Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Повторяюсь. Посмотрела этикетку, изучила, там углей раза в 3 больше чем в нормальных жирных сливках.
Вопрос - в чем фишка их употребления? Только если веган? Или как?
Вот тут твой вопрос https://www.diets.ru/clubpage/1591155/?page=3#com13437863
Правда не так красиво, как у девочек...
По БЖУ
У меня кусочек на 40гр.
просто позже, когда вес уменьшится и начнется плато - уже будет некуда калораж опускать...
попробуй подобрать свой верхний калораж, на котором ты будешь худеть... у меня сейчас это 1800
удачи!
Арахис тоже поначалу лучше не использовать. В таблице однозначно "левые" показатели для него, обычно считаем, что арахис содержит 14-18 г углеводов на 100 г. Это самый углеводный орех. Но вкусный, зараза... лично для меня )) Долго избавлялась от пристрастия к нему.... он мне худеть не давал
Колбаса вареная - опасный продукт. Я уверена, что практически все производители фигачат туда если не крахмал так сою. Плюс сухое молоко. Даже если пишут, что ничего такого там нет. В общем, углеводы там наверняка имеются.
Белков очень много.
Мало сливочного масла
Некоторые приемы пищи огромны по объёму
Если ешь морковь,обязательно с маслом (майонезом,сметаной)
Простокваша-не наш продукт,майонез нужно готовить домашний
А что за хрен - покупной? Лично я принципиально не ем готовые приправы - они с сахаром. Сама готовлю. Колбаса - то же самое.
Мандарин - если только не часто, правильнее даже - редко.
Простокваша - вообще не наш продукт. Вон сама посмотри - на "ровном" месте половина нормы углеводов, причем они все усваиваются.
Майонез если покупной - то вряд ли правильный. И даже без разницы, что 1,5г углей "всего" от него.
В целом много углеводов, белки жор провоцируют. Пропорции за 14 января уже получше
Но вот от колбасы нужно отрекаться
Я вот делаю салат микс- основа пекинская капуста, листья салата, огурцы и потом чуть морковки и перца.
Сырая морковь усваивается всего на 20%,но зато помогает избавляться от лишних эстрогенов.
Только есть ее нужно с жирной заправкой
Граммов 100 можешь захомячить
Я бы посоветовала свеклу и морковь новичкам обходить стороной. Вы сперва в кетоз стабильный войдите и станьте кетоадаптироваными, а потом уже и эксперементируйте. А пока жир ваше все, молочку убирать, белки по минимуму, 50 гр углеводов+ 30 гр лишнего белка это уже почти 70 гр углей, вот и считайте, кетоз врядли придет в таком режиме.
Но ошибки и грабли это нормально
Там после углеводной пищи организм еще запасы гликокена черпает не менее 2-х дней.
А ты меряешь? Откуда знаешь, что нет?
Завтрак
и что как помощник в скидывании кг не годится.
Может я не права?
Тут все подробно
А ты имеешь в виду интервальное голодание?
Я просто вряд ли смогу одними яйцами питаться
осталось добить белки и кинуть углеводов, вот и думаю что сделать
Брала % соотношение БЖУ отсюда, но что-то сегодня недобрала
Или не заморачиваться, если не придет голод?
Промежуток между приемами пищи 6 часов
Яблоко, наверное, совсем как нарушение, но меня что-то после стакана воды стало мутить, съела яблоко, стало легче
Я к фруктам равнодушна.У меня другая проблема-пиво люблю
Заменила красным сухим вином
От шампанского изжога началась, на белое пятнами накрывает
Забила три болта,увеличила белки,жир уменьшила-буквально через несколько дней снова захотелось смотреться в зеркало
Тебе он для чего нужен?
Если для выпечки,то порошковый более экономичный
Тут недавно кекс какой-то лимонный подавался... Я чуть слюной не захлебнулась
Кура грудь мелко+яйко+сметана
Тут 4 гр.на остаток добавила Льняной покупной муки Пудофф
И с верху сырка каплю