LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! Поговорю и я о тахине с вами. :D Я перепробовала разные урбечи, многие очень вкусные, но дороговаты или углей много. А вот тахина мне подошла и по вкусу и по цене и по полезности - кунжут-сезам все таки. Я делаю сливочный крем по рецепту Иры- Лисицы. Немного эритрола, немного сливок, тахина- все размешать и вприкуску к чаю.По ложечке. Знаю, что на ПП люди мешают мед, сливочное масло и урбеч, для тех же целей. Когда долго забываю про банку с тахиной - тоже на поверхности собирается масло, приходится размешивать для однородности. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Всем привет! Поговорю и я о тахине с вами. Я перепробовала разные урбечи, многие очень вкусные, но дороговаты или углей много. А вот тахина мне подошла и по вкусу и по цене и по полезности - кунжут-сезам все таки. Я делаю сливочный крем по рецепту Иры- Лисицы. Немного эритрола, немного сливок, тахина- все размешать и вприкуску к чаю.По ложечке. Знаю, что на ПП люди мешают мед, сливочное масло и урбеч, для тех же целей. Когда долго забываю про банку с тахиной - тоже на поверхности собирается масло, приходится размешивать для однородности.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]bandersha пишет: что худеют на 500 ккал, естественно.[/quote] Это не я пишу такую глупость,-я,наоборот,возражаю :cryriver: [quote]Где у Лены такое написано??? Я видела цифру 500г в день-требуемый сброс веса[/quote] :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года lena lenina, bandersha пишет: что худеют на 500 ккал, естественно. Это не я пишу такую глупость,-я,наоборот,возражаю Где у Лены такое написано??? Я видела цифру 500г в день-требуемый сброс веса
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], А я его купила для выпечки,по аналогии с арахисовой пастой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Lottta, А я его купила для выпечки,по аналогии с арахисовой пастой
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]А я его купила для выпечки,по аналогии с арахисовой пастой [/quote] А я ваши обсуждения арахисового хлеба читала-читала, но экспериментировать не стала. Мне достаточно кексов, булочек и уупси. Не буду хороший продукт переводить в выпечку. По вкусу мне тоже халву напоминает. За то и люблю. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года bandersha пишет: А я его купила для выпечки,по аналогии с арахисовой пастой А я ваши обсуждения арахисового хлеба читала-читала, но экспериментировать не стала. Мне достаточно кексов, булочек и уупси. Не буду хороший продукт переводить в выпечку. По вкусу мне тоже халву напоминает. За то и люблю.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"]Аня, как делаешь кокосовую кашу, поделись, пжл! [/quote] По моему в рецептах у нас есть там где то. Я - по рецепту Натальи варю. Рассказываю. Беру 4 ложки - десертные- стружки кокосовой, ложку эритрола, 30 г сливок развожу водой до 250 мл, 1 яйцо. Все размешиваю. 1 чайная ложка псиллиума. И на медленном огне, помешивая, до загустения. Плюс кокосовое масло. Но можно любое по вкусу.Утром очень быстро. Зачем с вечера - не понимаю. :8: Можно бросить для вкуса все что угодно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Дарья2805 пишет: Аня, как делаешь кокосовую кашу, поделись, пжл! По моему в рецептах у нас есть там где то. Я - по рецепту Натальи варю. Рассказываю. Беру 4 ложки - десертные- стружки кокосовой, ложку эритрола, 30 г сливок развожу водой до 250 мл, 1 яйцо. Все размешиваю. 1 чайная ложка псиллиума. И на медленном огне, помешивая, до загустения. Плюс кокосовое масло. Но можно любое по вкусу.Утром очень быстро. Зачем с вечера - не понимаю. Можно бросить для вкуса все что угодно.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Нет, не просто кунжутное масло, [/quote] Оксана! Я тоже , давно купила аналогичный турецкий продукт- так эта паста видимо была разбавлена маслом. И не паста и не масло. Думаю, они для кулинарии такое используют , для каких то блюд... Мне не понравилось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Вихрь пишет: Нет, не просто кунжутное масло, Оксана! Я тоже , давно купила аналогичный турецкий продукт- так эта паста видимо была разбавлена маслом. И не паста и не масло. Думаю, они для кулинарии такое используют , для каких то блюд... Мне не понравилось.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] Мне не понравилось[/quote] У меня очень хорошее впечатление осталось. Да и тогда целая компания взахлеб ела :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Lottta пишет: Мне не понравилось У меня очень хорошее впечатление осталось. Да и тогда целая компания взахлеб ела
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]не паста и не масло.[/quote] Вот и я такую купила,ливанскую. Она тоже жидковата,как майонез.Мне ее не жалко для выпечки, тут этого добра хватает. Кстати,тоже кексы из неё пеку.А вот миндальную и кокосовую муку экономлю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Lottta, не паста и не масло. Вот и я такую купила,ливанскую. Она тоже жидковата,как майонез.Мне ее не жалко для выпечки, тут этого добра хватает. Кстати,тоже кексы из неё пеку.А вот миндальную и кокосовую муку экономлю
lissizza	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]ещё если взбить сливки с тхиной и сахзамом тоже крем на любителя...фат бомба получается[/quote] Я таким кремом увлекалась некоторое время, очень нежный ) Сперва с арахисовой пастой сливки и эритритол смешивала, потом с кунжутной. Густеет все сразу, тает во рту. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года khannah82 пишет: ещё если взбить сливки с тхиной и сахзамом тоже крем на любителя...фат бомба получается Я таким кремом увлекалась некоторое время, очень нежный ) Сперва с арахисовой пастой сливки и эритритол смешивала, потом с кунжутной. Густеет все сразу, тает во рту.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Да , да я видела, спасибо :heart: :knicksen: я не правильно сделала ссылку :( с айпеда это выше моих сил делать правильно :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года bandersha, Да , да я видела, спасибо я не правильно сделала ссылку с айпеда это выше моих сил делать правильно
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="Lottta"][quote="Дарья2805"]Аня, как делаешь кокосовую кашу, поделись, пжл! [/quote] По моему в рецептах у нас есть там где то. Я - по рецепту Натальи варю. Рассказываю. Беру 4 ложки - десертные- стружки кокосовой, ложку эритрола, 30 г сливок развожу водой до 250 мл, 1 яйцо. Все размешиваю. 1 чайная ложка псиллиума. И на медленном огне, помешивая, до загустения. Плюс кокосовое масло. Но можно любое по вкусу.Утром очень быстро. Зачем с вечера - не понимаю. :8: Можно бросить для вкуса все что угодно.[/quote] Ага. Я вот только насчет муки сомневаюсь - на некоторых этикетках 60 г углей, на некоторых 9. С этим как быть? Кому верить? Есть проверенный производитель? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Lottta пишет: Дарья2805 пишет: Аня, как делаешь кокосовую кашу, поделись, пжл! По моему в рецептах у нас есть там где то. Я - по рецепту Натальи варю. Рассказываю. Беру 4 ложки - десертные- стружки кокосовой, ложку эритрола, 30 г сливок развожу водой до 250 мл, 1 яйцо. Все размешиваю. 1 чайная ложка псиллиума. И на медленном огне, помешивая, до загустения. Плюс кокосовое масло. Но можно любое по вкусу.Утром очень быстро. Зачем с вечера - не понимаю. Можно бросить для вкуса все что угодно. Ага. Я вот только насчет муки сомневаюсь - на некоторых этикетках 60 г углей, на некоторых 9. С этим как быть? Кому верить? Есть проверенный производитель?
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]считаю, что считать калории не нужно[/quote] А что тогда нужно считать? Или как ориентироваться? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года lena lenina, считаю, что считать калории не нужно А что тогда нужно считать? Или как ориентироваться?
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Lottta"] Зачем с вечера - не понимаю.[/quote] кокосовая стружка набухает ещё больше и каша получится гуще... за ночь стружка настаивается и вода получается как кокосовое молоко....сливки уже можно не ложить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Lottta пишет: Зачем с вечера - не понимаю. кокосовая стружка набухает ещё больше и каша получится гуще... за ночь стружка настаивается и вода получается как кокосовое молоко....сливки уже можно не ложить...
Pulford	Идёт сохранение... я люблю кококсовую стружку или у меня скорее всего мука (?) мелкая такая, я её люблю просто так пожевать, когда жутко сладкого хочется ни с того ни с сего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года я люблю кококсовую стружку или у меня скорее всего мука (?) мелкая такая, я её люблю просто так пожевать, когда жутко сладкого хочется ни с того ни с сего.
Лла	Идёт сохранение... Тьфу ты, точно перепутала. Вернулась прочла более внимательно.Много интересной инфы у нас в клубе, приходиться читать по диагонали. Так что не обессудьте! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Тьфу ты, точно перепутала. Вернулась прочла более внимательно.Много интересной инфы у нас в клубе, приходиться читать по диагонали. Так что не обессудьте!
Лла	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]lena lenina[/b], [quote]считаю, что считать калории не нужно[/quote] А что тогда нужно считать? Или как ориентироваться?[/quote] Присоединяюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года bandersha пишет: lena lenina, считаю, что считать калории не нужно А что тогда нужно считать? Или как ориентироваться? Присоединяюсь
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]вода получается как кокосовое молоко....сливки уже можно не ложить...[/quote] Фиг вам,моему мужу со сливками больше нравится,чем с кокосовым молоком-я пробовала и с ним варить. :D И со сливочным масличком. А мне все равно,я ее не ем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года khannah82, вода получается как кокосовое молоко....сливки уже можно не ложить... Фиг вам,моему мужу со сливками больше нравится,чем с кокосовым молоком-я пробовала и с ним варить. И со сливочным масличком. А мне все равно,я ее не ем
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташ, это вариант,на тот момент,когда хочешь и рыбку съесть и на...... присесть....ккал поменьше то...? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года bandersha, Наташ, это вариант,на тот момент,когда хочешь и рыбку съесть и на...... присесть....ккал поменьше то...?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b],[b]Лла[/b], Я считаю считать надо Порции/ количество( грамм )белка, жиров углеводов, ориентироваться на размер ладоней /пальцев, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года bandersha,Лла, Я считаю считать надо Порции/ количество( грамм )белка, жиров углеводов, ориентироваться на размер ладоней /пальцев,
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Тьфу ты, точно перепутала. Вернулась прочла более внимательно.Много интересной инфы у нас в клубе, приходиться читать по диагонали. Так что не обессудьте![/quote]Не страшно, главное хорошо, что на этом заострили внимание потому что просто" читатели" тоже есть ОНи тоже могли понять не правильно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Лла пишет: Тьфу ты, точно перепутала. Вернулась прочла более внимательно.Много интересной инфы у нас в клубе, приходиться читать по диагонали. Так что не обессудьте! Не страшно, главное хорошо, что на этом заострили внимание потому что просто" читатели" тоже есть ОНи тоже могли понять не правильно

tess 22
3 часа назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры