LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: клуб уже набрал максимальное число участников

Общая таблица

таблица целиком
Участник 7.06.2018 21.06.2018 5.07.2018 19.07.2018 2.08.2018 16.08.2018 30.08.2018 13.09.2018 27.09.2018
alena melena 127 127 127 127 127 126 125
alina_new
all22i22 93.9 91.6
Annika
anzhelika13 67.4 67.4 67.5 67.5 68 67.7 68
bandersha
Betula1976
brct75 76 74.6
dama_v_samom_... 83 81.2
Daryshechka 62 61.9 61.4 62.8 62.6 60.4 61.4 60.7
e boriso 90
elenaelenamal... 108
elenaklimova02 89.3 88.1 90.2 89 87.4
elenamikich
Elenchik72
Elisabeth 80 80 79.3
Icemouse
irga-80 69.8 69 68 66.8
irkisel
Irma76
irusik kov 82.1 80.5
ivanova_elena777
Julieke
khannah82 49.3 50.9 50.3 50.5 50.5 52.2 52.7
kravchenkoolylya 58.3 58.6 58 58.3 57.3 55.9
Lady Est 92 90.7
Lakumiss
lena lenina
lenaanelina 62.7 61.9 61.5
Lissen 76.2 77.1 75.7 77.2 78 76.3 75.7 78
lissizza
lizakaneva 73.9 73.8 73.8 74.6 74.1 74.6 74.1
Lottta 86 87 87
Mari-Frida
Mia Piccolina
mixailenkojulia 78.8 77
mutargima
nafisamul 89.6 88.7 87.3 86.2
Natalie_Posh 59.3
Nato4cha
nikiss
olazh72
olgun1977
Olissska
Pikylia
pirozok
Risa-Marisa
rthtywtdfe 59.2
shmailovan
Snow13
t t
Tatik22
Tigrusha
tingo
tinnattt
velma-2018
viking123440
Vladia1108
vladislava...
vokovavi 83.5 85 85 86 86 85 84.6 84.6
YuliLedy 54.7 53
АлюСа
Аннннушка
Белодедова... 100.8
бирюза3 117.3 117.4 117 117.3 117.5 117.4 117.5 117.4
Вихрь
вланна 116.7
все сначала 65.3 64.5
Галина59 89 89.5 87.7 87.2
Дарья2805 57.5
Деменкова Лариса 65.2 65 64.8 65.7 65 65
Ёжик-Мазик
Елено4ка 109 109
Жанна_66 103.2 102.5 101.8
Зеленодолка
Ирина250672 99 98.3 95.5 95 93.8 92.5 91.9
Корленин
лана70 116.5 115.5 115 115 115.5 114.5 112.6
Лариса Горбатова
Леди Калория
Лёлечка-май
ленчикон 64
Людамира 105.6
мадам дина 72.1 70.9 70.7 70 69 69
Милок-85 80 80.2
Мира Кира 80
Наталья1802 93.3 93.2 91.5 93.1 94.3 95.2 95.4 95.8
Оксана Заборская 84 84 85 85
оксана2405
Окся1
Пчела Жужа 85
Регинчик
Рыбонька
Санчесса 63.5 64 66.2
Сони-5
Таннечка 99.7 94.1 92.9 90.1
ТаняНата 61 61 61 61 61
Ульяна Ванчурова 66 65.8 65.8
Уфалейка 81.6 83.5
Я Аиска 59.2 58.8 58.5 58 59.1 58.8 58.5 58.6
7.06.2018 21.06.2018 5.07.2018 19.07.2018 2.08.2018 16.08.2018 30.08.2018 13.09.2018 27.09.2018


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


LCHF - вкусный способ похудеть и привести в порядок здоровье.
Добро пожаловать в клуб всем, кто готов отказаться от хлеба и каши в обмен на разрешение объедаться сливочным кремом и жареным мясом без вреда для веса и совести Подробнее - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
А вы знали, что жир полезен и не откладывается на боках? А вы знали, что избыток углеводов, даже обычной овсянки, вреден для организма и приводит ко множеству хронических заболеваний? Обо всем этом - в нашем клубе.
alina_new
# 25 августа в 19:36
Британские учёные высказались, теперь вот Гарвард:

Похоже пищевая углеводная индустрия не на шутку возбудилась, начинает штамповать статьи о вреде жира. Каждый день выходит какой-нибудь бред.
Следующие статьи будут о пользе булок и колы.
Нас пугают атеросклерозом. Который выращивают на углеводах. И вес набирают на углеводах.
Каждый может проверить на себе. Походите месяц в бигмачную и наберете 10 кг.
Поешьте дома яичницу и похудеете на 5 кг. Кто не похудеет, тот уже наел углеводов столько, что подкосил гормональную систему и развил системное воспаление. Тогда уже надо к нормальному врачу. И все благодаря углеводам.
Пищевая пирамида Гарварда с 70% углеводов в рационе унесла жизней намного больше, чем ядерная бомба.
А они все продолжают по старинке мерить свой холестерин.
Спасение утопающих - дело самих утопающих.
Решение принимать вам.
Я перестал есть углеводы.
Я ем кокосовое масло. И другие жиры ем. Много. И буду есть их дальше.
А углеводы есть не буду.

https://snob.ru/news/164843?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=snob&utm_content=news
https://www.theguardian.com/food/2018/aug/22/coconut-oil-is-pure-poison-says-harvard-professor
(пост кета-врача на ФБ https://www.facebook.com/profile.php?id=100008323623308&fref=st)
Вихрь
# 27 августа в 23:33
Девушки, у кого близкие на низкоуглеводке, но не в кетозе, сколько бжу примерно надо? Если углей будет примерно 80-100г, например.
Я тут прикинула, что если белка будет около 100, то при калорийности до 2500 ккал на жир прийдется аж 200г. Это нормально? Для здоровья. Сочетание угли и жиры, чтоб всякие там тромбы, холестерины и тд не образовывались.
А если до 3000, то и того больше жиров. Или белка добавлять, но сильно много не хочется добавлять.
Lady Est
# 30 августа в 8:22
Всем здравствуйте!
Я новенькая как в группе, так и в LCHF
Перепробовано уже куча диет, а воз и ныне там
С тех пор, как поставили диагноз гипотиреоз, худеть с каждым годом стало все труднее...А после третьих родов три года назад, вес наоборот вырос и вот уже три года я с ним воюю.
Очень надеюсь, что сейчас я на верном пути и все получится
Daryshechka
# 30 августа в 8:47
Lady Est пишет:
Очень надеюсь, что сейчас я на верном пути и все получится
Удачи
bandersha
# 30 августа в 8:59
Lady Est,
диагноз гипотиреоз,
В ФБ есть очень грамотная группа «Щитовидная железа» или что-то в этом роде.Думаю,там много полезной информации
khannah82
# 30 августа в 10:44
Lady Est, hallo!!!

а вот и адресс граммотной группы,удачи и от меня)))

facebook.com/groups/1438920282834241/permalink/1862437767149155/
Вихрь
# 6 сентября в 17:40
khannah82, Аня, у нас появилось такое масло из Греции. Ты можешь о нем что-то сказать? А то цена низкая, страшновато брать.

khannah82
# 6 сентября в 18:06
Вихрь, Okсан,то что пишут -шикарно...и холодного отжима и экстра ....хз по русски как))) ,но нужно мелкие буквы почитать,ты можешь сфотать?
а цена какая?
масло с крита,а марки нету,хз,я даже в гугле не смогу его найти(((
а подделок много тоже(((
ты бы лучше купила и на вкус,цвет рассказала,да показала)))
но первым делом мелочь сфотай и спереди и сзади,везде где бы не писали,фотая,я гляну)))
Вихрь
# 6 сентября в 20:11
Аня, буду в магазине, сфотаю. Да, подделок много, поэтому проверять на себе не охота, а масло в жестянке, его даже в холодильник не распечатанным не поставить, хотя б посмотреть, застынет или нет.
Цена 5$ за 1л
khannah82
# 6 сентября в 20:23
Вихрь пишет:
а масло в жестянке,
а знаешь,в жестянках обычно очень хорошее масло продают,даже у нас!!!его не выгодно в жестянки бодяжить...
буду ждать мелкий шрифт)))
глянь на кислотность ещё,пишут её или нет?
Вихрь пишет:
Цена 5$ за 1л
да,цена хороша!!!ща ещё у мужа спросила....в этом году в середине сезона снизилась цена на ол масло,так что норм)))
цена масла играет как доллар,то поднимается,то опускается))))видимо смотря какой улов)))
Я Аиска
# 17 сентября в 3:20
Девчули, всем привет и здоровья!
Понаблюдала за своими хотелками в еде за лето. Пришла к выводам:
-мне достаточно жира в количестве 75-80 г. Время от времени бывает до 100г. Это количество вполне работает на подавление желания есть мучное и сладкое.
-мне достаточно примерно 1 г белка на кг веса, т.е. 55-60 г. Время от времени белка бывает до 100.
-и в этом случае углеводов тоже получается не больше 80г. Меньше бывает, а больше без мучного и сладкого не набирается.Вполне себе низкоуглеводное питание. Сюда включается к разрешенным овощам еще гречка, овсянка, мед и фрукты небольшими порциями.

До желанного веса мне ещё 3,5 кг надо скинуть, но это план на предстоящий год. Пока я только привыкала к состоянию, когда не приходит Жорик, когда не носишь на себе почти два ведра лишнего веса. За Жорика - ура правильно и вовремя съеденному жиру!
мадам дина
# 17 сентября в 7:56
Вихрь пишет:
Аня, буду в магазине, сфотаю. Да, подделок много, поэтому проверять на себе не охота, а масло в жестянке, его даже в холодильник не распечатанным не поставить, хотя б посмотреть, застынет или нет.
Цена 5$ за 1л[/
У меня тоже жестянка за 5$ египетская стоит,использовать побаивалась,да и отдать кому то жалко было))но после прочитанного здесь сделала вывод что не бодяжат в жест банках.А как обстоит интересно дело с кокосовым маслом в жестком пластике из Эмиратов?
khannah82
# 18 сентября в 15:07
мадам дина пишет:
здесь сделала вывод что не бодяжат в жест банках
это я имела в виду те что на 1 литр или 500мл,а 5-ти литровые жест ещё как бодяжат
Я Аиска
# 20 сентября в 18:52
http://lchf.ru/1858

Ахиллесова пята LCHF.

Актуально...И рис можно и картошку, оказывается
bandersha
# 20 сентября в 22:23
Я Аиска пишет:
http://lchf.ru/1858

Ахиллесова пята LCHF.

Актуально...И рис можно и картошку, оказывается
Я Аиска, да,я мужу так готовлю чечевицу и картошку иногда.
Вихрь
# 21 сентября в 22:22
К вопросу сколько же белка есть на кето
ни в коем случае потребление диетического белка не должно снижаться ниже 1,2 г / кг в контексте хорошо сформулированной кетогенной диеты. Этот диапазон; 1,2 г / кг на нижней границе и 2,0 г / кг на верхней границе, с умеренной целью 1,5 г / кг, могут быть переведены на ежедневное потребление богатых белками продуктов в унциях в таблице ниже. Каждая унция белковосодержащей пищи содержит около 7 граммов белка.
Под текстом из цитаты таблица, взято здесь http://galinaleb.com/how-much-protein/

Страницы:
1 ... 887 888 889 890 891






Статусы:

Главное — живой жизнью жить, а не по закоулкам памяти шарить

АксиньяКсения
8 часов назад
LenaflenХудею осенью!
alexandrovaludaВсе ты можешь!
Ксения40Единственная моя ошибка: три четверти жизни я думала, что все еще впереди.
FreeStyle Victory"каждый должен любить своего медведя"
Yaga BabaВсё получится.
Екатерина2206Если вдруг пропаду, вы можете меня найти в инстаграмм @etg_rinni или @etg_rinni_lite
ТанькаНервомотанькаЯ человек простой, вижу ТЕМУ - ставлю Плюс!
ALYA TIMменяю мысли и стараюсь поменять образ жизни ради себя и своих любимых
Mira BagiraЧеловек-это то во что он верит. (Антон Павлович Чехов)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная