LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Никки Хит	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]bandersha пишет: Pulford, Это в ее дневнике[/quote] В дневнике - в комментариях к посту. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года Pulford пишет: bandersha пишет: Pulford, Это в ее дневнике В дневнике - в комментариях к посту.
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]даже какао 100% купила [/quote] Скинь мне,пожалуйста,фотку,чтобы я знала ,что искать.В прошлый раз я так и не нашла правильного какао Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года alina_new, даже какао 100% купила Скинь мне,пожалуйста,фотку,чтобы я знала ,что искать.В прошлый раз я так и не нашла правильного какао
Никки Хит	Идёт сохранение... Я второй день на меню жировой диеты. Настроение и самочувствие нормальное. Ем два раза в день, небольшими порциями. Не курорт, конечно, но жить можно! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года Я второй день на меню жировой диеты. Настроение и самочувствие нормальное. Ем два раза в день, небольшими порциями. Не курорт, конечно, но жить можно!
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Кто? Кого я проморгала?[/quote]Ханечка :D [b]bandersha[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года bandersha пишет: Кто? Кого я проморгала? Ханечка bandersha,
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Ханечка[/quote] Совсем про неё забыла :rofl: Совершенно с тобой согласна-мне тоже нравится ее фигура :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года lena lenina, Ханечка Совсем про неё забыла Совершенно с тобой согласна-мне тоже нравится ее фигура
bandersha	Идёт сохранение... [b]Никки Хит[/b], [quote]Не курорт, конечно,[/quote] Видать,мало тебе еды.Потому как ощущение курорта присутствует у всех.Для начала ешь досыта,пока привыкнешь.И два раза необязательно,если некомфортно.Это уже для "продвинутых" :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года Никки Хит, Не курорт, конечно, Видать,мало тебе еды.Потому как ощущение курорта присутствует у всех.Для начала ешь досыта,пока привыкнешь.И два раза необязательно,если некомфортно.Это уже для "продвинутых"
Никки Хит	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа, нормально. :) Я обычно ем два раза, и когда на обычном питании. Так получается. И сейчас тоже как-то так получилось - само собой. Есть больше - ну не знаю, что можно съесть еще. :) Белок боюсь переесть. Я пробовала в последние года два меню типа белок с овощами, была голодной и переедала белка. Не комфортно. :( Уж лучше не доесть. К тому же у меня был опыт восемь лет назад, что я худела на таком меню, тоже ела два раза в день, и порции были даже меньше, чем сейчас. Сейчас я еще и орехи ем. :) Так что шока не испытываю. Психологически вообще нормально переносится. О еде и не думаю. Но твои советы учту, если что - буду добавлять. :) Спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года bandersha, Наташа, нормально. Я обычно ем два раза, и когда на обычном питании. Так получается. И сейчас тоже как-то так получилось - само собой. Есть больше - ну не знаю, что можно съесть еще. Белок боюсь переесть. Я пробовала в последние года два меню типа белок с овощами, была голодной и переедала белка. Не комфортно. Уж лучше не доесть. К тому же у меня был опыт восемь лет назад, что я худела на таком меню, тоже ела два раза в день, и порции были даже меньше, чем сейчас. Сейчас я еще и орехи ем. Так что шока не испытываю. Психологически вообще нормально переносится. О еде и не думаю. Но твои советы учту, если что - буду добавлять. Спасибо.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Совершенно с тобой согласна-мне тоже нравится ее фигура[/quote] :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года bandersha пишет: Совершенно с тобой согласна-мне тоже нравится ее фигура
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], [quote]даже какао 100% купила [/quote] Скинь мне,пожалуйста,фотку,чтобы я знала ,что искать.В прошлый раз я так и не нашла правильного какао[/quote] Да? А я 15 минут у полки стояла, выбрать не могла, было штук 8 просто какао 100% и только одна банка с сахаром:) Но это Whole Foods, там больше выбор правильной еды, чем где бы то ни было ещё. Взяла такое (в пакете, все остальные были в банках) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/13/26/3188552_45017thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/13/27/3188554_87610thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, даже какао 100% купила Скинь мне,пожалуйста,фотку,чтобы я знала ,что искать.В прошлый раз я так и не нашла правильного какао Да? А я 15 минут у полки стояла, выбрать не могла, было штук 8 просто какао 100% и только одна банка с сахаром Но это Whole Foods, там больше выбор правильной еды, чем где бы то ни было ещё. Взяла такое (в пакете, все остальные были в банках)
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Спасибо! Наверно,я не там смотрела. В Whole Food нам совершенно не по пути,но у нас есть Sprouts и Crest,тоже органик. А как ты в Калифорнии оказалась? Ты вроде никуда не собиралась,кроме как в Испанию? Ps.Конечно,я не додумалась в Bakery посмотреть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года alina_new, Спасибо! Наверно,я не там смотрела. В Whole Food нам совершенно не по пути,но у нас есть Sprouts и Crest,тоже органик. А как ты в Калифорнии оказалась? Ты вроде никуда не собиралась,кроме как в Испанию? Ps.Конечно,я не додумалась в Bakery посмотреть
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]ну и ? жир от тренировок не уходит жир- это питание Штанга 60 кг приседание- это не Бог весть что!!! ОК это не мало, но это не архи много надо поменять тренера, за год!!!- ты молодая, должна стать , как камень С[/quote] Троих сменила) Я не говорю, что результата не было, он был, мышцы если не как камерь, то по-любому очень крепкими стали. Т.е. силовые работают, это я не отрицаю. Но их не видно из-за жира :D Даже хуже, то, как менялись ноги выше колена мне не нравилось. Но, как говоришь, на вкус и цвет фломастеры разные) И морально устала, пока не могу себя заставить вернуться к ним - переключилась на йогу, но главное - чтобы жир ушёл. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года lena lenina, ну и ? жир от тренировок не уходит жир- это питание Штанга 60 кг приседание- это не Бог весть что!!! ОК это не мало, но это не архи много надо поменять тренера, за год!!!- ты молодая, должна стать , как камень С Троих сменила) Я не говорю, что результата не было, он был, мышцы если не как камерь, то по-любому очень крепкими стали. Т.е. силовые работают, это я не отрицаю. Но их не видно из-за жира Даже хуже, то, как менялись ноги выше колена мне не нравилось. Но, как говоришь, на вкус и цвет фломастеры разные) И морально устала, пока не могу себя заставить вернуться к ним - переключилась на йогу, но главное - чтобы жир ушёл.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"] Ps.Конечно,я не додумалась в Bakery посмотреть[/quote] Кстати, да, там вечно хорошие продукты прячут :D Никогда не понимала, чем шоколад без добавок, какао или орехи в отделе Bakery отличаются от того же самого в отделе шоколада и орехов :D [quote="bandersha"]А как ты в Калифорнии оказалась? Ты вроде никуда не собиралась,кроме как в Испанию?[/quote] Собиралась, здесь просто не писала. Мы в Испанию и Россию на месяц почти поехали как раз чтобы у родителей погостить перед переездом сюда. Мужа в американский офис по работе перевели, ну а я - хвостом:) Мы вообще согласились из-за климата, очень из-за него в Лондоне страдали. Но по ходу неправильное место выбрали и в этом плане обломались уже :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года bandersha, bandersha пишет: Ps.Конечно,я не додумалась в Bakery посмотреть Кстати, да, там вечно хорошие продукты прячут Никогда не понимала, чем шоколад без добавок, какао или орехи в отделе Bakery отличаются от того же самого в отделе шоколада и орехов bandersha пишет: А как ты в Калифорнии оказалась? Ты вроде никуда не собиралась,кроме как в Испанию? Собиралась, здесь просто не писала. Мы в Испанию и Россию на месяц почти поехали как раз чтобы у родителей погостить перед переездом сюда. Мужа в американский офис по работе перевели, ну а я - хвостом Мы вообще согласились из-за климата, очень из-за него в Лондоне страдали. Но по ходу неправильное место выбрали и в этом плане обломались уже
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]по ходу неправильное место выбрали и в этом плане обломались уже [/quote] О,чем же Калифорния не угодила? Неужели,там тоже холодно? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года alina_new, по ходу неправильное место выбрали и в этом плане обломались уже О,чем же Калифорния не угодила? Неужели,там тоже холодно?
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], О,чем же Калифорния не угодила? Неужели,там тоже холодно? :D[/quote] Ну, Калифорния большая, за весь штат не скажу :D Но именно Сан-Франциско, из-за своего географического расположения (полуостров), имеет особенный климат, отличный от всей Калифорнии - круглый год почти одинаковая температура, в районе +13 +18 градусов и постоянные сильные ветра. Т.е. ни зимы, ни лета толком нет, не очень холодно, но всегда прохладно. В общем, от Англии не очень сильно отличается как оказалось.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, О,чем же Калифорния не угодила? Неужели,там тоже холодно? Ну, Калифорния большая, за весь штат не скажу Но именно Сан-Франциско, из-за своего географического расположения (полуостров), имеет особенный климат, отличный от всей Калифорнии - круглый год почти одинаковая температура, в районе +13 +18 градусов и постоянные сильные ветра. Т.е. ни зимы, ни лета толком нет, не очень холодно, но всегда прохладно. В общем, от Англии не очень сильно отличается как оказалось..
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]ни зимы, ни лета толком нет, не очень холодно, но всегда прохладно.[/quote] Да уж,облом случился.+13-18 да с ветром-не жарко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года alina_new, ни зимы, ни лета толком нет, не очень холодно, но всегда прохладно. Да уж,облом случился.+13-18 да с ветром-не жарко
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], Да уж,облом случился.+13-18 да с ветром-не жарко[/quote] Самое обидное, что лета нет:( Уж зиму такую я бы пережила) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, Да уж,облом случился.+13-18 да с ветром-не жарко Самое обидное, что лета нет Уж зиму такую я бы пережила)
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] Аня, ты принимаешь добавки ?[/quote] я их все попробовала 3-4 дня и у меня прошёл заскок,оставила на потом,а потом пришло озарение,что жрать меньше надо и решилась устроить себе эту диетку....боз добавок,с завтра начну принимать только витамины и жир трески....а ты что советуешь?подключить их тоже?как скажешь так и сделаю... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2017 года lena lenina пишет: Аня, ты принимаешь добавки ? я их все попробовала 3-4 дня и у меня прошёл заскок,оставила на потом,а потом пришло озарение,что жрать меньше надо и решилась устроить себе эту диетку....боз добавок,с завтра начну принимать только витамины и жир трески....а ты что советуешь?подключить их тоже?как скажешь так и сделаю...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]ты действительно хочешь дохудеть до 46 кг?[/quote] да,единственный слючай,чтобы я худела на 47-48 -это если я останусь собой довольной,т к говорят,что на нашем питании меняется состав тела в лучшую сторону....посмотрим,проверим... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2017 года Nato4cha пишет: ты действительно хочешь дохудеть до 46 кг? да,единственный слючай,чтобы я худела на 47-48 -это если я останусь собой довольной,т к говорят,что на нашем питании меняется состав тела в лучшую сторону....посмотрим,проверим...
Pulford	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]круглый год почти одинаковая температура, в районе +13 +18 градусов и постоянные сильные ветра. Т.е. ни зимы, ни лета толком нет, не очень холодно, но всегда прохладно. В общем, от Англии не очень сильно отличается как оказалось..[/quote] не могу не согласиться, Великобритании с хорошей погодой не повезло :cryriver: как жаль, что и в новом месте проживания такая же ситуёвина :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2017 года alina_new пишет: круглый год почти одинаковая температура, в районе +13 +18 градусов и постоянные сильные ветра. Т.е. ни зимы, ни лета толком нет, не очень холодно, но всегда прохладно. В общем, от Англии не очень сильно отличается как оказалось.. не могу не согласиться, Великобритании с хорошей погодой не повезло как жаль, что и в новом месте проживания такая же ситуёвина
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]Живи и радуйся жизни,[/quote] ну вот нет радости в этой жизни с этим жиром на себе,каждое утро просыпаясь и видя себя в зеркале неодетой,аж настроение портится...в одежде ещё более или менее....так ещё ж зима,много не видно,а как прийдёт лето,у меня просто крышу сорвёт... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2017 года Nato4cha пишет: Живи и радуйся жизни, ну вот нет радости в этой жизни с этим жиром на себе,каждое утро просыпаясь и видя себя в зеркале неодетой,аж настроение портится...в одежде ещё более или менее....так ещё ж зима,много не видно,а как прийдёт лето,у меня просто крышу сорвёт...

tess 22
13 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры