LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я ,кажется,поняла,что там было. Тахини-это кунжутная паста, но при стоянии она разделяется на масло ,которое собирается сверху,и собственно пасту(осадок).[/quote] Наташ, так, да не так. Посмотри даже по картинкам, я их уже перелопатила, и то, что покупала я - масло чуть-чуть на поверхности, но все-таки это очень густая паста. А то, что мне очень понравилось - масло с незначительным осадком. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года bandersha пишет: Я ,кажется,поняла,что там было. Тахини-это кунжутная паста, но при стоянии она разделяется на масло ,которое собирается сверху,и собственно пасту(осадок). Наташ, так, да не так. Посмотри даже по картинкам, я их уже перелопатила, и то, что покупала я - масло чуть-чуть на поверхности, но все-таки это очень густая паста. А то, что мне очень понравилось - масло с незначительным осадком.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]или даже что то как заварной крем....ураааа!!! [/quote] можно ещё бешамель попробовать сделать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года khannah82 пишет: или даже что то как заварной крем....ураааа!!! можно ещё бешамель попробовать сделать...
Вихрь	Идёт сохранение... Смотри, какая разница серьезная [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/19/38/3193357_28655nothumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/19/39/3193359_49486nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Смотри, какая разница серьезная
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]так,а чё её тогда в крема кладут...? [/quote] Ну какая-то польза есть, но раз влагу крадет, то мне уже ее польза не интересна. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года khannah82 пишет: так,а чё её тогда в крема кладут...? Ну какая-то польза есть, но раз влагу крадет, то мне уже ее польза не интересна.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]масло на лицо нельзя[/quote] Чисто масло нельзя. Но если на увлажненную кожу, то масло "запечатает" влагу в коже. И еще вредно один вид масла, закупорка пор может случиться, а когда смесь нескольких, то они как-то хитро действуют. Ну и еще лучше, если крем - водная основа и масла. И, конечно же, не каждый день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года khannah82 пишет: масло на лицо нельзя Чисто масло нельзя. Но если на увлажненную кожу, то масло "запечатает" влагу в коже. И еще вредно один вид масла, закупорка пор может случиться, а когда смесь нескольких, то они как-то хитро действуют. Ну и еще лучше, если крем - водная основа и масла. И, конечно же, не каждый день.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Ксантановая камедь еще может использоваться в косметической промышленности, так как способна удерживать влагу в коже.[/quote] :D :dontknow: [quote]Способ применения: ксантановую камедь постепенно добавляют в продукт или в водный раствор при тщательном перемешивании. Во избежание комкования рекомендуется предварительно смешать ксантановую камедь с рецептурным количеством сухих компонентов. Продолжить перемешивать периодически, пока полностью не набухнет (около 15 минут), смешать до получения однородной массы. Чтобы не образовывались комки, смешивать блендером или миксером, создав " водоворот" и одновременно всыпая в него порошок ксантана. Легко диспергируется в воде комнатной температуры, после полного растворения полученный раствор можно нагреть, если это необходимо для включения других компонентов.[/quote] :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Ксантановая камедь еще может использоваться в косметической промышленности, так как способна удерживать влагу в коже. Способ применения: ксантановую камедь постепенно добавляют в продукт или в водный раствор при тщательном перемешивании. Во избежание комкования рекомендуется предварительно смешать ксантановую камедь с рецептурным количеством сухих компонентов. Продолжить перемешивать периодически, пока полностью не набухнет (около 15 минут), смешать до получения однородной массы. Чтобы не образовывались комки, смешивать блендером или миксером, создав " водоворот" и одновременно всыпая в него порошок ксантана. Легко диспергируется в воде комнатной температуры, после полного растворения полученный раствор можно нагреть, если это необходимо для включения других компонентов.
Вихрь	Идёт сохранение... Нашла форумское обсуждение ксантановой камеди. Не знаю ,можно ли давать ссылку на чужой форум. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Нашла форумское обсуждение ксантановой камеди. Не знаю ,можно ли давать ссылку на чужой форум.
Дарья2805	Идёт сохранение... и кто ест кокосовую кашу(лучше ее заварить с вечера),с добавлением тхины тоже получается приятный вкус...[/quote] Аня, как делаешь кокосовую кашу, поделись, пжл! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года и кто ест кокосовую кашу(лучше ее заварить с вечера),с добавлением тхины тоже получается приятный вкус...[/quote] Аня, как делаешь кокосовую кашу, поделись, пжл!
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]в греции если халва,то это кунжутная...,а в россии помню была из семечек подсолнуха...другой вкус естессно... мне тахини нравится,даже не сладкая,могла БЫ ведро съесть...когда в пасту добавляешь мед она густеет и получается как тянучая халва...но мы с мёдом не дружим... у меня осталось там на донышке где то с 1,5 ст л и глаза мне мазолила...наверно мне кальция не хватает...урезала себе молоч продукцию...,короче вчера я бросила туда 1 ст л моего шок мусса,чобы слкеилось,растворила в оч малом кол-ве воды эритритол,чтобы как сиропчик получлся,тоже для связки...добавила 1 ст л молотого арахиса,1 ст л кокосовой стружки,кот запарила в горячем сиропчике,нарезала 4-5 шт миндаля ножом...всё смешала и подсунула мужу...оч напоминает вкус халвы....получилась как бы орехово кунжутная шоколадная халва.... идейка-можно слепить трубочки и обвалять в любых орехах,чтобы можно было кусочком брать,а не ложкой ковыряться... ещё если взбить сливки с тхиной и сахзамом тоже крем на любителя...фат бомба получается... и кто ест кокосовую кашу(лучше ее заварить с вечера),с добавлением тхины тоже получается приятный вкус...[/quote] Аня, как делаешь кокосовую кашу, поделись, пжл! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года khannah82 пишет: в греции если халва,то это кунжутная...,а в россии помню была из семечек подсолнуха...другой вкус естессно... мне тахини нравится,даже не сладкая,могла БЫ ведро съесть...когда в пасту добавляешь мед она густеет и получается как тянучая халва...но мы с мёдом не дружим... у меня осталось там на донышке где то с 1,5 ст л и глаза мне мазолила...наверно мне кальция не хватает...урезала себе молоч продукцию...,короче вчера я бросила туда 1 ст л моего шок мусса,чобы слкеилось,растворила в оч малом кол-ве воды эритритол,чтобы как сиропчик получлся,тоже для связки...добавила 1 ст л молотого арахиса,1 ст л кокосовой стружки,кот запарила в горячем сиропчике,нарезала 4-5 шт миндаля ножом...всё смешала и подсунула мужу...оч напоминает вкус халвы....получилась как бы орехово кунжутная шоколадная халва.... идейка-можно слепить трубочки и обвалять в любых орехах,чтобы можно было кусочком брать,а не ложкой ковыряться... ещё если взбить сливки с тхиной и сахзамом тоже крем на любителя...фат бомба получается... и кто ест кокосовую кашу(лучше ее заварить с вечера),с добавлением тхины тоже получается приятный вкус... Аня, как делаешь кокосовую кашу, поделись, пжл!
Tigrusha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], http://iherb.com/pr/Kevala-Organic-Sesame-Tahini-16-oz-454-g/30684 :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Вихрь, http://iherb.com/pr/Kevala-Organic-Sesame-Tahini-16-oz-454-g/30684
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Нашла форумское обсуждение ксантановой камеди. Не знаю ,можно ли давать ссылку на чужой форум.[/quote] запрещены активные ссылки, а их тут давно уже нет) давай) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Вихрь пишет: Нашла форумское обсуждение ксантановой камеди. Не знаю ,можно ли давать ссылку на чужой форум. запрещены активные ссылки, а их тут давно уже нет) давай)
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], именно эту пасту я на картинке дала, и именно эту пасту я и купила. Не, не то. Надо эту "Дубаи" поискать, вчера не нашла. А вот такая же, но миндальная - то очень вкусная :thumbsup: но дорогая :( http://ua.iherb.com/pr/Kevala-Almond-Butter-Classic-Crunchy-12-oz-340-g/47565 http://ua.iherb.com/pr/Kevala-Almond-Butter-Classic-Creamy-12-oz-340-g/47566 [b]Tigrusha[/b], Я вот думаю попробовать с жиром сначала смешать, а потом воду добавить. И просто опустить в воду и подождать, что получится. http://forum.terra-aromatica.ru/showthread.php?947-%D0%9A%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D1%8C http://forum.aroma-vita.com.ua/index.php?showtopic=1677 Для любителей кунжутной пасты - там еще темная есть, из черного кунжута http://ua.iherb.com/pr/Kevala-Organic-Black-Tahini-12-oz-340-g/50666 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Tigrusha, именно эту пасту я на картинке дала, и именно эту пасту я и купила. Не, не то. Надо эту "Дубаи" поискать, вчера не нашла. А вот такая же, но миндальная - то очень вкусная но дорогая http://ua.iherb.com/pr/Kevala-Almond-Butter-Classic-Crunchy-12-oz-340-g/47565 http://ua.iherb.com/pr/Kevala-Almond-Butter-Classic-Creamy-12-oz-340-g/47566 Tigrusha, Я вот думаю попробовать с жиром сначала смешать, а потом воду добавить. И просто опустить в воду и подождать, что получится. http://forum.terra-aromatica.ru/showthread.php?947-%D0%9A%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D1%8C http://forum.aroma-vita.com.ua/index.php?showtopic=1677 Для любителей кунжутной пасты - там еще темная есть, из черного кунжута http://ua.iherb.com/pr/Kevala-Organic-Black-Tahini-12-oz-340-g/50666
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я вот только намедни купила сей продукт,так перемешивала долго и нудно [/quote] В тепле надо ее было подержать (вчера где-то встретила). Хотя у тебя там даже жарко, а не тепло :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года bandersha пишет: Я вот только намедни купила сей продукт,так перемешивала долго и нудно В тепле надо ее было подержать (вчера где-то встретила). Хотя у тебя там даже жарко, а не тепло
Вихрь	Идёт сохранение... Как сделать соус густым http://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D1%83%D1%81-%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Как сделать соус густым http://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D1%83%D1%81-%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC
Лла	Идёт сохранение... ПРивет! Что=то я совсем запуталась с этими ккалориями. Лена пишет, что худеют на 500 ккал, естественно. Я тоже худела у малаховой на низком калораже, результат у меня компульсивное переедание. Но если 500 ккал это нормально, то нафига вся система подсчета ккал с его базовым уровнем( расход ккал на обогрев тела в спокойном состоянии и т.д.). Интересно какое значение базового при 500ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года ПРивет! Что=то я совсем запуталась с этими ккалориями. Лена пишет, что худеют на 500 ккал, естественно. Я тоже худела у малаховой на низком калораже, результат у меня компульсивное переедание. Но если 500 ккал это нормально, то нафига вся система подсчета ккал с его базовым уровнем( расход ккал на обогрев тела в спокойном состоянии и т.д.). Интересно какое значение базового при 500ккал.
Nato4cha	Идёт сохранение... У меня тахин с медом лежит в холодильнике уже очень давно, но в нем углей оч. много, я не решаюсь даже попробовать.И рука выбросить не поднимается.. :blush: Он как свежий :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года У меня тахин с медом лежит в холодильнике уже очень давно, но в нем углей оч. много, я не решаюсь даже попробовать.И рука выбросить не поднимается.. Он как свежий
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], таким как мы голодать нельзя. Ничего хорошего из этого не выйдет думаю, ...не раз уже проходили.. Только хуже себе сделаем, но с другой стороны я читаю книги по кето, там пишут надо держать большие паузы без еды, чтобы инсулин устаканить.Что из этого правда поди разберись.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Лла, таким как мы голодать нельзя. Ничего хорошего из этого не выйдет думаю, ...не раз уже проходили.. Только хуже себе сделаем, но с другой стороны я читаю книги по кето, там пишут надо держать большие паузы без еды, чтобы инсулин устаканить.Что из этого правда поди разберись..
bandersha	Идёт сохранение... [b]Лла[/b], [quote]Лена пишет, что худеют на 500 ккал, естественно.[/quote] Где у Лены такое написано??? Я видела цифру 500г в день-требуемый сброс веса [quote]тоже худела у малаховой на низком калораже,[/quote] Малахова,кстати,рекомендовала калораж не ниже основного обмена-это 1я заповедь системы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Лла, Лена пишет, что худеют на 500 ккал, естественно. Где у Лены такое написано??? Я видела цифру 500г в день-требуемый сброс веса тоже худела у малаховой на низком калораже, Малахова,кстати,рекомендовала калораж не ниже основного обмена-это 1я заповедь системы
lena lenina	Идёт сохранение... [quote]что худеют на 500 ккал, естественно.[/quote]я такое никогда не пишу , потому что считаю, что считать калории не нужно :) Я честно один раз в жизни считала калории Вере, когда готовила её к выступлению , ничего умного из этого не вышло, :( Слава Богу, что я всё делаю заранее :sport: Мы успели пересмотреть план и сделать иначе, И ещё один раз я считала себе- Жутко муторное занятие Я :no: уверена, что это не нужно делать :secret: Считать порции -да нужно в этом я тоже уверена, :) Я говорила[b] о 500 грамм в день[/b] Я считаю что это правильный ритм ,если мы говорим о [b]не маленьком весе[/b] [quote="Nato4cha"]но с другой стороны я читаю книги по кето, там пишут надо держать большие паузы без еды, чтобы инсулин устаканить.Что из этого правда поди разберись..[/quote][b]Да надо держать паузу 6-8 часов, и ночную 16[/b] , Для диабетиков это панацея, для нормальных людей ... не уверена, :dontknow: но наши девочки держат, я тоже держу уже легко :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года что худеют на 500 ккал, естественно. я такое никогда не пишу , потому что считаю, что считать калории не нужно Я честно один раз в жизни считала калории Вере, когда готовила её к выступлению , ничего умного из этого не вышло, Слава Богу, что я всё делаю заранее Мы успели пересмотреть план и сделать иначе, И ещё один раз я считала себе- Жутко муторное занятие Я уверена, что это не нужно делать Считать порции -да нужно в этом я тоже уверена, Я говорила о 500 грамм в день Я считаю что это правильный ритм ,если мы говорим о не маленьком весе Nato4cha пишет: но с другой стороны я читаю книги по кето, там пишут надо держать большие паузы без еды, чтобы инсулин устаканить.Что из этого правда поди разберись.. Да надо держать паузу 6-8 часов, и ночную 16 , Для диабетиков это панацея, для нормальных людей ... не уверена, но наши девочки держат, я тоже держу уже легко
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Лена пишет, что худеют на 500 ккал, естественно[/quote][b]Ни когда ни, ни за что я такое не говорю !!! [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2017 года Лла пишет: Лена пишет, что худеют на 500 ккал, естественно Ни когда ни, ни за что я такое не говорю !!!

tess 22
3 часа назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры