LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]считаю ,что худеть надо быстро[/quote] Это то ,что я хотела услышать.Тоже так считаю. :drink: Все делается или сразу,или никогда Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года lena lenina, считаю ,что худеть надо быстро Это то ,что я хотела услышать.Тоже так считаю. Все делается или сразу,или никогда
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Все делается или сразу,или никогда[/quote] а как же тогда...,типа при быстром похудении- опускаются органы и это опасно...?(ваше мнение),хотя в другом месте читала,что разницы вообще нет быстро ты худеешь или нет,самое главное удержать потом вес...и я конечно верю как мне удобно(быстро) :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года bandersha пишет: Все делается или сразу,или никогда а как же тогда...,типа при быстром похудении- опускаются органы и это опасно...?(ваше мнение),хотя в другом месте читала,что разницы вообще нет быстро ты худеешь или нет,самое главное удержать потом вес...и я конечно верю как мне удобно(быстро)
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]типа при быстром похудении- опускаются органы и это опасно...?([/quote]куда они пускаются ? и кто определил что такое быстро и что такое медленно ? это как не есть после 6 :D :) уж если быть такими принципиальными в плане когда надо есть, то надо есть 12 и всё :) :D Кстати , очень многие ,мною уважаемые непопулярные в широких массах системы питания :D так и предлагают 1 РАЗ В День В 12 ЧАСОВ :) самое большое ещё раз что то очень лёгкое, но не позже 4 :) и всё [quote="bandersha"] Все делается или сразу,или никогда[/quote] :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года khannah82 пишет: типа при быстром похудении- опускаются органы и это опасно...?( куда они пускаются ? и кто определил что такое быстро и что такое медленно ? это как не есть после 6 уж если быть такими принципиальными в плане когда надо есть, то надо есть 12 и всё Кстати , очень многие ,мною уважаемые непопулярные в широких массах системы питания так и предлагают 1 РАЗ В День В 12 ЧАСОВ самое большое ещё раз что то очень лёгкое, но не позже 4 и всё bandersha пишет: Все делается или сразу,или никогда
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Для здоровых людей (женщин ) до 50 лет у меня есть норма 500 грамм в день самое меньшее, на что я согласна 300, если нет похудения на 300-500 гр в день я ужасно сержусь, что чел не делает то, что я сказала , Но всё худеют После 50 начинают работать другие механизмы и процесс идёт медленнее Но есть ещё целый ряд факторов который мы устраняем ,перед похудением Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года bandersha, Для здоровых людей (женщин ) до 50 лет у меня есть норма 500 грамм в день самое меньшее, на что я согласна 300, если нет похудения на 300-500 гр в день я ужасно сержусь, что чел не делает то, что я сказала , Но всё худеют После 50 начинают работать другие механизмы и процесс идёт медленнее Но есть ещё целый ряд факторов который мы устраняем ,перед похудением
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] предлагают 1 РАЗ В День В 12 ЧАСОВ самое большое ещё раз что то очень лёгкое, но не позже 4 и всё [/quote] считаю это идеалом :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года lena lenina пишет: предлагают 1 РАЗ В День В 12 ЧАСОВ самое большое ещё раз что то очень лёгкое, но не позже 4 и всё считаю это идеалом
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]1 РАЗ В День В 12 ЧАСОВ [/quote] Ну вот как у них это получается? Я хочу есть уже через 7 часов :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года lena lenina, 1 РАЗ В День В 12 ЧАСОВ Ну вот как у них это получается? Я хочу есть уже через 7 часов
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Ну вот как у них это получается?[/quote] не ко мне :D :D я хочу есть вечером всегда :) :cryriver: Иногда, неск раз за вечер :secret: :cryriver: я сейчас планирую пойти изучить новую медитацию называется Трансцендентальная Медитация - (ТМ) Это не изотерка, это типа научной :) посмотрим , говорят после неё любой договор с собой получается , :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года bandersha пишет: Ну вот как у них это получается? не ко мне я хочу есть вечером всегда Иногда, неск раз за вечер я сейчас планирую пойти изучить новую медитацию называется Трансцендентальная Медитация - (ТМ) Это не изотерка, это типа научной посмотрим , говорят после неё любой договор с собой получается ,
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]хочу есть вечером всегда Иногда, неск раз за вечер[/quote] Так ты когда последний раз ешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года lena lenina, хочу есть вечером всегда Иногда, неск раз за вечер Так ты когда последний раз ешь?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], как когда :secret: :D если прихожу в 6 -7 еm в 6=7 , потом могу подхомячить ещё :secret: :) если прихожу в 8 , то могу и не поесть, но потом подхомячу, :secret: Если пообедала в 4 , то могу чего й то подхомячить, но не ужинаю , по разному, но вечером :cryriver: есть хочу Если утром тренировка с лёгкой душой хомячу :D :) Я перед утренней тренировкой не ем У меня нет чёткого когда ем когда не ем всё завиист от того, что делаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года bandersha, как когда если прихожу в 6 -7 еm в 6=7 , потом могу подхомячить ещё если прихожу в 8 , то могу и не поесть, но потом подхомячу, Если пообедала в 4 , то могу чего й то подхомячить, но не ужинаю , по разному, но вечером есть хочу Если утром тренировка с лёгкой душой хомячу Я перед утренней тренировкой не ем У меня нет чёткого когда ем когда не ем всё завиист от того, что делаю
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Но вот сейчас я хочу кое что переделать , сделаю - расскажу :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года bandersha, Но вот сейчас я хочу кое что переделать , сделаю - расскажу
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/13/27/3188554_87610thumb300.jpg[/img][/quote] [quote="alina_new"][b]bandersha[/b], раздобыла раритет :D Углей почти в 5 раз меньше, чем в американском, судя по этикетке. Кто-то из них явно привирает.. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/14/47/3189602_35115thumb300.jpg[/img][/quote] ну на самом деле почти никто не привирает :D Просто в USA-какао пищевые волокна включены в общее количество углеводов, но выделены в нем отдельно. В раритетном пищевые волокна выделены отдельно и не включены в общее кол-во углеводов. Ну вот как то так :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года alina_new пишет: alina_new пишет: bandersha, раздобыла раритет Углей почти в 5 раз меньше, чем в американском, судя по этикетке. Кто-то из них явно привирает.. ну на самом деле почти никто не привирает Просто в USA-какао пищевые волокна включены в общее количество углеводов, но выделены в нем отдельно. В раритетном пищевые волокна выделены отдельно и не включены в общее кол-во углеводов. Ну вот как то так
alina_new	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], [quote]ну на самом деле почти никто не привирает Просто в USA-какао пищевые волокна включены в общее количество углеводов, но выделены в нем отдельно. В раритетном пищевые волокна выделены отдельно и не включены в общее кол-во углеводов. Ну вот как то так [/quote] А ведь и правда! Спасибо) Я на раритетном на пищевые волокна и внимания не обратила. А для нас это что значит? Что можно оба или что нельзя никакое?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Tigrusha, ну на самом деле почти никто не привирает Просто в USA-какао пищевые волокна включены в общее количество углеводов, но выделены в нем отдельно. В раритетном пищевые волокна выделены отдельно и не включены в общее кол-во углеводов. Ну вот как то так А ведь и правда! Спасибо) Я на раритетном на пищевые волокна и внимания не обратила. А для нас это что значит? Что можно оба или что нельзя никакое?)
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]Tigrusha[/b], [quote]ну на самом деле почти никто не привирает Просто в USA-какао пищевые волокна включены в общее количество углеводов, но выделены в нем отдельно. В раритетном пищевые волокна выделены отдельно и не включены в общее кол-во углеводов. Ну вот как то так [/quote] А ведь и правда! Спасибо) Я на раритетном на пищевые волокна и внимания не обратила. А для нас это что значит? Что можно оба или что нельзя никакое?)[/quote] ну если кратко: [quote]Пищевые волокна – это «еда» для микрофлоры нашего кишечника, которая, в свою очередь, ответственна за наш иммунитет и многие другие жизненно важные процессы, происходящие в организме человека. Клетчатка – это наш «чистильщик». При отсутствии грубых пищевых волокон в питании, организм теряет способность к самоочищению.[/quote] Пищевые волокна само по себе калорийности почти не имеют. Это подобие некоего сорбента. Укладывая в норму по углеводам, можно любое Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года alina_new пишет: Tigrusha, ну на самом деле почти никто не привирает Просто в USA-какао пищевые волокна включены в общее количество углеводов, но выделены в нем отдельно. В раритетном пищевые волокна выделены отдельно и не включены в общее кол-во углеводов. Ну вот как то так А ведь и правда! Спасибо) Я на раритетном на пищевые волокна и внимания не обратила. А для нас это что значит? Что можно оба или что нельзя никакое?) ну если кратко: Пищевые волокна – это «еда» для микрофлоры нашего кишечника, которая, в свою очередь, ответственна за наш иммунитет и многие другие жизненно важные процессы, происходящие в организме человека. Клетчатка – это наш «чистильщик». При отсутствии грубых пищевых волокон в питании, организм теряет способность к самоочищению. Пищевые волокна само по себе калорийности почти не имеют. Это подобие некоего сорбента. Укладывая в норму по углеводам, можно любое
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]Укладывая в норму по углеводам, можно любое[/quote] учитывая чистые углеводы, то бишь за минусом пищевых волокон. В американском получается 1 гр. углеводов на порцию Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Tigrusha пишет: Укладывая в норму по углеводам, можно любое учитывая чистые углеводы, то бишь за минусом пищевых волокон. В американском получается 1 гр. углеводов на порцию
alina_new	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], [quote="Tigrusha"][quote="Tigrusha"]Укладывая в норму по углеводам, можно любое[/quote] учитывая чистые углеводы, то бишь за минусом пищевых волокон. В американском получается 1 гр. углеводов на порцию[/quote] Вот где собака зарыта. Спасибо! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Tigrusha, Tigrusha пишет: Tigrusha пишет: Укладывая в норму по углеводам, можно любое учитывая чистые углеводы, то бишь за минусом пищевых волокон. В американском получается 1 гр. углеводов на порцию Вот где собака зарыта. Спасибо!
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]Tigrusha[/b], [quote="Tigrusha"][quote="Tigrusha"]Укладывая в норму по углеводам, можно любое[/quote] учитывая чистые углеводы, то бишь за минусом пищевых волокон. В американском получается 1 гр. углеводов на порцию[/quote] Вот где собака зарыта. Спасибо! :thumbsup:[/quote] не за что))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года alina_new пишет: Tigrusha, Tigrusha пишет: Tigrusha пишет: Укладывая в норму по углеводам, можно любое учитывая чистые углеводы, то бишь за минусом пищевых волокон. В американском получается 1 гр. углеводов на порцию Вот где собака зарыта. Спасибо! не за что)))
Nato4cha	Идёт сохранение... Девчат.. счас вроде по новому,как все уже учитывается и сахар и клетчатка вместе.. :blush: Хотя я и раньше считала все вместе.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Девчат.. счас вроде по новому,как все уже учитывается и сахар и клетчатка вместе.. Хотя я и раньше считала все вместе..
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [b]lena lenina[/b], вопрос-озарение.... у моей сестры кот сфинкс,он голый- без волос...(ему всё время холодно,а одежду нельзя-у него идёт алергия)жрёт как лошадь,сестре ветеринар сказала,что из-за этого у него метаболизм бешенный....и вот напрашивается вопрос....а мы когда худее,т.е с меньшим кол-вом жира под кожей,наверно тоже идёт больше энергозатрат на обогрев организма...?погода сейчас вроде потеплее,а мне всё холоднее... наташ, ты в последнем своём посту писала про мышей...как с толстой в одной клетке становились и другие толстыми.....так вот у моей сестры 2 кошки,одна такая принцесса ничего не хочет,пока хавчик с руки возьмёт уже и давать ей ничего не хочется....,а в прошлом году привезли этого сфинкса из россии,а он хомячит всё подряд...и своё успевает, ещё у принцессы украсть,так вот наша надмазель с ним начала тоже кушать побольше и побыстрее,а то поняла,что и голодной вообще может остаться,среагировала как бы функция самосоранения.... вот и с людьми тоже такое бывает...если в компании есть такой,кот всё под метлу сметает,то и остальные пытаются успеть чего то скушать...,у меня в магазине есть такие безтактные прожорливые,вижу как они не просто хомячат,а прям свинячат... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года bandersha, lena lenina, вопрос-озарение.... у моей сестры кот сфинкс,он голый- без волос...(ему всё время холодно,а одежду нельзя-у него идёт алергия)жрёт как лошадь,сестре ветеринар сказала,что из-за этого у него метаболизм бешенный....и вот напрашивается вопрос....а мы когда худее,т.е с меньшим кол-вом жира под кожей,наверно тоже идёт больше энергозатрат на обогрев организма...?погода сейчас вроде потеплее,а мне всё холоднее... наташ, ты в последнем своём посту писала про мышей...как с толстой в одной клетке становились и другие толстыми.....так вот у моей сестры 2 кошки,одна такая принцесса ничего не хочет,пока хавчик с руки возьмёт уже и давать ей ничего не хочется....,а в прошлом году привезли этого сфинкса из россии,а он хомячит всё подряд...и своё успевает, ещё у принцессы украсть,так вот наша надмазель с ним начала тоже кушать побольше и побыстрее,а то поняла,что и голодной вообще может остаться,среагировала как бы функция самосоранения.... вот и с людьми тоже такое бывает...если в компании есть такой,кот всё под метлу сметает,то и остальные пытаются успеть чего то скушать...,у меня в магазине есть такие безтактные прожорливые,вижу как они не просто хомячат,а прям свинячат...
khannah82	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b У них разная переработка, русский лучше, в нем на 100 гр- на 7 гр меньше чистых углей, американский не пей [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/17/51/3191796_19605thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года alina_new[/b У них разная переработка, русский лучше, в нем на 100 гр- на 7 гр меньше чистых углей, американский не пей
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]Ой и я такая. Причем во всем. А уж если в похудении нет результата, то я быстро впадаю в уныние..[/quote] Я кроме того ещё и ужасно ленивая.Потому стараюсь все делать быстро,(чтобы быстрее отделаться),и качественно,чтобы потом не переделывать.И худеть тоже :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Lottta, Ой и я такая. Причем во всем. А уж если в похудении нет результата, то я быстро впадаю в уныние.. Я кроме того ещё и ужасно ленивая.Потому стараюсь все делать быстро,(чтобы быстрее отделаться),и качественно,чтобы потом не переделывать.И худеть тоже

tess 22
7 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры