LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [b]Дарья2805[/b], [quote="bandersha"]Я беру 2 чайные ложки(7-8г)[/quote] того же мнения,только у меня в одну ч л помещается 7-8 гр...и всё...один напиток в день. насчёт творога ... творог,сметана,сливки,сливочные сыры( маскарпоне,рикота, филадельфия)в общем за день не больше 150гр(мой опыт),т.е на наши кг и обязательно чтобы вписывалось в к/б/ж/у Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года Дарья2805, bandersha пишет: Я беру 2 чайные ложки(7-8г) того же мнения,только у меня в одну ч л помещается 7-8 гр...и всё...один напиток в день. насчёт творога ... творог,сметана,сливки,сливочные сыры( маскарпоне,рикота, филадельфия)в общем за день не больше 150гр(мой опыт),т.е на наши кг и обязательно чтобы вписывалось в к/б/ж/у
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]раздобыла раритет[/quote] да,запросто есть какао с таким бжу,мой 11 углей ,я уже писала,но самый ходячий по стране с 48гр углей...он дешевле,может по этому...обе эти фирмы греч. и выпускают шоколадную продукцию,вот и шоколадки их также отличаются углями... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года alina_new пишет: раздобыла раритет да,запросто есть какао с таким бжу,мой 11 углей ,я уже писала,но самый ходячий по стране с 48гр углей...он дешевле,может по этому...обе эти фирмы греч. и выпускают шоколадную продукцию,вот и шоколадки их также отличаются углями...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]написано на serving size 6гр - 3гр углеводов Были банки с 2гр на 6гр [/quote] это оч много...не употребляй его... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года alina_new пишет: написано на serving size 6гр - 3гр углеводов Были банки с 2гр на 6гр это оч много...не употребляй его...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Лла"] меня о Геленжике теплые воспоминания[/quote] у меня тоже....всё моё детство....здорово было,но сейчас я не смогла бы там жить,только в гости и домой...прижилась уже.... ностальгия требует детство,а мозг свои собственные стены...вот уж эти привычки... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года Лла пишет: меня о Геленжике теплые воспоминания у меня тоже....всё моё детство....здорово было,но сейчас я не смогла бы там жить,только в гости и домой...прижилась уже.... ностальгия требует детство,а мозг свои собственные стены...вот уж эти привычки...
khannah82	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], ну рассказывай,как было...,чего ела...,какое было утро...?и вообще который час у вас там сейчас? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года alina_new, ну рассказывай,как было...,чего ела...,какое было утро...?и вообще который час у вас там сейчас?
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]творог,сметана,сливки,сливочные сыры( маскарпоне,рикота, филадельфия)в общем за день не больше 150гр(мой опыт),т.е на наши кг и обязательно чтобы вписывалось в к/б/ж/у[/quote] Нам сегодня из провинции подогнали эдак килограммов 5 адыгейского сыра. Так вот я подумала: тут часть населения занимается животноводством и питаются ,в основном, мясом,молоком и этим сыром. Так они высокие и поджарые. Коровы их,естественно,травяного выпаса И другая,основная часть населения, которые в основном употребляют огромное количество углей,большая часть которых высокогликемичны. Так они ,наоборот,ростом с сидячих собак(мужчины) и рыхло-жирные,даже молодые.Ну разве что за исключением лиц тяжёлого физического труда Мой муж очень любит молоко и иногда требует ,с маслом. Если я его ругаю за это,так он говорит,что среди пьющих молоко толстых не бывает :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года khannah82, творог,сметана,сливки,сливочные сыры( маскарпоне,рикота, филадельфия)в общем за день не больше 150гр(мой опыт),т.е на наши кг и обязательно чтобы вписывалось в к/б/ж/у Нам сегодня из провинции подогнали эдак килограммов 5 адыгейского сыра. Так вот я подумала: тут часть населения занимается животноводством и питаются ,в основном, мясом,молоком и этим сыром. Так они высокие и поджарые. Коровы их,естественно,травяного выпаса И другая,основная часть населения, которые в основном употребляют огромное количество углей,большая часть которых высокогликемичны. Так они ,наоборот,ростом с сидячих собак(мужчины) и рыхло-жирные,даже молодые.Ну разве что за исключением лиц тяжёлого физического труда Мой муж очень любит молоко и иногда требует ,с маслом. Если я его ругаю за это,так он говорит,что среди пьющих молоко толстых не бывает
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]тут часть населения занимается животноводством и питаются ,в основном, мясом,молоком и этим сыром. Так они высокие и поджарые. Коровы их,естественно,травяного выпаса[/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: [quote="bandersha"]среди пьющих молоко толстых не бывает[/quote] Если они торты им не запивают только :D Дай мужу чашку молока :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года bandersha пишет: тут часть населения занимается животноводством и питаются ,в основном, мясом,молоком и этим сыром. Так они высокие и поджарые. Коровы их,естественно,травяного выпаса bandersha пишет: среди пьющих молоко толстых не бывает Если они торты им не запивают только Дай мужу чашку молока
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]тут часть населения занимается животноводством и питаются ,в основном, мясом,молоком и этим сыром. Так они высокие и поджарые. Коровы их,естественно,травяного выпаса[/quote] у них работа не из лёгких,если бы я выращивала скот,то тоже ела бы побольше,да ещё и травяного корма...у нас здесь тоже много таких,я как раз у них покупаю мясо...так они пашут,как папа карло... а ты почему творог боишься? [quote="bandersha"]Тоже хотела бы творога.Но потому как везде кричат о вреде молочки,то адекватное Ее количество есть боюсь,а съесть одну ложку-так уж лучше вообще не есть .Потому у меня творог только в выпечку идёт-там на одну булочку граммов 40-50и получается[/quote] [quote="bandersha"]Вихрь, по твоей рекомендации взяла сегодня на десерт 100г творога и 50 г сметаны.На булку,правда,не намазывала. Это божественно вкусно! Надо завтра повторить[/quote] [quote="bandersha"]Сегодня у меня творога со сметаной получилось только 50/20г. Мало![/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года bandersha пишет: тут часть населения занимается животноводством и питаются ,в основном, мясом,молоком и этим сыром. Так они высокие и поджарые. Коровы их,естественно,травяного выпаса у них работа не из лёгких,если бы я выращивала скот,то тоже ела бы побольше,да ещё и травяного корма...у нас здесь тоже много таких,я как раз у них покупаю мясо...так они пашут,как папа карло... а ты почему творог боишься? bandersha пишет: Тоже хотела бы творога.Но потому как везде кричат о вреде молочки,то адекватное Ее количество есть боюсь,а съесть одну ложку-так уж лучше вообще не есть .Потому у меня творог только в выпечку идёт-там на одну булочку граммов 40-50и получается bandersha пишет: Вихрь, по твоей рекомендации взяла сегодня на десерт 100г творога и 50 г сметаны.На булку,правда,не намазывала. Это божественно вкусно! Надо завтра повторить bandersha пишет: Сегодня у меня творога со сметаной получилось только 50/20г. Мало!
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]подогнали эдак килограммов 5 адыгейского сыра.[/quote] Пищевая ценность (содержание в 100 г продукта): жира — 16,0 г, белка — 19,0 г, углеводов — 1,5 г. Энергетическая ценность — 226,0 ккал. если его есть вместо белка,то норм будет..., Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года bandersha пишет: подогнали эдак килограммов 5 адыгейского сыра. Пищевая ценность (содержание в 100 г продукта): жира — 16,0 г, белка — 19,0 г, углеводов — 1,5 г. Энергетическая ценность — 226,0 ккал. если его есть вместо белка,то норм будет...,
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] среди пьющих молоко толстых не бывает[/quote] у нас сосед(55лет)всю жизнь пьёт молоко на ночь и худой как спичка...,но он пашет как раб и кушает как птичка... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года bandersha пишет: среди пьющих молоко толстых не бывает у нас сосед(55лет)всю жизнь пьёт молоко на ночь и худой как спичка...,но он пашет как раб и кушает как птичка...
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][b]alina_new[/b], ну рассказывай,как было...,чего ела...,какое было утро...?и вообще который час у вас там сейчас?[/quote] У меня 11 утра, я позади планеты всей тут:) Убежала из дома поскорее, подальше от завтрака :D На ужин я заказала жареных кальмаров, с ними ещё был подан краб - я и то, и другое, всего один раз до этого пробовала, так что для меня это экзотика)) Ну и у меня из русского магазина баночка икры была припасена, с маслом сливочным:) И на десерт каждому по квадратику чёрного шоколада :rofl: Муж купил два квадратика, грамм по 5, подал на блюдечке.. В общем, он меня не перекормит:)) Единственное, поздним получился ужин, проснулась с тяжестью в желудке даже после довольно лёгкой еды. Так быстро отвыкаешь ужинать.. В ближайшие 10 дней вроде событий никаких не предвидится - так что я на одноразовом! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года khannah82, khannah82 пишет: alina_new, ну рассказывай,как было...,чего ела...,какое было утро...?и вообще который час у вас там сейчас? У меня 11 утра, я позади планеты всей тут Убежала из дома поскорее, подальше от завтрака На ужин я заказала жареных кальмаров, с ними ещё был подан краб - я и то, и другое, всего один раз до этого пробовала, так что для меня это экзотика)) Ну и у меня из русского магазина баночка икры была припасена, с маслом сливочным И на десерт каждому по квадратику чёрного шоколада Муж купил два квадратика, грамм по 5, подал на блюдечке.. В общем, он меня не перекормит) Единственное, поздним получился ужин, проснулась с тяжестью в желудке даже после довольно лёгкой еды. Так быстро отвыкаешь ужинать.. В ближайшие 10 дней вроде событий никаких не предвидится - так что я на одноразовом!
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"][quote="alina_new"]раздобыла раритет[/quote] да,запросто есть какао с таким бжу,мой 11 углей ,я уже писала,но самый ходячий по стране с 48гр углей...он дешевле,может по этому...обе эти фирмы греч. и выпускают шоколадную продукцию,вот и шоколадки их также отличаются углями...[/quote] Вот всё равно не понимаю, как так какао бобы могут отличаться.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года khannah82, khannah82 пишет: alina_new пишет: раздобыла раритет да,запросто есть какао с таким бжу,мой 11 углей ,я уже писала,но самый ходячий по стране с 48гр углей...он дешевле,может по этому...обе эти фирмы греч. и выпускают шоколадную продукцию,вот и шоколадки их также отличаются углями... Вот всё равно не понимаю, как так какао бобы могут отличаться..
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] На ужин я заказала жареных кальмаров[/quote] а в чём их жарили?в панировке? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года alina_new пишет: На ужин я заказала жареных кальмаров а в чём их жарили?в панировке?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Если они торты им не запивают только[/quote] Торты они точно не едят. Они кочевники,типа цыган,только,в отличие от них,не бездельники.Мужики пасут коров,жены,наверно,их доят(честно,я не знаю,кто из них этим занимается,-спрошу у мужа) и готовят тот самый Адыгейский сыр и идут его продавать таким бездельникам,как я :D [quote]ты почему творог боишься? [/quote] Так его же всем рекомендовано бояться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года Вихрь, Если они торты им не запивают только Торты они точно не едят. Они кочевники,типа цыган,только,в отличие от них,не бездельники.Мужики пасут коров,жены,наверно,их доят(честно,я не знаю,кто из них этим занимается,-спрошу у мужа) и готовят тот самый Адыгейский сыр и идут его продавать таким бездельникам,как я ты почему творог боишься? Так его же всем рекомендовано бояться
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]заказала жареных кальмаров, с ними ещё был подан краб[/quote] В мой самый первый приезд пригласили меня в рест, Red lobster.Ну я себе и заказала кальмаров с креветками,короче,какое-то морское ассорти.Это ж только надо было уметь из полезных продуктов соорудить вредную хрень-они их пожарили во фритюре,да ещё и в кляре :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года alina_new, заказала жареных кальмаров, с ними ещё был подан краб В мой самый первый приезд пригласили меня в рест, Red lobster.Ну я себе и заказала кальмаров с креветками,короче,какое-то морское ассорти.Это ж только надо было уметь из полезных продуктов соорудить вредную хрень-они их пожарили во фритюре,да ещё и в кляре
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [b]bandersha[/b], [quote="khannah82"][quote="alina_new"] На ужин я заказала жареных кальмаров[/quote] а в чём их жарили?в панировке?[/quote] Я первый раз кальмаров тоже в панировке пробовала в Испании. И когда муж прислал сообщение с вопросом есть ли дома мука, заподозрила неладное :D Сказала, чтобы просто поджарил на оливковом масле. В итоге так и сделал, очень вкусно, просто и по нашей диете:) И сказал, что он и не знал, что их можно без панировки - в общем решили включить в наш рацион в таком виде:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года khannah82, bandersha, khannah82 пишет: alina_new пишет: На ужин я заказала жареных кальмаров а в чём их жарили?в панировке? Я первый раз кальмаров тоже в панировке пробовала в Испании. И когда муж прислал сообщение с вопросом есть ли дома мука, заподозрила неладное Сказала, чтобы просто поджарил на оливковом масле. В итоге так и сделал, очень вкусно, просто и по нашей диете И сказал, что он и не знал, что их можно без панировки - в общем решили включить в наш рацион в таком виде
alina_new	Идёт сохранение... Девушки, спасибо за ваши советы, вроде столько на тему lchf уже прочитано, но что ни пост - какая-то новая информация или опыт Очень помогает :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года Девушки, спасибо за ваши советы, вроде столько на тему lchf уже прочитано, но что ни пост - какая-то новая информация или опыт Очень помогает
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Торты они точно не едят[/quote] Не, я не думала, что именно эти труженники на тортах живут. [quote="alina_new"]вроде столько на тему lchf уже прочитано, но что ни пост - какая-то новая информация или опыт[/quote] Ага. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года bandersha пишет: Торты они точно не едят Не, я не думала, что именно эти труженники на тортах живут. alina_new пишет: вроде столько на тему lchf уже прочитано, но что ни пост - какая-то новая информация или опыт Ага.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Я первый раз кальмаров тоже в панировке пробовала в Испании[/quote] ну европейская кухня-это... я дома тоже их жарю без ничего... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года alina_new пишет: Я первый раз кальмаров тоже в панировке пробовала в Испании ну европейская кухня-это... я дома тоже их жарю без ничего...
khannah82	Идёт сохранение... девочки,вы шоколадный мусс на воде делали когда нибудь?ели?вам нравится? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года девочки,вы шоколадный мусс на воде делали когда нибудь?ели?вам нравится?

tess 22
10 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры