LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 78 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 7.11.2019 21.11.2019 5.12.2019 19.12.2019 2.01.2020 16.01.2020 30.01.2020 13.02.2020 27.02.2020
03040809 74
alena melena 125
alina_new
anzhelika13 69.4
Bagira_336 73 72.1
bandersha
Betula1976 99.6 97.7 98.8
dama_v_samom_... 86.5
Daryshechka
elenaelenamal...
elenaklimova02 94.6 95.7 91.9 90.8 91.2 91.6 89.8
Elisabeth
Icemouse 95
Irma76
julia9591 69 67.5 70.2
Julieke
KarStasya
kelwinter 82.5 81.8 91.8 81.5 81.5
khannah82 51.1 51.5 50.4 52.3 50 48.6 49.2 49.3
kondi8
kravchenkoolylya 60.4 57.6 57.3
laim89
lena lenina
lenaanelina 64
LenusyZ
Lissen 86.5 86.6 87 86.5 87.7 84.7 84.4 83.3
lissizza
lizakaneva 72.8 73 72.9 74.1 72.6 73.9 73.1
Lottta
luchiklena 71.8 70.6
mega rusya1983
mixailenkojulia
nafisamul
Natalie_Posh
Natika 69.2 67.8 68 69.1 69.3 68.8 70.5
Nato4cha
nina 700 69.7 68.9 71 70.2 69 69
pirozok
RAR
Risa-Marisa
shoosha7 95.7 95.7 96.8 97.1 95.7 96.5
StellaDiMare 92 94.2 93.2 91.3 92.2
t t 69.2 66.2
Tigrusha
velma-2018
viking123440
Vladia1108
Yo_puedo 82.3
YuliLedy 55 55.3
АлюСа 54.4
Ангел блю 100 100 100 101
Аннннушка
Белодедова... 95.1 94.6 94 93.6 94.6 94.1
бирюза3 116.2 116.1 116.4 116.1 115.6 116.1 116.3 116.9
Вахморка
Вихрь
вланна 109.8 108.5 106.6
все сначала 69.5 68.6
Галина59 86 84.2
Дарья2805
Деменкова Лариса
Ёжик-Мазик
Жанна_66
Ирина250672 104
Иринай1 80.4 82.1 81.8 84.6 85.1 86 85.5
Ксения51 93 93 90 89
лана70 124 123.1
Леди Теххи
ЛюблюРомашку 107.5 107.4 105.7 105.6 102.9
Людамира
мадам дина 66.2 66.3 67.6 66.8
Маша 28
Наталья1802 99.8 99.1 98.6
Рыбонька
света... 129.2 128.7
ТаняНата
Тверичанка 76 115.7 115.1
Я Аиска 60.3 62.3 61.4 59.6 59.1 59.6 57.8 57.8
7.11.2019 21.11.2019 5.12.2019 19.12.2019 2.01.2020 16.01.2020 30.01.2020 13.02.2020 27.02.2020


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
Ксения51

Идёт сохранение...

# 20 февраля в 23:06
Вихрь пишет:
Признавайтесь, кто ест сырое мясо?
только хорошее мясо надо, безопасное. Говядину, телятину. Самая вкуснятина, если взять замороженный кусок и настрогать его настолько тонюсенькими пластинками, чтобы в трубочку закатывались. И вот этот лепесток, холодным, в соль и в рот. Это офигенно вкусно.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 20 февраля в 23:27
Поздравляю!
1 000 страниц
2 дня назад 4 года было.
Деменкова Лариса

Идёт сохранение...

# 21 февраля в 6:20
только хорошее мясо надо, безопасное
Так вот где его найти, безопасное... И как узнать, что оно безопасное? И в домашнем всё может быть... Я трусиха в этом плане, для меня лучше долго готовить
Ксения51

Идёт сохранение...

# 21 февраля в 11:36
Вихрь пишет:
Поздравляю!
1 000 страниц
2 дня назад 4 года было.
у меня еще нет смайлика с букетом, придется пить))
khannah82

Идёт сохранение...

# 21 февраля в 18:47
Вихрь, я ем сырую говядину ,телятину с солью,могу даже без специй
ем фарш,карпачьё,тартар без вякого пренебрежения с удовольствием,даже сама делаю)))
сырое мясо насыщает лучше чем приготовленное-это вывод на опыте)))
Вихрь

Идёт сохранение...

# 22 февраля в 0:35
khannah82 пишет:
сырое мясо насыщает лучше чем приготовленное-это вывод на опыте)
Вот я тоже так подумала, что оно как-то лучше должно усваиваться. Жевать сырое мясо мне не понравилось пока что, сегодня попробовала. Или надо получше его просолить и очень мелко порезать, чтоб не жевать, заморозка, как сказала Ксения, наверное, неплохо, но не всегда ж мерзлоту есть Надо думать.
Ну и психика моя пока не устоялась в этом направлении.
khannah82 пишет:
могу даже без специй
Черный перец очень украшает.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 22 февраля в 0:55
Ксения51 пишет:
у меня еще нет смайлика с букетом, придется пить
Хоть так порадую тебя
Lissen

Идёт сохранение...

# 22 февраля в 2:11
Так сало то солим сырое и прекрасно его ешь

Про мясо-вяленое-то ж сырое только долго лежит в соои и в специях.
Я всё не прочитала.
Поэтому может повторяюсь.

Ксения51,
Самая вкуснятина, если взять замороженный кусок и настрогать его настолько тонюсенькими пластинками, чтобы в трубочку закатывались. И вот этот лепесток, холодным, в соль и в рот. Это офигенно вкусно.
я так делала что настругала и на сковородку-моментально готовилось сырым не ела...

И где-то ж фарш подают отдельным блюдом в ресторане, только в какой кухне не помню...

Может не к месту коменты.
Ну вы и понаписали про сыромятину

Я я в угольном зажоре была поэтому очень плохо сейчас.
Срочно все съела пироги с поминок.
Завтра будет мясо на бульоне жирном..
bandersha

Идёт сохранение...

# позавчера в 3:43
Ребята! Стала есть высокоуглеводную дрянь,к которой давно была равнодушна.
Причина,наверно,банальна-мало жира..Но...
Если увеличить диетический жир,то кетоны будут образовываться из него,а не из телесного.
То есть-не годится
С другой стороны-если не увеличить количество диетического жира,-быстро будешь голодным и потянет на всякую дрянь .
Увеличить количество белка-тоже плохо ( глюконеогенез и гликолиз )
Уменьшить количество белков-опять-таки голод и проблемы с волосами-кожей-гормонами
Уменьшить калораж- низзя!!!-обмен замедлится и диетической ловушки не избежать
Не уменьшать-не будет дефицита и фиг похудеешь!
Я уж совсем запуталась
PS. Есть через день я не готова.Жестить с интервальными высокоинтенсивными тренировками...-тоже не буду-скучно это и стремно!
Может,среди нас имеются математики,способные решить уравнение,где вопросов больше,чем данных?
Nato4cha

Идёт сохранение...

# позавчера в 15:27
bandersha пишет:
Если увеличить диетический жир,то кетоны будут образовываться из него,а не из телесного.
То есть-не годится
С другой стороны-если не увеличить количество диетического жира,-быстро будешь голодным и потянет на всякую дрянь
Наташенька, просто расслабься! Тебе ли париться по поводу телесного жира))) У тебя его просто нет, оттого и голодно. Ешь нормально и не парься! Добавь жирку))
Вихрь

Идёт сохранение...

# позавчера в 16:56
bandersha пишет:
Может,среди нас имеются математики,способные решить уравнение,где вопросов больше,чем данных?
Не-а. У меня все те же вопросы без ответов. А сила воли не работает. Мозг легче перезапрограммировать.
bandersha пишет:
Стала есть высокоуглеводную дрянь,к которой давно была равнодушна.
Причина,наверно,банальна-мало жира
У меня также, только на высокоуглеводку не тянет, но и низкоуглеводки хватает, чтоб встрять в зажор. Лечусь повышением жиров в рационе.
Причем именно выпечка пагубно действует. И не скажу, что хочу ее, но если попадает в организм по неразумности, то пошло-поехало. Овощами и фруктами так не злоупотребляю.
bandersha пишет:
Уменьшить количество белков-опять-таки голод и проблемы с волосами-кожей-гормонами
Я витаминами спасаюсь.
bandersha пишет:
Не уменьшать-не будет дефицита и фиг похудеешь!
Таки уменьшать, но чтоб без голода - опять же жиры. И таки интервалю. Слежу, чтоб по 16+ часов проходило. Не каждый день так получается, но все же раз 5 в неделю точно.
Ну и занятость помогает. Как только не знаю, куда себя деть - сразу в сторону еды думается. Мне б вот тут психику полечить.
Nato4cha пишет:
и не парься!
Поддерживаю.
bandersha

Идёт сохранение...

# позавчера в 19:17
Вихрь,
У меня все те же вопросы без ответов. А сила воли не работает.
Вот и у меня не работает.Скорее,мотивации нет.Ну хоть я не одна такая
Причем именно выпечка пагубно действует. И не скажу, что хочу ее, но если попадает в организм по неразумности, то пошло-поехало
Вот и у меня на выпечку крышу снесло-муж принёс с защиты круассаны,слойки с мясом,шаурму-и захотелось вспомнить давно забытый вкус,и пошло-поехало.А так-то я ее специально и не хочу
Таки уменьшать, но чтоб без голода - опять же жиры. И таки интервалю.
И опять замкнутый круг-чем больше жира в рационе,тем меньше расходуется собственного и фиг похудеешь.
Я тоже чаще интервалю,чем не интервалю А вот голодать ну никак не получается
Мне б вот тут психику полечить
Мне тоже того же надо.И с занятостью напряжёнка.Конечно,в доме всегда работа найдётся,но жара так достаёт,что никакого желания что-либо делать
Nato4cha,
Тебе ли париться по поводу телесного жира))) У тебя его просто нет,
Если бы не было! Есть,и не там где надо.Грудь стала больше,и меня это очень нервирует.
Ангел блю

Идёт сохранение...

# позавчера в 19:33
bandersha, Хочу поделиться своими ощущениями по низкоуглеводке. Калорийность 1600.
Белков норма углеводов 20-30 гр. остальное жиры. Сидела 2 недели. Осталась очень довольная Сброшу вес 10 кг и сохранять на ней буду достигнутое.
Вихрь

Идёт сохранение...

# позавчера в 19:57
И опять замкнутый круг-чем больше жира в рационе,тем меньше расходуется собственного и фиг похудеешь.
Меня это тоже беспокоит, но так как ответа нет, пока “в ящик” положила. У меня в ящиках по жизни много всего лежит, ждет очереди, и она таки приходит.
Мне всегда помогали какие-либо книги. Вернее, не все подряд, много и ереси пишут,но хорошее чтиво “на тему” помогало на длительный период. И сейчас где-то лежит отложенное, надо бы почитать.
Приближение весны встряхнуло, в общем, мотивируюсь, как могу.
Вихрь

Идёт сохранение...

# позавчера в 19:59
Ангел блю пишет:

Белков норма углеводов 20-30 г
Че так мало? Не надо ТАК занижать белок, это важный компонент все-таки. Хотя б 1 г на кг веса. Организм не будет церемониться, не дают - сам возьмет из мяса, волос и тд
Ангел блю пишет:
остальное жиры.
Надо и свои расходовать
bandersha

Идёт сохранение...

# позавчера в 20:33
Ангел блю,
Сидела 2 недели. Осталась очень довольная
А чего ж тогда всего две недели? И чего только 10 кг?
Ангел блю

Идёт сохранение...

Вихрь пишет:
Ангел блю пишет:

Белков норма углеводов 20-30 г
Извеняюсь . ОписАлась.Читать надо
Белков по норме (1гр. на 1кг). Углеводов всего в сутки 20-30 гр.
Ангел блю

Идёт сохранение...

bandersha пишет:

А чего ж тогда всего две недели? И чего только 10 кг?
..............................................................................................
Набралась решимости сбросить и никаких отговорок.
Но низкоуглеводка (изучала коменты) с результатом может тормозить. А мне приспичело сейчас и сегодня.
На ней вес у меня стоял. Ждать надоело и соскачила.
Тут появилась оказия освоить 3-х месячную диету от ..... Она обещает за 3 месяца 10 кг.
Не буду рекламировать. Получится. Отчитаюсь.
Из группы уйду. Ждите меня в начале июня.
Или грудь в крестах или поникшая голова в слезах

Страницы:
1 ... 996 997 998 999 1000







Сейчас на сайте:
e palceva74 shoosha7 Viktoshka79 князева

Всего на сайте: 8
Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
1 день назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная