Кремлёвская диета

Кремлёвская диета, известная также как диета американских астронавтов, носит такое громкое название потому, что множество политиков и деятелей государственного уровня выбрали её за относительную простоту и возможность не отказываться от разнообразных продуктов.
Диета базируется на нескольких принципах:
1. Мясо и сыр – белок животного происхождения;
2. Овощи, богатые клетчаткой;
3. Исключение углеводов;
4. Обильное питьё – жидкости следует выпивать довольно много – питьевая вода без газа, травяные чаи, травяные сборы без сахара, изредка - сахарозаменитель.

Существует таблица Кремлёвской диеты, благодаря которой можно узнать ценность продуктов в условных единицах - а, точнее сказать, содержание углеводов.
Следуя кремлёвской диете, в день необходимо употреблять не более 40 условных единиц для того, чтобы похудеть: 40-60 единиц для того, чтобы поддержать вес. При употреблении свыше 60 единиц происходит набор веса.

За счёт того, что диета основана на белках, она противопоказана людям, имеющим в анамнезе заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.

Примерное меню диеты, рассчитанное на день:

Завтрак:
Сыр нежирных сортов, 50 граммов - 1 у.е.;
Кофе, чай без сахара, 200 миллилитров - 0 у.е.;
Яичница с ветчиной, 200 граммов - 1 у.е.

Обед:

Бульон говяжий, 500 миллилитров - 0 у.е.;
Курица отварная, 200 граммов - 0 у.е.;
Грибы тушёные с овощами, 100 граммов -1 - 5 у.е.;
Салат овощной, 100 граммов - 6 у.е.;
Сыр, 50 граммов - 1 у.е.;
Сухарик или хлебец - 8 у.е.;
Чай без сахара - 0 у.е.

Ужин:
Бокал сухого вина, 250 граммов - 1 у.е.;
Бифштекс, 100 граммов - 1 у.е.;
Салат из овощей, 100 граммов - 6 у.е.

Версия для печати Обсуждение диеты (105)
Эффективность: 329 / 22
Сейчас по этой диете худеет 538 человек
Безопасность диеты: 137 / 71


Материалы по этой диете:

Официальная группа «Кремлёвская диета»:

Кремлевская диета
Записей: 239
Участников: 731
Новые записи в группе:


Клубы похудения по программе «Кремлёвская диета»:

Худею к отпуску!
Леди Кремля )!
Кремлевская диета (для бывалых кремлевцев и новичков)
Кремлёвская диета - самая легкая и эффективная!!!






Сейчас на сайте:
9591910 Juliya_B luschikmarina Professorshiha P_milasha

Всего на сайте: 7
Статусы:

Никогда не поздно стать тем человеком, каким ты хочешь быть. ©

Пьяная Панда
3 часа назад
pychulaper aspera ad astra
suranova20188102Завтра будет то, что должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно - не суетись!
Ильмира-ЯХудела один раз в жизни и делала это НЕПРАВИЛЬНО. Нет цели только похудеть, хочу оздоровиться.
kolesnik65есть ровно столько , сколько нужно для жизни.
Swet_lanНадела лучшую Улыбку.С лица смахнула пудрой Грусть. В глаза закапала Надежду Точно знаю. Я прорвусь
ИрискаСоленаяЯ кое куда намылилась через 22 дня)))
blondik3011новое вдохновение))
ЕсенияВсе будет хорошо!
Люлечка23делаю экзистенциальный кусь

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная