LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 42 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 16.11.2023 30.11.2023 14.12.2023 28.12.2023 11.01.2024 25.01.2024 8.02.2024 22.02.2024 7.03.2024
alina_new
bandersha
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen 100
lissizza
lizakaneva 78 76.2 77.5 77 76.5 77.7 78
Lottta
magen2007
Maoris 96.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac
StellaDiMare 92.8 91.1 89.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф 85.7 86.4 85.8 84.4 85.2 83.3 84.5 82.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка 84.5 82.9
стройная березка
ТаняНата
Я Аиска
16.11.2023 30.11.2023 14.12.2023 28.12.2023 11.01.2024 25.01.2024 8.02.2024 22.02.2024 7.03.2024


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
Ёжик-Мазик

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2021 года
Наташа, круто
Все таки вы там, с сыном
и какие вы все счастливые! молодцы
bandersha

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2021 года
Ёжик-Мазик,
Все таки вы там, с сыном
Да,Маша,-уже 2 недели,как приехали.
Это действительно круто!
Фирсова Людмила

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2021 года
bandersha пишет:
Фирсова Людмила,
Да,Люда! Сегодня ,наверно,на Луну слетать проще,чем в Америку.Даже по законной визе
очень, очень за тебя рада... я знаю, как тебя было важно..
bandersha

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2021 года
Вихрь,
Улыбками
Я с улыбкой глупо выгляжу,потому придётся найти другой метод
Отредактировано Вихрь, 17 сентября 2021, 2:18
Вихрь

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2021 года
bandersha пишет:
Вихрь,
Улыбками
Я с улыбкой глупо выгляжу,потому придётся найти другой метод

Ты наговариваешь на себя. Ты выглядишь счастливой.
freier7780759

Идёт сохранение...

# 29 сентября 2021 года
я вернулась , я хочу опять на КЕТО.Немного подзабыла и поэтому буду обращатся с вопросами. И вопрос №1. Хочу сделать фаршированные перцы, может у кого есть свои секрет как сделать с минимум углей?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 30 сентября 2021 года
freier7780759 пишет:
я вернулась , я хочу опять на КЕТО.Немного подзабыла и поэтому буду обращатся с вопросами. И вопрос №1. Хочу сделать фаршированные перцы, может у кого есть свои секрет как сделать с минимум углей?
Привет.
Я фарш пихаю в перец, стоя (перчики острием вниз) заполняю каструлю с толстыми стенками, запекаю в духовке.
Мне так очень нравится, и кожица легко снимается, кожицу не люблю, не ем.
Фарш чисто мясной, конечно, можно из разных видов мяса, сала... Можно при желании луковицу добавить или что ты там хочешь.
Можно даже сырой картофель, но тогда не желательно в горячем виде есть.
kritskaya14

Идёт сохранение...

# 7 октября 2021 года
Привет, девочки! На низкоуглеводном, но что-то срываюсь периодически, что не есть хорошо. Как вы справляетесь с желанием нахомячиться вечером?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 8 октября 2021 года
kritskaya14 пишет:
Привет, девочки! На низкоуглеводном, но что-то срываюсь периодически, что не есть хорошо. Как вы справляетесь с желанием нахомячиться вечером?
Та никак. Хомячу В кетоз надо))
kritskaya14

Идёт сохранение...

# 8 октября 2021 года
Вихрь пишет:
kritskaya14 пишет:
Привет, девочки! На низкоуглеводном, но что-то срываюсь периодически, что не есть хорошо. Как вы справляетесь с желанием нахомячиться вечером?
Та никак. Хомячу В кетоз надо))
Я на 50г углей. Возможно ли войти в кетоз при таком количестве?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 9 октября 2021 года
kritskaya14 пишет:
Вихрь пишет:
kritskaya14 пишет:
Привет, девочки! На низкоуглеводном, но что-то срываюсь периодически, что не есть хорошо. Как вы справляетесь с желанием нахомячиться вечером?
Та никак. Хомячу В кетоз надо))
Я на 50г углей. Возможно ли войти в кетоз при таком количестве?
Вряд ли. 20г надо и меньше.
Потом аккуратно повышать и наблюдать. Кетометр кажется прибор есть. Или по ощущениям.
bandersha

Идёт сохранение...

# 2 апреля 2022 года
Девочки,кто жив и здоров,выйдите на связь!
Я имеют виду украинок.Остальным незачем беспокоиться
Кроме сахара,конечно:
Stafac

Идёт сохранение...

# 27 января 2023 года
Всем здравствовать! Смотрю, несколько человек в таблице продолжают жить на данном питании. Я с апреля месяца перешла на данное питание, до этого несколько лет на низкокалорийке и дробном питании. Но вес потихоньку рос, правда и карантин помог ему вырасти.
С 87 кг вес дошел до 80 и встал. Летом был один сход с питания, на отдыхе в Крыму. 3кг за 2 недели наетых сгоняла 3 месяца почти. Потом был яичный пост, чтобы столкнуть вес с 80 кг. Столкнула, теперь вес бродит от 77,5 до 78,5 кг. По хорошему, еще кг 4-5 скинуть и держать вес. Данное питание мне нравится, единственное, теперь ко мне все приходят не с тортиками и пирожными, а с салом и колбасой
Что я ем - сало, говяжьи рубленные котлеты, сырные лепешки с псилиумом и кокосовой мукой, и яйца, много яиц. И мой любимый майонез, по которому долго страдала на низкокалорийке. Питание сейчас не разнообразное, но мне так больше нравится, не надо париться едой. А вот стояние веса скорее от нервного напряжения организма, с сентября 2 работы сменила, и как то всё не устаканивается, ритма и спокойствия пока не получается. Других объяснений стояния веса нет.
Я Аиска

Идёт сохранение...

# 10 марта 2023 года
Stafac, ! Я ем 50 г белка , мне меньше не хватает. Углеводов в сезон ем много. Не в сезон - мало(листовая зелень). Получается не строгое кето. Удерживает меня на нем - возможность без чувства вины наедаться урбечем, салом и сливочным маслом, которые очень люблю. Исключила кисломолочку, долго этого не удавалось. Отеки постепенно уходят.
Вес разгоняюю интервальным голоданием. Без него не только худеть, но и удерживать вес трудно. Пищевые паузы делаю каскадно: день ем, следующий день -сухое голодание. Раньше сбросить вес до желаемого веса на одном кето мне не удавалось. Все же количество калорий и порция одновременно съеденного значительно влияют на вес. Моя гармошка веса - 10 кг. Избавляюсь от них за полгода. Потом вожжи отпускаются и полтора года я живу на верхней планке веса. Потом опять начинаю снижаться. Это, конечно, плохо. Но пока опыта длительного держания одного и того же желаемого показателя у меня нет. Иду к этой цели. Постепенно меняются привычки, пристрастия, появляются дополнительные знания.
Stafac

Идёт сохранение...

# 20 марта 2023 года
Я Аиска, вес начал уходить, как ушла с нервной работы. Нервы постоянные не давали весу уходить. Сегодня во мне с утра было 75,7 кг. С 13 февраля не работаю и 4 кг ушло. Питание не меняю, оно меня устраивает полгостью. Спасибо, что поделилась своим опытом.
симпотяжка

Идёт сохранение...

# 22 апреля 2023 года
Stafac пишет:
3кг за 2 недели наетых сгоняла 3 месяца
Это да...Такое сообщение необходимо рассылать всем дамам, выезжающим в отпуск.
симпотяжка

Идёт сохранение...

# 30 апреля 2023 года
Приближается сезон ягод. Я живу на Кубани. Очень спокойно у меня кето питание заходит, я другого и не хочу. Но ягоды люблю и мне они необходимы. В далеком 2009 году перед предстоящей операцией анестезиолог меня отправила кровь разжижать. Прописала , конечно, аскорутин.Но сказала, что химия есть химия, безотказно действует только продукт снятый с куста. Придется на время наверное, увеличить угли.Как правильно это сделать, за счет чего.
симпотяжка

Идёт сохранение...

# 4 мая 2023 года
Stafac пишет:
вес начал уходить, как ушла с нервной работы. Нервы постоянные не давали весу уходить
Все правильно.

У меня тоже вес плохо уходит, я работаю на сменном графике, постоянная возможность что то закинуть в рот. На этом фоне бросила курить, итог плюс 30кг. Сейчас занялась собой, с начала похудения 8 кг, за две недели - минуснула 4 кг. Результат хороший, 2 кг в неделю - 8 кг в месяц.
Увеличила вера калорийность, добавив прием пищи и разнообразив меню.Отвес два кг почти...
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 9 мая 2023 года
Здравствуйте! У меня вопрос. Беру 10 гр топлёного масла пожарить рыбу. А оно куда-то девается потом, и не сказать, что всё в рыбу. А я записала 9,9 гр жиров и надеюсь, что они съедены. Может, я добрую половину недоела?

Страницы:
1 ... 1052 1053 1054 1055 1056






Статусы:

Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля

alena a69
20 часов назад
Лиза0204Сегодня мой день, но не рождения!
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная