LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

nina 700	Идёт сохранение... Девочки! А я сама типа ребрышки копченые делаю в луковой шелухе варю,а потом немного жидкого дыма добавляю,мои не отличают от покупных. Только говорят "дым"вредный так что не часто стараюсь делать.Вообще не понимаю зачем сахар везде пихают((( Я и огурцы без сахара солю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2020 года Девочки! А я сама типа ребрышки копченые делаю в луковой шелухе варю,а потом немного жидкого дыма добавляю,мои не отличают от покупных. Только говорят "дым"вредный так что не часто стараюсь делать.Вообще не понимаю зачем сахар везде пихают((( Я и огурцы без сахара солю.
bandersha	Идёт сохранение... [b]nina 700[/b], [quote] дым"вредный [/quote] Я встречала информацию,что жидкий дым менее вреден,чем копчение обычным способом [b]Я Аиска[/b] Это для тебя информация от знающих с ФБ [quote] лучше всего выходить из голода по опыту предков - жирным бульоном! Как и после болезни, когда человек не ест, потому как включён режим "защиты", и организм борется с информацией, а потом включается режим "роста", когда нужно дать питание, а это лучше всего жирный бульон. Можно из домашней курицы или бараньих рёбрышек, но с жиром. Можно добавить туда топлёное сливочное масло. И соль. Так как после голода нужны минералы и нутриенты, для роста новых клеток.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2020 года nina 700, дым"вредный Я встречала информацию,что жидкий дым менее вреден,чем копчение обычным способом Я Аиска Это для тебя информация от знающих с ФБ лучше всего выходить из голода по опыту предков - жирным бульоном! Как и после болезни, когда человек не ест, потому как включён режим "защиты", и организм борется с информацией, а потом включается режим "роста", когда нужно дать питание, а это лучше всего жирный бульон. Можно из домашней курицы или бараньих рёбрышек, но с жиром. Можно добавить туда топлёное сливочное масло. И соль. Так как после голода нужны минералы и нутриенты, для роста новых клеток.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Ксения51"]да, в красную я и сама добавляла немножко сахара, когда засаливала, вкус подчеркивает. [/quote] я чего то не вникла в подчёркнутость вкуса с сахаром,солю сама красную рыбу всегда без сахара и все охают, и ахают, и я в том числе-вкусно... ну а людям и вкуснo ,и делать не им ,а это для многих главное :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2020 года Ксения51 пишет: да, в красную я и сама добавляла немножко сахара, когда засаливала, вкус подчеркивает. я чего то не вникла в подчёркнутость вкуса с сахаром,солю сама красную рыбу всегда без сахара и все охают, и ахают, и я в том числе-вкусно... ну а людям и вкуснo ,и делать не им ,а это для многих главное
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]лучше всего выходить из голода по опыту предков - жирным бульоном! [/quote] для меня эта инфа более положительно откликается,чем соками/овощами... у каждого своя интуиция)))я по своим знаниям/читаниям именно с таким подходом согласна на все 100% :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2020 года bandersha пишет: лучше всего выходить из голода по опыту предков - жирным бульоном! для меня эта инфа более положительно откликается,чем соками/овощами... у каждого своя интуиция)))я по своим знаниям/читаниям именно с таким подходом согласна на все 100%
Lissen	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"] лучше всего выходить из голода по опыту предков - жирным бульоном! Как и после болезни, когда человек не ест, потому как включён режим "защиты", и организм борется с информацией, а потом включается режим "роста", когда нужно дать питание, а это лучше всего жирный бульон. Можно из домашней курицы или бараньих рёбрышек, но с жиром. Можно добавить туда топлёное сливочное масло. И соль. Так как после голода нужны минералы и нутриенты, для роста новых клеток.[/quote] Вот и я мужу говорю,есть не можешь,давай бульон пей, а он : ты что? от жирного бульона буду "дристать"- простите,и так типа какаю,а тут вообще понос будет от жирного ( ни как человек не хочет понять,что жир его сейчас самое безопасное питание))) Ну ничего, сегодня поел бульона- дриста ( простите) не было замечено :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2020 года bandersha, bandersha пишет: лучше всего выходить из голода по опыту предков - жирным бульоном! Как и после болезни, когда человек не ест, потому как включён режим "защиты", и организм борется с информацией, а потом включается режим "роста", когда нужно дать питание, а это лучше всего жирный бульон. Можно из домашней курицы или бараньих рёбрышек, но с жиром. Можно добавить туда топлёное сливочное масло. И соль. Так как после голода нужны минералы и нутриенты, для роста новых клеток. Вот и я мужу говорю,есть не можешь,давай бульон пей, а он : ты что? от жирного бульона буду "дристать"- простите,и так типа какаю,а тут вообще понос будет от жирного ( ни как человек не хочет понять,что жир его сейчас самое безопасное питание))) Ну ничего, сегодня поел бульона- дриста ( простите) не было замечено Отредактировано bandersha, 1 февраля 2020, 22:00
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lissen[/b], [quote] от жирного бульона буду "дристать"-[/quote] Такое тоже бывает у некоторых поначалу.В таком случае надо жир увеличивать постепенено и принимать ферменты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2020 года Lissen, от жирного бульона буду "дристать"- Такое тоже бывает у некоторых поначалу.В таком случае надо жир увеличивать постепенено и принимать ферменты
Тверичанка 76	Идёт сохранение... Девочки всем доброе утро. Сегодня вступила в клуб, зашла поздороваться :blush: , я Оксана ,желательно на ты. Если написала не в той беседе, заранее прошу извинить :blush: , на кето только начинаю свой путь, вопросы есть, но думаю почитав информацию в клубе многое станет яснее! Всем хороших отвесов и позитива :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года Девочки всем доброе утро. Сегодня вступила в клуб, зашла поздороваться , я Оксана ,желательно на ты. Если написала не в той беседе, заранее прошу извинить , на кето только начинаю свой путь, вопросы есть, но думаю почитав информацию в клубе многое станет яснее! Всем хороших отвесов и позитива
bandersha	Идёт сохранение... [b]Тверичанка 76[/b], Привет,Оксана! Добро пожаловать! Будь как дома.Если есть вопросы-спрашивай,всегда поможем. Хорошего воскресного дня! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года Тверичанка 76, Привет,Оксана! Добро пожаловать! Будь как дома.Если есть вопросы-спрашивай,всегда поможем. Хорошего воскресного дня!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Тверичанка 76"]я Оксана [/quote] Привет! и я Оксана :) [quote="Тверичанка 76"]многое станет яснее[/quote] В любом случае общайся :heart: делись открытиями ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года Тверичанка 76 пишет: я Оксана Привет! и я Оксана Тверичанка 76 пишет: многое станет яснее В любом случае общайся делись открытиями
Ангел блю	Идёт сохранение... [Тверичанка 76 Я тоже тут пока пробую и приглядываюсь. и вес из категории 100+ Мне диета в смысле питания подходит. 2 недели посидела ,но уменьшения веса не наблюдалось. Привесов тоже не было.голода тоже не было и это даёт надежду,что всё хорошее ещё впереди. Сейчас посижу на лепестках и опять вернусь на кето. Буду сохранять достигнутое на лепестках.с помощью этой диеты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года [Тверичанка 76 Я тоже тут пока пробую и приглядываюсь. и вес из категории 100+ Мне диета в смысле питания подходит. 2 недели посидела ,но уменьшения веса не наблюдалось. Привесов тоже не было.голода тоже не было и это даёт надежду,что всё хорошее ещё впереди. Сейчас посижу на лепестках и опять вернусь на кето. Буду сохранять достигнутое на лепестках.с помощью этой диеты.
Ксения51	Идёт сохранение... [quote="Тверичанка 76"]Девочки всем доброе утро. Сегодня вступила в клуб, зашла поздороваться :blush: , я Оксана ,желательно на ты. Если написала не в той беседе, заранее прошу извинить :blush: , на кето только начинаю свой путь, вопросы есть, но думаю почитав информацию в клубе многое станет яснее! Всем хороших отвесов и позитива :heart:[/quote] Привет) и я почти Оксана :D Тоже недавно, втягиваюсь потихоньку. Кето понравилось, сытно, вкусно, и вес уходит. Девочки тут замечательные, все подсказывают, без них у меня бы мозг взорвался) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года Тверичанка 76 пишет: Девочки всем доброе утро. Сегодня вступила в клуб, зашла поздороваться , я Оксана ,желательно на ты. Если написала не в той беседе, заранее прошу извинить , на кето только начинаю свой путь, вопросы есть, но думаю почитав информацию в клубе многое станет яснее! Всем хороших отвесов и позитива Привет) и я почти Оксана Тоже недавно, втягиваюсь потихоньку. Кето понравилось, сытно, вкусно, и вес уходит. Девочки тут замечательные, все подсказывают, без них у меня бы мозг взорвался)
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] [b]Я Аиска[/b] Это для тебя информация от знающих с ФБ [/quote] [b]Наташа[/b] :heart: !!!! Да. Так тоже можно. Но проблема в том, что этот вариант выхода провоцирует жор. Не у всех, конечно. Но у меня трое знакомых(разных по привычкам и здоровью) на таком выходе, через неделю-полторы набирали все ушедшие кг и жаловались, что ели как сумасшедшие, как будто кто-то мозг отключал. Я их опыт учла :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года bandersha пишет: Я Аиска Это для тебя информация от знающих с ФБ Наташа !!!! Да. Так тоже можно. Но проблема в том, что этот вариант выхода провоцирует жор. Не у всех, конечно. Но у меня трое знакомых(разных по привычкам и здоровью) на таком выходе, через неделю-полторы набирали все ушедшие кг и жаловались, что ели как сумасшедшие, как будто кто-то мозг отключал. Я их опыт учла
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote] этот вариант выхода провоцирует жор. Не у всех, конечно. Но у меня трое знакомых(разных по привычкам и здор[/quote] говорят знающие,что жор провоцирует мясной бульон,костный нет Возможно,у твоих знакомых был неправильный бульон,может,нежирный,ну как мёд у Винни Пуха:D Как ты там? Вас китайский вирус не коснулся? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года Я Аиска, этот вариант выхода провоцирует жор. Не у всех, конечно. Но у меня трое знакомых(разных по привычкам и здор говорят знающие,что жор провоцирует мясной бульон,костный нет Возможно,у твоих знакомых был неправильный бульон,может,нежирный,ну как мёд у Винни Пуха Как ты там? Вас китайский вирус не коснулся?
Nato4cha	Идёт сохранение... Приветик девочки новенькие и старенькие!! :heart: :heart: :heart: А я бульоны не люблю вообще :blush: С детства не ем. Пыталась в начале в себя вливать и поняла, что не вливается и оставила попытки. Наварила говядины полную кастрюлю, айда все ко мне :D ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года Приветик девочки новенькие и старенькие!! А я бульоны не люблю вообще С детства не ем. Пыталась в начале в себя вливать и поняла, что не вливается и оставила попытки. Наварила говядины полную кастрюлю, айда все ко мне
Lissen	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Такое тоже бывает у некоторых поначалу.В таком случае надо жир увеличивать постепенено и принимать ферменты[/quote] а что за ферменты? Всем хелой :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2020 года bandersha пишет: Такое тоже бывает у некоторых поначалу.В таком случае надо жир увеличивать постепенено и принимать ферменты а что за ферменты? Всем хелой
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Lissen"][quote="bandersha"]Такое тоже бывает у некоторых поначалу.В таком случае надо жир увеличивать постепенено и принимать ферменты[/quote] а что за ферменты? Всем хелой :thumbsup:[/quote] Ну типа там Фестала,Панзинорма,Панкреатина,Креона-больше не могу вспомнить навскидку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2020 года Lissen пишет: bandersha пишет: Такое тоже бывает у некоторых поначалу.В таком случае надо жир увеличивать постепенено и принимать ферменты а что за ферменты? Всем хелой Ну типа там Фестала,Панзинорма,Панкреатина,Креона-больше не могу вспомнить навскидку
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote] Наварила говядины полную кастрюлю, айда все ко мне [/quote] Щас,подыщу метлу покрЭпче,,чтобы меня выдержала,и прилечу. Со своим пивом :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2020 года Nato4cha, Наварила говядины полную кастрюлю, айда все ко мне Щас,подыщу метлу покрЭпче,,чтобы меня выдержала,и прилечу. Со своим пивом
bandersha	Идёт сохранение... [b]Ангел блю[/b], [quote] 2 недели посидела[/quote] [quote] Сейчас посижу на лепестках [/quote] Ну зачем же портить результаты 2-недельных усилий! :wall: Организм только начал приспосабливаться,а его снова-здорово на углеводные грабли! Спешить не надо,терпение надо иметь и не паниковать.Быстро только кошки плодятся Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2020 года Ангел блю, 2 недели посидела Сейчас посижу на лепестках Ну зачем же портить результаты 2-недельных усилий! Организм только начал приспосабливаться,а его снова-здорово на углеводные грабли! Спешить не надо,терпение надо иметь и не паниковать.Быстро только кошки плодятся
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"] А я бульоны не люблю вообще :blush: С детства не ем. Пыталась в начале в себя вливать и поняла, что не вливается и оставила попытки. Наварила говядины полную кастрюлю, айда все ко мне :D ;)[/quote] [b]Наточка [/b], признаться тоже их не люблю и тоже вчера полную кастрюлю говядины натомила. :drink: Ты подолгу варишь говядину? Я девочек наслушалась про медленноварку - в мультиварке ставлю на 7 часов и тоже вкуусно)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2020 года Nato4cha пишет: А я бульоны не люблю вообще С детства не ем. Пыталась в начале в себя вливать и поняла, что не вливается и оставила попытки. Наварила говядины полную кастрюлю, айда все ко мне Наточка , признаться тоже их не люблю и тоже вчера полную кастрюлю говядины натомила. Ты подолгу варишь говядину? Я девочек наслушалась про медленноварку - в мультиварке ставлю на 7 часов и тоже вкуусно))))
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Ангел блю[/b], [quote] 2 недели посидела[/quote] [quote] Сейчас посижу на лепестках [/quote] Ну зачем же портить результаты 2-недельных усилий! Организм только начал приспосабливаться,а его снова-здорово на углеводные грабли! Спешить не надо,терпение надо иметь и не паниковать.Быстро только кошки плодятся[/quote] ПОДДЕРЖИВАЮ!!!!!!! Если, конечно, хочется результата, а не процесса... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2020 года bandersha пишет: Ангел блю, 2 недели посидела Сейчас посижу на лепестках Ну зачем же портить результаты 2-недельных усилий! Организм только начал приспосабливаться,а его снова-здорово на углеводные грабли! Спешить не надо,терпение надо иметь и не паниковать.Быстро только кошки плодятся ПОДДЕРЖИВАЮ!!!!!!! Если, конечно, хочется результата, а не процесса...

Сабрин
4 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры