проблемных зон - я ими сегодня любовалась.





И такие результаты по объемам достигнуты только за счет питания (каюсь, с физнагрузкой у меня никак). Бедра, ягодицы и верхняя часть ног - это места целлюлита у меня . С ним очень тяжело было бороться на традиционном питании. Кожа в этих местах была бугристая, а более глубокие слои твердыми. Сейчас совсем другое дело - не сравнить.

Все-таки по результатам изучения информации о целлюлите у меня сложилось мнение, что как получаем мы его в результате питания (формируется изнутри, из того, что едим), так и уходит он тоже при изменении питания. Сырая растительная пища очищает в первую очередь ткани, избавляет от лишнего веса, улучшает структуру кожи и целлюлит уходит.

Еще могу сказать о зоне рук вверху - их объем тоже уменьшился. Хоть и не хотелось в это верить, но там тоже был целлюлит и если раньше в этих местах прощупывались крупноватые шарики (жировые клетки и узлы из них), то сейчас их количество и размер уменьшились и уже с трудом их можно найти. Надеюсь, что к такому результату придут и остальные целлюлитные места.

Уменьшение целлюлита (причем существенное!) - одно из моих самых важных приобретений на сыроедении. При моих предыдущих опытах похудения проблема целлюлита оставалась.

А ведь если бы еще физнагрузку добавляла, результат был бы вообще ошеломляющий! Но так даже интересней - экспериментально все проверять. У меня эксперимент оказался чистым - физнагрузки не было, целлюлит уходит даже только от нового питания. Дальше постараюсь добавить физнагрузку, тем более, тело прямо просит движения - хочется больше гулять и шевелиться поинтенсивней. Посмотрим, как пойдет дело в комплексе (питание + физра).

Конечно, мой переход еще не закончен и я уже сталкивалась с определенными трудностями, были отклонения от курса, но все же я решила не начинать отсчет сыроедения заново. После отклонения на 12 неделе все преимущества сыроедения остались при мне и я уже полностью вернулась к сырой растительной пище.

Вкратце. За последние две недели была неделя отклонения в большей или меньшей мере, начавшееся с Пасхи. Анализировала здесь. Но этап пройден и сейчас я опять по-сыроедчески полна оптимизма и энергии.

Теперь, как обычно, изменения по критериям.
Цели, признаки, которые отслеживаю. Преимущества сыроеда, которые хотела бы приобрести.

Дневник питания не вела, поэтому пример рациона не привожу.
В последнюю нормальную сыроедную неделю ела:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, киви, мандарины,
-семя подсолнечника (размоченное), арахис, грецкий орех, миндаль,
-морковь, капуста белокочанная, редька, сельдерей корень, сельдерей стебель, огурец парниковый, укроп, петрушка
Пила только воду.

Итак, по контрольным критериям:
- глаза, контур лица, блеск волос, настроение уже отличные, если будут временные ухудшения, то буду описывать в строках об очистительных кризах. С почками тоже проблем не было, зубы продолжаю чистить щеткой с водой (этого достаточно), сама моюсь ежедневно с детским мылом, никакими дезодорирующими пользоваться не нужно. Осознанность наблюдается чаще, уравновешеннее стала. Целлюлит стал еще более мягким и уменьшается объем.

- кожа - на лице продолжают появляются прыщики, сильно не воспаляются и проходят быстро. Я так понимаю, чистятся поры от старых ошибок питания (сколько же я всяких сладостей и мучного за свою жизнь слопала! )

- перхоть - существенно уменьшилась, но пока делать окончательные выводы не буду. В прошлый раз писала, что начали больше выпадать волосы. Сейчас как будто выпадение замедлилось. Вот и пойми теперь отчего, то ли от того, что отклонилась от сыроедения, то ли просто закончился этап .
- вес - за 14 дней увеличился на 1,5 кг: 13.03 был 67кг - 27.04 стал 68,5 кг,
за 13 недель уменьшился на 9 кг: 27.01. был 77,5кг.
Спорта не было

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания):
*- чистка кожи продолжается (мелкие прыщики то там, то сям),
*- 25 апреля вслед за моими сопливыми детками у меня тоже появился насморк, часто чихала. Сегодня уже существенно лучше, хоть и не лечилась.

- выносливость - не устаю практически.

- сон - по-прежнему крепкий, встаю с трудом и вырубаюсь вечером намертво. Но днем бодрая, несмотря на недосыпания. Сны с намеками появляются иногда. В остальных случаях из-за частых пробуждений ночью к доче просто не помню их.

- ощущения - питание нравится, я опять в русле.

Всем Вам желаю весеннего настроения, побольше гуляйте, радуйтесь жизни и окружающим чудесам!

Тех, кто неравнодушен к живым фруктам и овощам, приглашаю в группу приверженцев сырой растительной пищи.

П. С. Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания становится крепче ... пишу больше для себя.

Мой путь в сыроедении:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)
6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)
7-я неделя сыроедения (9.03 - 15.03)
8-я неделя сыроедения (16.03 - 22.03)
9-я неделя сыроедения (23.03 - 29.03)
10-я неделя сыроедения (30.03 - 05.04) ИМТ < 25. УРААААА!!!
11-я неделя сыроедения (06.04 - 12.04)
Пишу, хоть и не хочется. Чистосердечное признание. Вместо отчета за 12 неделю.