LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 62 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 6.07.2017 20.07.2017 3.08.2017 17.08.2017 31.08.2017 14.09.2017 28.09.2017 12.10.2017 26.10.2017
alena melena 130.5 130
alina_new
all22i22 104.2 104.9 104.4 104.7
bandersha
db4c4a8a 55.4
elenavicktorovna 57.5
Elenchik72
Elisabeth 77.8 80.4 78.5 77.5
Fiery Love
Icemouse
Irina-vedunija 121.2 120.8 120
irina2411 54.3
Irma76 109.9 109
ivvva 58 58
Julieke 85.8 84.8
Katarinaotress 96.3 97.2 94.1 90.8 90.5 89.5 91.5
khannah82
kravchenkoolylya 57.9 57.5
laryen 69.4
lena lenina
lenaanelina 60.4 61.5
lissizza 64 62.4 60
lizakaneva 74.8 74.2 74.4 74.9 74.2 74.2 75.4
Lottta 90 90 90 89.5 90 90 90
MAKAKA
Mia Piccolina 79 79.3 77 77.2
na-terra
nat2405 62.6 61 61 60.6 61 60.9
Natalie_Posh 56.1 58.1
Nato4cha
oksanetta80
Pikylia
pirozok
Risa-Marisa
Tety1 71.5
Tigrusha
viking123440 67
vladislava...
vokovavi 87 88 89 89 90 87 86.5 85.5
Алка-скакалка
АлюСа
бирюза3 117.2 117 117.2 117.3 117.5 117.7 117 117
Вихрь
все сначала 67 67.4 66.8
Галина59 88.8 88.4 87 87.8 88.8
Дарья2805 65 64.9 64.9 64.2 63.7 62.1
Деменкова Лариса 66 66 66.4 66.5 65 65.2 65.2
Ёжик-Мазик
Елено4ка 105 106 106 110
Зеленодолка 68 66.6 65.1 64.3 67
КошшшкоНаглое
Ларозочка
Литвинова88
Лла
Людамира
Окся1
симпотяжка 65.5 64.9 65.7 64.3 62.6 61.9
Сони-5 85
ТаняНата 60.1 60.4 60.4 60.4 60.4 60.8 61 60.9
Туся46 70.2 70.1 70.1 70.5 72 72.2 71.2
Феклёна
янчик
6.07.2017 20.07.2017 3.08.2017 17.08.2017 31.08.2017 14.09.2017 28.09.2017 12.10.2017 26.10.2017


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


LCHF - вкусный способ похудеть и привести в порядок здоровье.
Добро пожаловать в клуб всем, кто готов отказаться от хлеба и каши в обмен на разрешение объедаться сливочным кремом и жареным мясом без вреда для веса и совести Подробнее - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
А вы знали, что жир полезен и не откладывается на боках? А вы знали, что избыток углеводов, даже обычной овсянки, вреден для организма и приводит ко множеству хронических заболеваний? Обо всем этом - в нашем клубе.
lissizza
# 13 октября в 4:25
А у меня сегодня дозрели квашеные баклажаны с начинкой из чеснока, кинзы и острого перцам Ммм, бомба! С маслицем да с лучком!
ТаняНата
# 13 октября в 6:47
Вихрь, сама не пробовала, но уже не раз встречала советы про этот сок, как слабительное средство.
Вихрь
# 13 октября в 13:41
lissizza, поделись рецептом!!! как раз баклажаны купила, знала бы, так кинзы и перца прихватила.
lissizza
# 13 октября в 21:51
Вихрь, как раз тут недавно рецепт пролетал, он и вдохновил https://www.diets.ru/post/1761282/
Тут с морковкой, но я делала без, как моя мама раньше делала. Только чеснок, кинза и прошлогодняя зеленая аджика (зелень, специи, чеснок и острый перец в составе).
Вихрь
# 14 октября в 12:21
lissizza, спасибо!Попробую и себе что-то сварганить.

А я сегодня наконец-то попробовала сварить кокосовую кашу. Воспользовалась смесью двух рецептов, пропорции взяла произвольные, немного воды на дне осталось, но это не помешало насладиться блюдом.
Надеялась, что кокосовая каша будет похожа на манку. Так и вышло! Мне очень понравилось. Кажется, ни за чем другим я и не скучала из прежней жизни, а вот манку нет-нет да и хотелось. Очень много лет не ела... В общем-то, как я погляжу, в разных диетах, и в нашей тоже, есть замена высокоуглеводным и высокогликемическим продуктам
ТаняНата
# позавчера в 7:46
Вихрь, вот и меня радует то, что есть масса рецептов для нашей диеты и ты не чувствуешь себя обделенным.
bandersha
# позавчера в 8:02
ТаняНата,
и ты не чувствуешь себя обделенным.
Ну да, не надо 5г масла размазывать на 4бутера с одним яйцом вприкуску по воскресеньям и корчить из себя счастливого человека
Вихрь
# позавчера в 13:47
bandersha пишет:
Ну да, не надо 5г масла размазывать на 4бутера с одним яйцом вприкуску по воскресеньям и корчить из себя счастливого человека
Ты этот ужас никак не забудешь У каждого свои кошмары : ( Для меня это ограничения по калорийности. Кг 20 в свое время набрала, собираясь похудеть
ТаняНата пишет:
есть масса рецептов для нашей диеты и ты не чувствуешь себя обделенным.
Ага. Хоть и дорогая мука, но оно и к лучшему! Меньше съешь. Да и не хочется так много хлебо-булок. Я совсем редко ем.
+ Меньше готовки, меньше сумки, меньше в дорогу да просто на работу - отнесла туда баночки небольшие с кокосовым маслом, какао-маслом, по настроению беру что-то жирненькое из дома на 1-3 дня могу порцию отнести.... до сих пор радуюсь, что есть такая замечательная система
lissizza
Зацените мой прогресс, после родов держала 65 кг, до 66 колебалось туда-сюда, сейчас уже 59,5 Наконец-то влезла без особого напряга в любимые демисезонные плотные брюки, а то уже паниковала, что носить Почти вернулась к предыдущим добеременным показателям. Вот только на мышцы без слез не взглянешь, планирую, как только перейдем к более-менее стабильному прикорму (чтобы легко оставить часа на 3 ребенка), ноги в руки и в зал
Вихрь
lissizza пишет:
Зацените мой прогресс
Супер! Достойно восхищения
Nato4cha
lissizza, молодец!!
bandersha
lissizza,
Круто!
Ну у тебя всегда это просто получалось,в отличие от остальных
lissizza
bandersha пишет:
lissizza,
Круто!
Ну у тебя всегда это просто получалось,в отличие от остальных
Вот уж далеко не всегда Помню, как пыхтела на шейпинге, питаясь голой овсянкой на воде и постной рыбой с овощами, а вес терялся с трудом. Но, видимо, эта диета моему организму действительно подходит. Хотя я сейчас придерживаюсь достаточно мягкой формы, ем фрукты (без фанатизма), в общем, углеводов у меня, пожалуй, более 50 г в сутки. Но у меня еще и ГВ. Это еще тот жиросжигатель.
bandersha
# сегодня в 0:00
lissizza,
питаясь голой овсянкой на воде и постной рыбой с овощами, а вес терялся с трудом.
Я имела в виду,что у тебя хорошо получалось на LCHF
Вихрь
# сегодня в 0:23
lissizza пишет:
питаясь голой овсянкой на воде и постной рыбой с овощами, а вес терялся с трудом
То ты рыбу зря ела. Только на овсянке похудела бы и оздоровилась, а рыба все портила (заглянула в книгу
Энергия крахмала Джона Макдугалла)

Страницы:
1 ... 628 629 630 631 632






Статусы:

Жизнь одна и надо прожить ее в том весе в котором мечтаешь!!!

Маринока
4 часа назад
СовашЖизнь прекрасна,как ни крути!!!!!!!
detatkoНе на диете
aineleПуть к стройности
Девушка с весомКаждый день имеет значение!
Мать_ЕхиднаДаёшь первый снег!!!
tatty1976Кардинально все меняю! Иду к цели-52 кг
стройная березкапрепятствия сoдержат зернo успеха, если вы примите вызoв
Золушка ZЯ вернулась
Dream-2017Счастье и здоровье это процесс, а не состояние.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная