khannah82, Спасибо за советы, попробую если силы воли на одноразовое хватит. Меню составила, даже какао 100% купила - мне понравилась идея насчёт кружечки вечером - для психологической разгрузки должно неплохо работать (в кофе попробовала добавить несколько грамм - отлично, уже веселее Единственное, пока овощи почти не ем - не хочется, плюс они у меня аппетит вызывают сразу. Потянет - начну, пока и без них хорошо.
А все эти книжки, про диету воина и т.п., я читала, теорию знаю. Но на практике интервальное до этого момента с трудом получалось. Сейчас вот все условия есть, чтобы попробовать.

khannah82 пишет:

За 4 дня у меня отвес в 2 кг... 2 см в талии... из них максимум 250 гр жира, ост вода..

Супер, по крайней мере мотивирует здорово, даже если это и не 2 кг жира

Nato4cha, вот хорошо

alina_new,

Стоит другие программы попробовать?

Мне очень нравится калькулятор на calorizator.ru

lena lenina пишет:

Nato4cha, да , Я тоже всё время в ужасе была и говорила ей неоднократно что она не тем путём идёт, но посмотрев фото решила ,что есть куда

lena lenina, подпишусь под каждым словом-думала точно так же,как и ты

bandersha,

bandersha пишет:

У меня был подобный печальный опыт с качалкой,мне вообще кажется,что качалка хороша для эдаких субтильных созданий весом с муху,а для нормального сложения-это ещё вопрос.И ещё я заметила,что проблемные зоны проблемными и остаются.Тут есть парочка дам на сайте,-да,верх у них хорошо получился,а ноги,как были столбами,так стали ещё и более объемными столбами.

Вот и мне большинство фото, которые тут из качалок выкладывают, не нравятся, за очень редким исключением именно "субтильных созданий весом с муху"..

Мне очень нравится калькулятор на calorizator.ru

Спасибо, гляну)

alina_new пишет:

Год силовых, с тренером, штангой 60кг - мышцы появились

ну и ? жир от тренировок не уходит жир- это питание Штанга 60 кг приседание- это не Бог весть что!!! ОК это не мало, но это не архи много надо поменять тренера, за год!!!- ты молодая, должна стать , как камень Слушай , лучше американской школы нет ничего на свете. Посмотри там в залах , если надо подсказать какие критерии надо смотреть у тренера- Я подскажу, но самый быстрый путь красивой фигуры- это силовые. Наташа имеет очень красивую фигуру, но она занимается долго !!! + Пилатес у неё наложился на тренированное тело. Можно пилатесом , йогой ....,получить красивую фигуру, но это на много дольше!!! И ещё маленькая тайна- Если есть недостатки в фигуре( не о жире речь) если не нравится форма попы, ног и т.д обязательно это надо устранять силовыми и шлифовать пилатесом Если фигура идеaльная (генетически)- то можно только пилатес или в этом ключе
Ну мы говорили на эту тему , на вкус и цвет фломастеры разные На сайте мне нравится только Лена( Геленка) ,да ноги ещё отстают, но стала реально стройной Остальные ... не красиво себя тренируют , но ... красиво сделать тело- это искусство А, есть ещё одна девочка мне тоже нравится

Уже нашла!

Нашла! Ух!..

lena lenina,

ещё одна девочка мне тоже нравится

Кто? Кого я проморгала?

Nato4cha,

10 гр белка лишнего равно 5 гр углей.

О,ценная информация. Я,кстати,тоже заметила,что мне тоже лучше не особенно жмотиться на угли.Или белков перебирать

bandersha пишет:

Pulford,
Это в ее дневнике