Рационы участников клуба 2

Обсуждение в клубе LCHF


Пишем здесь, чем питаемся в течение дня



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


12 марта 2016 года
0

12 марта 2016 года
0
подпишемся на темку

12 марта 2016 года
0

12 марта 2016 года
0
Ну вот, сейчас на смайлы переведем
Хотела подписаться, но почему-то не пускает без коммента.

12 марта 2016 года
0
Ура! Я тоже хочу подписаться.

12 марта 2016 года
0
Всем привет . А я косячу... Не считаю ничего и фрукты ем. По-немногу, но угли наверно зашкаливают. А уж калории . Вот жду, может муж уедет на несколько дней, и буду больше заниматься собой, на жрачку не так тянуть будет. А то сейчас кручусь целыми днями возле холодильника..

12 марта 2016 года
0
Я тоже ничего не считаю, и нормально, худеется ) А на жрачку тянет как раз из-за фруктов. Сахар в них вызывает выброс инсулина, что порождает аппетит. Стоит усилием воли денек не поесть их - как и пропадет тяга к жрачке. По идее ))

12 марта 2016 года
0
Сахар в них вызывает выброс инсулина, что порождает аппетит.
Так их не надо в чистом виде есть-с орехами(10-15г),тогда резко инсулин не выбрасывается

12 марта 2016 года
0
не обязательно с орехами, с любым жиром немного ги нейтрализует. Но я пока пас.у меня от фруктов с орехами сахар прет огого.

12 марта 2016 года
0
Ну как по ДД,так там кроме орехов только нулевая молочка разрешалась

12 марта 2016 года
+1
я поняла))

12 марта 2016 года
0
На жрачку тянет, потому что дома целыми днями, сына в садик не водила всю зиму, а он гиперактивный, с ума с ним сойдешь))). И папа не лучше))). У меня одна радость - пожрать . Вот сына с понедельника в сад (если не заболеет опять, ттт), а папа бы уехал по делам на несколько деньков, я бы .... ну не знаю, похудела бы сразу наверное

12 марта 2016 года
0
Ахаха, я ловлю себя на том, что когда я сижу работаю, а сын пытается взобраться на колени, что-то напечатать, требует найти картинки полицейкой машины и т.д. - спасение только одно, встать и пойти на кухню. А когда приходишь на кухню, автоматом что-то хочешь перехватить )) Хотя есть не хочется. Ловлю себя на этом и мысленно даю по рукам, но получается не всегда.

12 марта 2016 года
0
lissizza пишет:
А когда приходишь на кухню, автоматом что-то хочешь перехватить )) Хотя есть не хочется. Ловлю себя на этом и мысленно даю по рукам, но получается не всегда.
Аналогично. И вроде голода нет, а пока готовишь -хочется пожевать...

13 марта 2016 года
0
А я и не пытаюсь по рукам себя
Тупо жру

12 марта 2016 года
0
Подписываюсь!

12 марта 2016 года
0

12 марта 2016 года
+1

12 марта 2016 года
0
Всего за день:
Белки 53.2 г
Жиры 92.5 г
Углеводы 5.7 г
1099 ккал
Б-Ж-У:
20% – 78% – 2%
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал

13 марта 2016 года
0
у меня отвалилось 700гр
Подвожу итоги 10 дней на КБЖУ ушло 2.6 кг (72.6-70)

Продолжаю

13 марта 2016 года
0
ушло 2.6 кг
шикарный результат!

13 марта 2016 года
0
Сэнькью вэри мач

13 марта 2016 года
0
Pulford пишет:
у меня отвалилось 700гр
Ура-ура-ура! Буду брать с тебя пример!

13 марта 2016 года
0
Оксана, брать-то ты конечно можешь, но учти ем я совсем не много 1000-1200 и это при жирной пище

13 марта 2016 года
0
Ирина, ну так я тоже когда ела 1200, то вес уходил. Что еще раз подчеркивает правило.

13 марта 2016 года
0
да, правда везде одна - Жрать надо меньше.А я люблю поесть вот и страдаю и теперь худеть приходится, но мне на этой диете не очень голодно, поела бы конечно в два раза больше при желании, но похудеть хочу и давно поэтому и терплю.

13 марта 2016 года
0
Поздравляю, Ирина! Дальнейших успехов!

13 марта 2016 года
0
Спасибо! А как у тебя дела?

14 марта 2016 года
0

13 марта 2016 года
0

13 марта 2016 года
0

12 марта 2016 года
0
Прочитала тут, что недостаток витамина В6 может препятствовать похудению ) Так, к общему сведению.

12 марта 2016 года
0
Хрома,цинка,магния -тоже

13 марта 2016 года
0
bandersha пишет:
Хрома,цинка,магния -тоже

13 марта 2016 года
0
Симптомы дефицита
снижение аппетита
Так, кто тут жалуется на снижение аппетита?

Источники витамина В6 (пиридоксина)
Животные
Мясо, рыба, устрицы, молоко и молочные продукты, печень трески и крупного рогатого скота, почки, сердце, яйца.
Нам трудно его недополучить, так что не его нехватка является причиной препятствия к похудению. Наверное, кто-то просто много ест (я про себя, если что)

13 марта 2016 года
0
хм .... всё дело в том что он не усваивается хорошо, поэтому витамины B, если чем болеет делают иньекционно, а профилакточески добавками шикарно идёт

13 марта 2016 года
0
Было бы возможно на все-все сдавать анализы, чтоб не пальцем в небо принимать добавки...

13 марта 2016 года
0
естественно анализы очень желательно, но есть вещи , которые можно и без

13 марта 2016 года
0
lissizza пишет:
В6 может препятствовать похудению
поэтому я тоже , как и Монастрырский считаю ,что необходимо принимать добавки

12 марта 2016 года
0
А вот мне почему то соленого хочется почти все время. У всех такая тяга есть или как?

12 марта 2016 года
0
Возможно, не хватает хлора для образования соляной кислоты в желудке. Нужно соли NaCL немало )

13 марта 2016 года
0
Соленого это как? Я не могу есть недосоленное-мне невкусно,но всякие там огурцы-помидоры-селедки-оливки и иже с ними не люблю и практически не ем.Ем сейчас иногда квашеную капусту только из-за меньшего количества углей

13 марта 2016 года
0
Ну значит тебе хватает того, что ты кладешь в еду ) Все ж по-разному солят свою пищу. С солью как с сахаром, чем больше ешь, тем меньше чувствуешь соленый вкус. Для привыкшего еда соленая в меру, а для отвыкшего - страшно пересоленой окажется.

13 марта 2016 года
0
bandersha пишет:
Соленого это как?
Ну хочется сала соленого, вкусного, салями там, орешков чуть подсоленых, рыбки красной... А вот селедки- как то нет...

14 марта 2016 года
+1
lotta,я встречала информацию,что если соленого хочется,то в организме имеется инфекционное воспаление,особенно в мочеполовой системе.Не знаю,насколько это правда

14 марта 2016 года
0
Тот же Болотов считает, что все заболевания в организме лечатся солью, точнее - соль делает желудочный сок достаточно насыщенным, а он уже типа уничтожает инфекцию )) Не знаю насколько это может быть правдой, но мало ли.
А еще читала про солевые повязки из перенасыщеного раствора, которые якобы рассасывают опухоли, лечат заражения, воспаления легких и т.д. Тоже не пробовала. Но в общем, соль не так проста... )

14 марта 2016 года
0
bandersha пишет:
что если соленого хочется,то в организме имеется инфекционное воспаление,особенно в мочеполовой системе
Я всю жизнь хочу соленого...Иногда просто,как лось лижу соль...Никаких инфекций у меня никогд а не было, даже цистита

14 марта 2016 года
0
Вот потому может и не было ))
Я кстати начала по рекомендации из книги после еды через 30-40 минут рассасывать щепотку соли, реально, намноооого лучше стало пищеварение и обострение мое, вызванное луком, быстро прошло.
И ведь вспомнила, что раньше я тоже ела много соли. Могла сидеть в солонку палец макать и облизывать. А потом все эти "соль вреееедно" отвратили меня от соли ))

15 марта 2016 года
0
соль вреееедно" отвратили меня от соли ))
Сколько я не пыталась приучиться без соли есть-с нулевым результатом .Последний раз вытерпела 4 дня,а потом крышу снесло.Больше ерундой не занимаюсь,тем более ,что соль тут натуральная океанская

15 марта 2016 года
0
А я честно сидела без соли совсем, до тех пор, пока у меня не начало сильно понижаться давление и качать. Вот тогда стала чуток присаливать морской солью, но все равно мне многие продукты до сих пор кажутся слишком солеными.

15 марта 2016 года
0
Это вопрос привычки рецепторов, как я уже писала тут ) С сахаром, острым та же история.

15 марта 2016 года
0
пока у меня не начало сильно понижаться давление и качать.
Ну на ДД многие к этому приходили.А у меня после 4дней без соли наоборот,давление повысилось

15 марта 2016 года
0
Nato4cha пишет:
я честно сидела без соли совсем, до тех пор, пока у меня не начало сильно понижаться давление и качать
Девочки, вот про соль статья https://www.diets.ru/post/1592905/ как раз сегодня в рассылках пришла- я в дневник скинула.

15 марта 2016 года
0
Интересная статья! Кстати вспомнила, когда мы переходили на LCHF и была ломка, вычитали где-то, что при плохом самочувствии с утреца нужно выпить стакан подсоленной воды - это реально помогало! Правда она противная, но так хорошо действовала, что пили ))

15 марта 2016 года
0
я уже заказала эту соль..Предет- буду пробовать регулярно пить ее

15 марта 2016 года
0
оказывается я недавно купила то, что нужно- смесь морской и гималайской надо лизать теперь не уверенна насчет питья солевого теплого раствора по утрам

15 марта 2016 года
0
неуверена в его пользе или в том, что будешь это делать?

15 марта 2016 года
0
в том что буду пить теплое и соленое, противно ведь.

15 марта 2016 года
0
lissizza пишет:
Могла сидеть в солонку палец макать и облизывать
Sister!!!

15 марта 2016 года
0

15 марта 2016 года
0
lissizza пишет:
по рекомендации из книги после еды через 30-40 минут рассасывать щепотку соли
Ух ты, а мне иногда хочется соленого после НЕКОТОРОГО времени после еды, так я рассол пью и сразу понимаю - оно, то что надо!
lissizza пишет:
все эти "соль вреееедно" отвратили меня от соли
Вот редкое, на что я не повелась ни разу. Недосоленная еда - это ужас для меня. Пересоленное тоже не ем.

13 марта 2016 года
0
Белки 143.4 г
Жиры 152.3 г
Углеводы 13.6 г
2064 ккал
Б-Ж-У:
29% – 69% – 3%

Как-то по-дурацки наела последние 700 ккал, но ничего не попишешь, наела. Это был гусь, а потом сыр. Да еще на ночь глядя.

14 марта 2016 года
0
День закончился вот так
Белки 145.3 г
Жиры 173.3 г
Углеводы 29.3 г
2258 ккал
Б-Ж-У:
26% – 69% – 5%

14 марта 2016 года
0
Оксана, как то ты размахнулась с каллориями (на мой взгляд) гуся что-ли доедала?
Мне эту неделю было легко соблюдать потому, что муж был в отъезде, сегодня прилетает назад привезет мне всяких французских вкусностей по моей диете фуагра и паштетиков разных, они их вкусными умеют делать сыры я кроме чедара никакие особенно не люблю поэтому их он не привезет, дома их есть никто не будет. Я, наверное, буду по-немногу скоро добавлять ккал и % У и посмотрю на реакцию организма, не хочу его сильно шокировать обилием еды и соответственно БЖУ (по стравнению сколько и что я ем сейчас) в отпуске, пусть немного привыкает, но пока хочу строго две недели (до отчетов в таблице) побыть на моих КБЖУ.

14 марта 2016 года
0
Pulford пишет:
как то ты размахнулась с каллориями (на мой взгляд)
Напало что-то
Уже не впервой замечаю - стоит мне немного похудеть, потом как с цепи срываюсь все обратно возвращаю.

14 марта 2016 года
0
останавливайся, жалко ведь похудела и опять так быстро наесть, да еще и без особого удовольствия бери себя в руки

14 марта 2016 года
0
Спасибо! Буду ст араться!

14 марта 2016 года
0
я тоже

14 марта 2016 года
0
стоит мне немного похудеть, потом как с цепи срываюсь все обратно возвращаю.
Потому как мало тебе 1200,вот надолго тебя и не хватает -вот и весь сказ

15 марта 2016 года
0
Я вот тут другое заподозрила, сегодня исправляю и потом точнее смогу сказать. Я переходила на 3-х разовое питание, соответственно промежутки увеличились. Как разовые случаи, то нормально, организм даже не замечает, но когда пошла система, он взбунвовался и требовал жрать, никак не мог наесться после более долгих перерывов! И неважно, что калорийность была увеличена, не хотел он ждать много часов и когда получал еду, то не мог остановиться. Пусть немного, но часто, его устраивало.
Вчера это поняла, сегодня возвращаюсь к 4-х разовому пока чувствую себя прекрасно.
Если причина и правда в этом, то дело должно наладиться с возвратом на привычный график.

13 марта 2016 года
0
У нас вчера была пиццевая суббота. Я даже писать не буду, сколько я всего сожрала %)
Еще я сдуру накупила кучу мяса разного, а оказалось, что у нас и так морозилка забита, приходится его срочно употреблять

13 марта 2016 года
0
Если его слишком, спрячь в банку. Законсервируй в смысле.
Или засолить можно

13 марта 2016 года
0
накупила кучу мяса разного,
Наделай каких-нибудь паштетов-рийетов в банках -потом пригодится

13 марта 2016 года
0
Мысль интересная, спасибо )) Я вот уже наделала из свиной голяшки рулет с чесноком (для мужа) и горчицей (для себя)

14 марта 2016 года
0
lissizza пишет:
У нас вчера была пиццевая суббота
О, у нас тоже..Но я сняла с теста все мясо-колбасу-сыр и слопала с читатой севестью А тесто не ела,,,

14 марта 2016 года
0
как у тебя дела? отвесило немного за последние дни?

14 марта 2016 года
0
Не знаю...как то хреново мне было в эти дни- на весы не вставала...После моей 24 голодовки ушло те 3 кг,которые еще в первую неделю ушли,а потом , видимо из за воды гуляли... Завтра взвешусь= посмотрим..Хочу со вторника на среду опять сделать 24 часовой перерыв в еде....
Моя простуда оказалось такой жестокой-кашляю,как подорванная...По хорошему, надо бы антибиотики попить, но к врачу неохота идти и антибиотики глотать тоже неохота
А ты как?

14 марта 2016 года
0
MAKAKA пишет:
Моя простуда оказалось такой жестокой-кашляю,как подорванная...
подыши над паром может легче будет.

14 марта 2016 года
0
Неее, мне ингаляции только хуже делают почему то...

14 марта 2016 года
0
моей дочке и мужу помагают

14 марта 2016 года
0
MAKAKA пишет:
А ты как?
у меня сегодня привалило 100гр

14 марта 2016 года
0
Да ну, это - ерунда- погрешность весов

14 марта 2016 года
0

14 марта 2016 года
0
А у нас тесто было на основе из льняной и миндальной муки и моцареллы )) 50 г миндальной муки, 70 г льняной, 250 г расплавленной моцареллы безрассольной, 4 ст. ложки мягкого сыра, итальянские травки, 1 большое яйцо - самая вкусная основа для пиццы, которую я ела ) Хватает на 3 пиццы диаметром 22 см.

14 марта 2016 года
0
Аааа так у вас все было,как положено.Такое и нам можно есть..А у нас- я пиццу заказала- сил не было готовить, да еще у сына мужа накануне был день рождения...Так что мужики ели нормальную пиццу,а я ободрала себе пару кусочков и еще крылышки себе заказала...все таки удобно это,когда тебе еду на дом приносят

14 марта 2016 года
0
MAKAKA пишет:
все таки удобно это,когда тебе еду на дом приносят
не говори ты и еще удобно когда муж любит кашеварить на кухне (мой никогда ничего не готовит)

14 марта 2016 года
0
Мой- тоже никогда и ничего..Правда и ко мне не пристает...Приготовила- молодец-, не приготовила- ну и ладно- можно сходить куда то, или бутербродом обойтись
Знаешь, не уверена, что хотела бы готовящего мужа.. С одной стороны- удобно, конечно,а с другой,как вторая хозяйка на МОЕЙ кухне..Да еще и советовать весь полезет

14 марта 2016 года
0
MAKAKA пишет:
Правда и ко мне не пристает...Приготовила- молодец-, не приготовила- ну и ладно- можно сходить куда то, или бутербродом обойтись
мой такой же и за то спасибо
MAKAKA пишет:
Да еще и советовать весь полезет
я тоже об этом задумывалась, и еще я все сама решаю, что сегодня будем есть, ну иногда кто-то может предложить то или другое, а так в основном то, что я решила, а если муж готовит, то придется есть то, что может быть совсем и не хочется

14 марта 2016 года
0
Pulford пишет:
, а так в основном то, что я решила, а
ВОТ-ВОТ..вО ВСЕМ ЕСТь СВОИ ПЛЮСЫ

14 марта 2016 года
0
lissizza пишет:
Хватает на 3 пиццы диаметром 22 см.
как же тонко ты все это раскатываешь? или это просто кажется что всего не очень много.

14 марта 2016 года
0
Кажется ) Там еще и потоньше можно было бы раскатать, но у меня аэрогриль диаметром 22 см, не влезло бы.

14 марта 2016 года
0
lissizza пишет:
у меня аэрогриль диаметром 22 см
у меня такой агрегат тоже есть, но к сожалению стоит пылится, кк-то не прижился он у меня в хозяйстве.

14 марта 2016 года
0
А я его купила вместо духовки, хотя предпочла бы последнюю. Но в разница в цене решает

14 марта 2016 года
0
250 г расплавленной моцареллы безрассольной, 4 ст. ложки мягкого сыра,
Фигасе! Сколько продуктов на тесто переводить.Мне моя жаба никогда не позволит,а сыра дней на 10 хватит так поесть

14 марта 2016 года
0
Ну раз в недельку можно.. зато вкуснооо ))) Там еще сыр на начинку идет...

13 марта 2016 года
0
Всего за день:
Белки 70.6 г
Жиры 90 г
Углеводы 7.5 г
1164 ккал
Б-Ж-У:
25% – 72% – 3%

13 марта 2016 года
0
Что-то со мной грустное происходит, ем не от голода, а просто. Последняя еда настолько лишняя, и нежеланная особо, что просто слов нет. И к тому же калорийная очень - чего только гусь и свинина стоят...
Белки 126.5 г
Жиры 139.5 г
Углеводы 29.2 г
1878 ккал
Б-Ж-У:
27% – 67% – 6%

Сегодня поела клубнику 200г ,2 лимончика по 55г с сахзамом, остальные углеводы огурцы и перец маринованные.

14 марта 2016 года
0
Всего за день:
Белки 66.3 г
Жиры 88.9 г
Углеводы 4.3 г
1145 ккал
Б-Ж-У:
24% – 74% – 2%

14 марта 2016 года
0
Девочки а сколько раз вы едите? Есть ли перекусы?

У меня сегодня и вообще бывает что 2 раза успеваю покушать. А бывает 3. А бывает вместо обеда перекус.

14 марта 2016 года
0
По настроению. Бывает весь день из мелких перекусов. Но стараюсь перейти на питание с хорошими интервалами без кусочничания. Это лучше влияет на мой вес )

14 марта 2016 года
0
У меня в будние дни получается 3 раза,а в выходные- два...

14 марта 2016 года
0
у меня на этой диете получается 3 раза и если еще хочется, то могу схватить что-нибудь типа 5-6 орешков макадамии или пожевать кокосовую стружку ( или может быть вы это мукой называете) грамм 10.

14 марта 2016 года
0
Девочки спасибо. Да,читала тоже, что лучше не кусочничать и без перекусов на этом питании и кушать когда голод, тогда результат лучше будет.

14 марта 2016 года
0
Поначалу два раза пыталась,но последние 2часа днём с трудом терпелось-перешла на три раза,-теперь на два никак не могу вернуться

15 марта 2016 года
+1
Девочки купила кучу всего.. авокадо, ежевику, клубнику, эритрол, муку миндальную, псилиум или как он там называется короче до фига денег потратила.. нафига купила незнаю.. мне тоже нада строиться!
Низзя мне голодной по магазинам ходить ой низзя..

15 марта 2016 года
0
Шоб у нас в магазинах все это продавали %) Не, ежевика с клубниковй найдется, авокадо тоже, а вот эритритол только из Америки выписывать )) Или у перекупщиков по почте.


Страницы: 1 2 3 4






Статусы:

Шум чужих мнений не должен заглушать ваш внутренний голос. Слушайте только свое сердце и интуицию.

TINATI87
8 часов назад
Я-ангел5 дней до отпуска! Нужно поднажать!
dzamaНикаких срывов.
Жанна ВальгерС 206 вот я и дошла до 137 кг
Aspie8 идеалистических.
янаяСледующим летом буду загорать в Анталии в раздельном купальнике
Наталья ЗвездаА Я ИДУ, ШАГАЮ ПО СТРАНЕ )))
YanaWindЧтобы дойти до цели, надо идти.
deathdarknessНовое начало!
Mika190597----> 90

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная