LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Поддержу отечественного производителя))[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года alina_new пишет: Поддержу отечественного производителя))
khannah82	Идёт сохранение... [quote]ну пока я хомячила и не наблюдала за общей ккал,то мне впервые в жизни иногда аж жарко было.....в морозные дни...,а теперь на улице солнце с утра уже греет,а я утром кофе в одеяле пила,поэтому и задумалась,а чё эт мне так холодно....?[/quote] Повышенная влажность в воздухе. Не? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года ну пока я хомячила и не наблюдала за общей ккал,то мне впервые в жизни иногда аж жарко было.....в морозные дни...,а теперь на улице солнце с утра уже греет,а я утром кофе в одеяле пила,поэтому и задумалась,а чё эт мне так холодно....? Повышенная влажность в воздухе. Не? Отредактировано Вихрь, 17 февраля 2017, 22:52
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]но что у тебя было стремительное снижение веса ?[/quote] Я не знаю, что такое стремительное снижение веса. Это сколько? Худею не впервые в жизни, морозно бывало, понимаю, о чем речь, но ДОПОЛНИТЕЛЬНО тепло, а не просто обыкновенно, при снижении веса - впервые. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года lena lenina пишет: но что у тебя было стремительное снижение веса ? Я не знаю, что такое стремительное снижение веса. Это сколько? Худею не впервые в жизни, морозно бывало, понимаю, о чем речь, но ДОПОЛНИТЕЛЬНО тепло, а не просто обыкновенно, при снижении веса - впервые.
khannah82	Идёт сохранение... и ещё я заметила...вот только поем сразу холодно становится...,прям как змеи после хавчика на солнце вылазят,чтобы сваривалась писча в желудке лучше... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года и ещё я заметила...вот только поем сразу холодно становится...,прям как змеи после хавчика на солнце вылазят,чтобы сваривалась писча в желудке лучше...
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][b]alina_new[/b], вот задался мне вопрос,после ужина,на кот муж пригласил,у тебя с весом что было?чего ждать?причалила дружеская компания...муж шашлыков набацал...вот ещё выйди на улицу с кухонными весами,они все упадут....полетел мой сегодняшний интервал...а может и встрясочка будет и вес пойдёт вниз?3 дня одинаковый стоит...[/quote] Я не скажу, к сожалению, т.к. не взвешивалась:( Не люблю это дело, всегда боюсь расстроиться.. Решила взвеситься через 10 дней после начала интервального, т.е. на следующей неделе. Если не хочешь есть, как вариант можешь сослаться на плохое самочувствие. Если хочешь - то отнестись как к встрясочке и забыть на следующий день:) Мне тоже раньше с друзьями всегда неудобно было от еды отказываться, выбирать.. А потом решила, что им по большому счёту всё равно, ем я, не ем. Не хочу - просто сижу с ними, растягиваю бокал вина на 3 часа. Им по барабану на самом деле.. С мужем и остальными членами семьи сложнее, но с ними и реже такие ситуации происходят. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года khannah82, khannah82 пишет: alina_new, вот задался мне вопрос,после ужина,на кот муж пригласил,у тебя с весом что было?чего ждать?причалила дружеская компания...муж шашлыков набацал...вот ещё выйди на улицу с кухонными весами,они все упадут....полетел мой сегодняшний интервал...а может и встрясочка будет и вес пойдёт вниз?3 дня одинаковый стоит... Я не скажу, к сожалению, т.к. не взвешивалась Не люблю это дело, всегда боюсь расстроиться.. Решила взвеситься через 10 дней после начала интервального, т.е. на следующей неделе. Если не хочешь есть, как вариант можешь сослаться на плохое самочувствие. Если хочешь - то отнестись как к встрясочке и забыть на следующий день Мне тоже раньше с друзьями всегда неудобно было от еды отказываться, выбирать.. А потом решила, что им по большому счёту всё равно, ем я, не ем. Не хочу - просто сижу с ними, растягиваю бокал вина на 3 часа. Им по барабану на самом деле.. С мужем и остальными членами семьи сложнее, но с ними и реже такие ситуации происходят.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] отнестись как к встрясочке и забыть на следующий день[/quote] я уже так и сделала...,поклевала и норм....винцо потягиваю.... [quote="alina_new"]С мужем и остальными членами семьи сложнее[/quote] вот здесь были бы вопросы... [quote="alina_new"]можешь сослаться на плохое самочувствие[/quote] так я ж перед ними тоже шуршу...принеси,отнеси,раздай и тд и тп...ну дело уже сделанно,продолжаем жить счастливо...а завтра всё по программе...и без косяков. [quote="alina_new"] Решила взвеситься через 10 дней после начала интервального[/quote] не могу так,терпения нет....хотя знаю,что каждый день-это неправильно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года alina_new пишет: отнестись как к встрясочке и забыть на следующий день я уже так и сделала...,поклевала и норм....винцо потягиваю.... alina_new пишет: С мужем и остальными членами семьи сложнее вот здесь были бы вопросы... alina_new пишет: можешь сослаться на плохое самочувствие так я ж перед ними тоже шуршу...принеси,отнеси,раздай и тд и тп...ну дело уже сделанно,продолжаем жить счастливо...а завтра всё по программе...и без косяков. alina_new пишет: Решила взвеситься через 10 дней после начала интервального не могу так,терпения нет....хотя знаю,что каждый день-это неправильно...
khannah82	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], не у нас сухой климат в общем... мы в горах,высота 1600м ...вот у нас -10 и норм,а если -10 в городе,то хавайся....город над водой...все парки с ручейками,вокруг тоже речка какая то...сырость бешенная....а в мороз капец. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Вихрь, не у нас сухой климат в общем... мы в горах,высота 1600м ...вот у нас -10 и норм,а если -10 в городе,то хавайся....город над водой...все парки с ручейками,вокруг тоже речка какая то...сырость бешенная....а в мороз капец.
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"]так я ж перед ними тоже шуршу...принеси,отнеси,раздай и тд и тп...ну дело уже сделанно,продолжаем жить счастливо...а завтра всё по программе...и без косяков.[/quote] Ну я имела в виду не совсем слечь, а сказать, что что-то с желудком не очень, и предпочитаешь воздержаться от еды поэтому. Как мне муж говорит, нам, девушкам, проще со всякими отмазками, мужчины привыкли или знают, что мы можем то устать, то плохо себя чувствовать, то ещё что-то :D Я не устаю и чувствую себя всегда хорошо, но иногда к таким отмазкам прибегаю :D [quote]а завтра всё по программе...и без косяков.[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года khannah82, khannah82 пишет: так я ж перед ними тоже шуршу...принеси,отнеси,раздай и тд и тп...ну дело уже сделанно,продолжаем жить счастливо...а завтра всё по программе...и без косяков. Ну я имела в виду не совсем слечь, а сказать, что что-то с желудком не очень, и предпочитаешь воздержаться от еды поэтому. Как мне муж говорит, нам, девушкам, проще со всякими отмазками, мужчины привыкли или знают, что мы можем то устать, то плохо себя чувствовать, то ещё что-то Я не устаю и чувствую себя всегда хорошо, но иногда к таким отмазкам прибегаю а завтра всё по программе...и без косяков.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] Я не устаю и чувствую себя всегда хорошо[/quote] с моим не прокатит,я трактор...почти никогда не болею,никогда не жалуюсь.... И другое дело...когда запах мяса на углях :shock: ... тебя просто дразнит,от него не спрячешся.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года alina_new пишет: Я не устаю и чувствую себя всегда хорошо с моим не прокатит,я трактор...почти никогда не болею,никогда не жалуюсь.... И другое дело...когда запах мяса на углях ... тебя просто дразнит,от него не спрячешся....
khannah82	Идёт сохранение... Кабачковая запеканка "Касэрол" Описание: Это вкуснейшая запеканка из кабачков, рецепт которой я привезла из США. Почему она так называется, я не знаю, но знаю то, что Все кто ее попробовал были в восторге! Попробуйте и Вы, будете очень довольны! Ингредиенты для "Кабачковая запеканка "Касэрол"": Кабачок — 1 кг Лук репчатый — 3 шт Сыр плавленый — 500 г/можно заменить на моцарелу,филаделфию,лишь бы угли были в норме Масло растительное — 50 г Специи (по вкусу) Соль (по вкусу) Яйцо куриное — 5 шт Нарезаем кружочками кабачки, Также нарезаем лук. Добавляем специи, солим и аккуратно перемешиваем. Я добавляла эти специи, можно добавлять и другие, которые Вам больше по вкусу. Нарезаем плавленный сыр пластинками и перемешиваем с кабачками. Добавляем растительное масло и ставим на медленный огонь, постоянно пермешивая, до тех пор, пока сыр полностью расплавится. Готовим форму, смазав ее маслом. Взбиваем яйца И соединяем их с остальной массой, перемешиваем и выкладываем в форму. Ставим в разогретую духовку и выпекаем до готовности при температуре 180-190 гр. Время выпекания будет зависеть от глубины формы. Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/27009/ нам подходит...касерол называется,потому что сыр- по гречески касери.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Кабачковая запеканка "Касэрол" Описание: Это вкуснейшая запеканка из кабачков, рецепт которой я привезла из США. Почему она так называется, я не знаю, но знаю то, что Все кто ее попробовал были в восторге! Попробуйте и Вы, будете очень довольны! Ингредиенты для "Кабачковая запеканка "Касэрол"": Кабачок — 1 кг Лук репчатый — 3 шт Сыр плавленый — 500 г/можно заменить на моцарелу,филаделфию,лишь бы угли были в норме Масло растительное — 50 г Специи (по вкусу) Соль (по вкусу) Яйцо куриное — 5 шт Нарезаем кружочками кабачки, Также нарезаем лук. Добавляем специи, солим и аккуратно перемешиваем. Я добавляла эти специи, можно добавлять и другие, которые Вам больше по вкусу. Нарезаем плавленный сыр пластинками и перемешиваем с кабачками. Добавляем растительное масло и ставим на медленный огонь, постоянно пермешивая, до тех пор, пока сыр полностью расплавится. Готовим форму, смазав ее маслом. Взбиваем яйца И соединяем их с остальной массой, перемешиваем и выкладываем в форму. Ставим в разогретую духовку и выпекаем до готовности при температуре 180-190 гр. Время выпекания будет зависеть от глубины формы. Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/27009/ нам подходит...касерол называется,потому что сыр- по гречески касери....
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] ДОПОЛНИТЕЛЬНО тепло, а не просто обыкновенно, при снижении веса - впервые[/quote] есть много причин пpi которix это явление может возникать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года Вихрь пишет: ДОПОЛНИТЕЛЬНО тепло, а не просто обыкновенно, при снижении веса - впервые есть много причин пpi которix это явление может возникать
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], О да! Я когда-то готовила.Это безумно вкусно.Спасибо,что напомнила! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года khannah82, О да! Я когда-то готовила.Это безумно вкусно.Спасибо,что напомнила!
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Спасибо,что напомнила! [/quote] :thumbsup: а ещё мне курица по французски вспомнилась.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года bandersha пишет: Спасибо,что напомнила! а ещё мне курица по французски вспомнилась....
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]есть много причин пpi которix это явление может возникать [/quote] По каким, поделись, пожалуйста? И все-таки, стремительно быстро терять вес - это сколько в цифрах? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года lena lenina пишет: есть много причин пpi которix это явление может возникать По каким, поделись, пожалуйста? И все-таки, стремительно быстро терять вес - это сколько в цифрах?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] И все-таки, стремительно быстро терять вес - это сколько в цифрах?[/quote]быстро это до 700 гр в день -это стремительная потеря веса , причины- ( гормоны , нарушение терморегуляции в центральной нервной системе , изменение скорости обменных процессов, изменение Химической терморегуляции, щитовидка, надпочечники -их роль связана с выделением ими в кровь катехоламинов (адреналин, норадреналин, дофамин), которые, усиливая или уменьшая окислительные процессы в тканях (например, мышечной), увеличивают или уменьшают теплопродукцию и сужают или увеличивают кожные сосуды, меняя уровень теплоотдачи. .... ) это вкратце :) :D Я склонна думать, в первую очередь, про щитовидку или надпочечники Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года Вихрь пишет: И все-таки, стремительно быстро терять вес - это сколько в цифрах? быстро это до 700 гр в день -это стремительная потеря веса , причины- ( гормоны , нарушение терморегуляции в центральной нервной системе , изменение скорости обменных процессов, изменение Химической терморегуляции, щитовидка, надпочечники -их роль связана с выделением ими в кровь катехоламинов (адреналин, норадреналин, дофамин), которые, усиливая или уменьшая окислительные процессы в тканях (например, мышечной), увеличивают или уменьшают теплопродукцию и сужают или увеличивают кожные сосуды, меняя уровень теплоотдачи. .... ) это вкратце Я склонна думать, в первую очередь, про щитовидку или надпочечники
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Я,конечно,не спец в похудении,как ты.Но,прежде чем обвинять вышеуказанные причины,нужно убедиться,что граждане [b]скрупулезно выполняют диетические рекомендации [/b] Практика показывает,что или не знают матчасть,или втихаря косячат(осознанно или неосознанно) Ну не считают это важным.Типа:"Да сколько там было Того риса"- там,где его,по определению,быть не должно. Или,скажем: "Я думаю,что от двух черносливин с кофе ничего не случится" Или,как у меня подруга,ест по LCHF и пивом запивает Короче,гормоны и иже с ними-зачастую надежная отмазка Нет,я хочу сказать,что если только после определенного промежутка времени [b]строгого соблюдения рекомендаций[/b] нет результата,тогда можно и нужно чего-то там поисследовать Типа гормонов. А если знаешь,что косячил,то гормоны -отмазка для собственного оправдания Типа:",я так себя загнал,несчастного" PS. Я пробовала разные системы.Работают все,ровно до того момента ,пока ты их соблюдаешь. А вы знаете ,как я оказалась на LCHF? С подругой за компанию,только я уже год на системе,а она до сих пор и не начала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года lena lenina, Я,конечно,не спец в похудении,как ты.Но,прежде чем обвинять вышеуказанные причины,нужно убедиться,что граждане скрупулезно выполняют диетические рекомендации Практика показывает,что или не знают матчасть,или втихаря косячат(осознанно или неосознанно) Ну не считают это важным.Типа:"Да сколько там было Того риса"- там,где его,по определению,быть не должно. Или,скажем: "Я думаю,что от двух черносливин с кофе ничего не случится" Или,как у меня подруга,ест по LCHF и пивом запивает Короче,гормоны и иже с ними-зачастую надежная отмазка Нет,я хочу сказать,что если только после определенного промежутка времени строгого соблюдения рекомендаций нет результата,тогда можно и нужно чего-то там поисследовать Типа гормонов. А если знаешь,что косячил,то гормоны -отмазка для собственного оправдания Типа:",я так себя загнал,несчастного" PS. Я пробовала разные системы.Работают все,ровно до того момента ,пока ты их соблюдаешь. А вы знаете ,как я оказалась на LCHF? С подругой за компанию,только я уже год на системе,а она до сих пор и не начала
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]lena lenina[/b], [quote].Но,прежде чем обвинять вышеуказанные причины,нужно убедиться,что граждане [b]скрупулезно выполняют диетические рекомендации [/b] [/quote][b]СОвершенно верно [/b] Я потому даже не хотела называть причины - это слова на ветер ,если не известна причина :) Если Любая [b]система выполняется - она работает[/b] :) Каждый диетолог худеет пациента- один дороже, другой дешевле ,один учит ,другой просто кормит, но [b]худеют абсолютно все,[/b] если пациент [b]делает, что ему говорят [/b]:) Все без исключения худеют в стационаре с любого веса- [b]там кормят и контролируют[/b] :) вопрос был- отчего может быть тепло , как лёгкий прилив Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года bandersha пишет: lena lenina, .Но,прежде чем обвинять вышеуказанные причины,нужно убедиться,что граждане скрупулезно выполняют диетические рекомендации СОвершенно верно Я потому даже не хотела называть причины - это слова на ветер ,если не известна причина Если Любая система выполняется - она работает Каждый диетолог худеет пациента- один дороже, другой дешевле ,один учит ,другой просто кормит, но худеют абсолютно все, если пациент делает, что ему говорят Все без исключения худеют в стационаре с любого веса- там кормят и контролируют вопрос был- отчего может быть тепло , как лёгкий прилив
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] причины[/quote] Я так понимаю, что это причины непонятного жара при болезнях. Я говорила о "не морозит" а даже "теплит" при снижении веса при поедании жиров. [quote="lena lenina"] Я склонна думать, в первую очередь, про щитовидку или надпочечники [/quote] Т.е. жировое питание вредит организму? Или это тепло наоборот сигнализирует о здоровье? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года lena lenina пишет: причины Я так понимаю, что это причины непонятного жара при болезнях. Я говорила о "не морозит" а даже "теплит" при снижении веса при поедании жиров. lena lenina пишет: Я склонна думать, в первую очередь, про щитовидку или надпочечники Т.е. жировое питание вредит организму? Или это тепло наоборот сигнализирует о здоровье?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]быстро это до 700 гр в день -это стремительная потеря веса [/quote] Чтоб худеть на 20кг в месяц, то наверное это или очень большой вес или от нервов еще некоторые худеют стремительно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года lena lenina пишет: быстро это до 700 гр в день -это стремительная потеря веса Чтоб худеть на 20кг в месяц, то наверное это или очень большой вес или от нервов еще некоторые худеют стремительно.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]очень большой вес [/quote]ну , как правило , с большого веса, ну и не обязательно сидеть месяц :) кому то достаточно 2 недель, НО, если с целью похудения, то необходимо закрепление , если с целью выступить то выступил и набирай по новой :D не надо ничего закреплять, :D НО я лично против этого, хотя бывают разные ситуэйшины [quote="Вихрь"]причины непонятного жара при болезнях.[/quote]почему при болезнях ? любое отклонение- это не бользнь- шаг вправо шаг влево это не значит, что человек болен Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2017 года Вихрь пишет: очень большой вес ну , как правило , с большого веса, ну и не обязательно сидеть месяц кому то достаточно 2 недель, НО, если с целью похудения, то необходимо закрепление , если с целью выступить то выступил и набирай по новой не надо ничего закреплять, НО я лично против этого, хотя бывают разные ситуэйшины Вихрь пишет: причины непонятного жара при болезнях. почему при болезнях ? любое отклонение- это не бользнь- шаг вправо шаг влево это не значит, что человек болен

tess 22
6 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры