Таблица с условными единицами для фруктов, орехов и ягод

Фрукты, ягоды, орехиКол-воОчки (усл. ед.)

Яблоко
штука 18

Апельсин
штука 17

Абрикос
штука 3

Авокадо
штука 5

Банан (небольшой)
штука 21

Мандарин
штука 6

Персик
штука 9

Нектарин
штука 13

Лимон
штука 6

Киви
штука 9

Слива
штука 8

Инжир (свежий)
штука 8

Груша
штука 25

Ананас (нарезанный)
стакан 17

Арбуз (нарезанный)
стакан 11

Дыня (нарезанная)
стакан 12 - 15

Курага
стакан 80

Ежевика
стакан 12

Голубика
стакан 16

Вишня
стакан 16

Клюква
стакан 8

Черника
стакан 21

Черная смородина
стакан 19

Чернослив вареный
1/2 стакана 39

Ягоды разные
200 г 20

Малина
200 г 17

Виноград
200 г 18

Орех грецкий
100 г 56

Арахис
2 ст. ложки 1,8

Фундук
2 ст. ложки 1,2

Тыквенные семечки
2 ст. ложки 2,4

Подсолнечные семечки
2 ст. ложки 1,5

Кедровые орешки
2 ст. ложки 1,7

Миндаль
100 г 11


Кремлёвская диета, материалы:

Таблица с условными единицами для молока и молочных продуктов
Таблица с условными единицами для мяса и мясных продуктов; яиц
Таблица с условными единицами для напитков
Таблица с условными единицами для овощей
Таблица с условными единицами для приправ, пряностей и соусов
Таблица с условными единицами для рыбы и морепродуктов
Таблица с условными единицами для сладостей
Таблица с условными единицами для супов
» Таблица с условными единицами для фруктов, орехов и ягод
Таблица с условными единицами для хлеба и зерновых


Статусы:

Между жиром и едой, научу как быть собой

Фася25
3 дня назад
nika kuzminaЯ пытаюсь потерять вес.... Но он всё время меня находит....
valya200905худею, но срываюсь
Ana22Марафон раннего подъема и беговых прогулок с 17.08.2020 ;)
trusova71Вижу цель...
машукЕсли вам кажется, что нужно что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
natalya beвперед! к 105 кг
Konfetka288Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся
nikooolechkaТы живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная