LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Pulford	Идёт сохранение... [quote="Никки Хит"][quote="Pulford"]приглашены на крестины, будет шведский стол а там для моей диеты практически ничего-то ,наверное, и не будет всё на таких столах обычно хлебно-бутербродно-пицце-чипсо-углеводное [/quote] :( Если так, то только заранее поесть...[/quote] уж позавтракаю я точно обильно и по диете :D а дальше постараюсь что-то найти на слоте и для меня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года Никки Хит пишет: Pulford пишет: приглашены на крестины, будет шведский стол а там для моей диеты практически ничего-то ,наверное, и не будет всё на таких столах обычно хлебно-бутербродно-пицце-чипсо-углеводное Если так, то только заранее поесть... уж позавтракаю я точно обильно и по диете а дальше постараюсь что-то найти на слоте и для меня.
Никки Хит	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]а дальше постараюсь что-то найти на слоте и для меня.[/quote] Если есть такая вероятность, то конечно. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года Pulford пишет: а дальше постараюсь что-то найти на слоте и для меня. Если есть такая вероятность, то конечно.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Никки Хит[/b], [quote="Никки Хит"]А зачем, можно спросить? Чем два раза не устраивает?[/quote] Чтобы лишний раз инсулин не провоцировать. Как-то отвесов особо не наблюдаю даже на двухразовом( Но у меня проблемы гормональные, и избыток инсулина их только ухудшает. Так что мне лучше не дёргать его лишний раз) Здоровым людям, мне кажется, и два раза вполне неплохо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года Никки Хит, Никки Хит пишет: А зачем, можно спросить? Чем два раза не устраивает? Чтобы лишний раз инсулин не провоцировать. Как-то отвесов особо не наблюдаю даже на двухразовом( Но у меня проблемы гормональные, и избыток инсулина их только ухудшает. Так что мне лучше не дёргать его лишний раз) Здоровым людям, мне кажется, и два раза вполне неплохо.
Никки Хит	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], понятно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new, понятно...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]И ещё вопрос - не поняла, какие в итоге жиры самые безопасные-то? Выходит, почти все наши lchf жиры откладываются в депо?! И как дальше жить?(( На рапсовом масле далеко не уедешь, да и по соотношениям омег оно вроде далеко не самое лучшее..[/quote] наши жиры все хороши,плохие,я просто не записывала совсем... это я просто записала себе на заметку,как эти жиры перевариваются и в каких процессах учавствуют...ну и с вами поделилась... насчёт белков,они требуют больших энергозатрат,НО нам их много есть нельзя,т к они в глюкозку переработаются ,что не хорошо для нас... белковые диеты -не полезные для организма....Дюкан -это белковая диета,жиры там ограничиваются(что очень плохо особенно для женского организма),угли огранич.,организм работает практически только на белках,этим он просто изнашивается...,у него отобрали оба вида энергии(жиры,угли) и оставили,только белки,кот он перерабатывает в глюкозу и продолжает существовать как все остальные смертные,да ещё и с такой нагрузкой.... глюкозное питание для людей НЕ полезное...а откуда же тогда кетоз на Дюкане,скажете вы....пока у дюкановцев голод/сниженное кол-во ккал,то от нехватки углей и энергии у них приходит кетоз и они перерабатывают свои собств жиры....если они будут есть белковую пищу как слоны,то никакого кетоза и них тоже не будет... белки нам нужны только как строительный материал,а не вид энергии... наше питание жировое с ограниченным кол-вом белка,как раз нужным для организма,но чтобы никак не было избытка... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new пишет: И ещё вопрос - не поняла, какие в итоге жиры самые безопасные-то? Выходит, почти все наши lchf жиры откладываются в депо?! И как дальше жить?(( На рапсовом масле далеко не уедешь, да и по соотношениям омег оно вроде далеко не самое лучшее.. наши жиры все хороши,плохие,я просто не записывала совсем... это я просто записала себе на заметку,как эти жиры перевариваются и в каких процессах учавствуют...ну и с вами поделилась... насчёт белков,они требуют больших энергозатрат,НО нам их много есть нельзя,т к они в глюкозку переработаются ,что не хорошо для нас... белковые диеты -не полезные для организма....Дюкан -это белковая диета,жиры там ограничиваются(что очень плохо особенно для женского организма),угли огранич.,организм работает практически только на белках,этим он просто изнашивается...,у него отобрали оба вида энергии(жиры,угли) и оставили,только белки,кот он перерабатывает в глюкозу и продолжает существовать как все остальные смертные,да ещё и с такой нагрузкой.... глюкозное питание для людей НЕ полезное...а откуда же тогда кетоз на Дюкане,скажете вы....пока у дюкановцев голод/сниженное кол-во ккал,то от нехватки углей и энергии у них приходит кетоз и они перерабатывают свои собств жиры....если они будут есть белковую пищу как слоны,то никакого кетоза и них тоже не будет... белки нам нужны только как строительный материал,а не вид энергии... наше питание жировое с ограниченным кол-вом белка,как раз нужным для организма,но чтобы никак не было избытка...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]1500ккал, усвоится только 1000ккал примерно[/quote] ага,вот это как раз атака Дюкана,.....от полезности в 2000 км :D :D :D ещё к этому пьёш 3 ведра воды и прощаешься с почками... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new пишет: 1500ккал, усвоится только 1000ккал примерно ага,вот это как раз атака Дюкана,.....от полезности в 2000 км ещё к этому пьёш 3 ведра воды и прощаешься с почками...
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]насчёт белков,они требуют больших энергозатрат,НО нам их много есть нельзя,т к они в глюкозку переработаются ,что не хорошо для нас...[/quote] Не, я это понимаю, плавали-знаем, как говорится. Я не думаю про переход на белковую диету, я рассуждаю, правда ли, что на жировой диете для похудения нужно есть МЕНЬШЕ калорий, чем на белковой диете. Допустим, мне все калькуляторы говорят, что для похудения я должна придерживаться 1200ккал. Но! Они же имеют в виду обычную диету с большим количеством белка как правило, на которой из 1200ккал после переработки белка организму останется только 800ккал. И я похудею на 800ккал на самом деле, а не 1200ккал. А на жировой организм на переработку жиров энергию почти не тратит, значит ему почти 1200ккал и достанутся в итоге. И фиг я похудею тогда. По такой логике мне надо делать скидку на тип пищи - жировой, и сразу есть на 800ккал для похудения. Такая логика или я ошибаюсь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года khannah82, насчёт белков,они требуют больших энергозатрат,НО нам их много есть нельзя,т к они в глюкозку переработаются ,что не хорошо для нас... Не, я это понимаю, плавали-знаем, как говорится. Я не думаю про переход на белковую диету, я рассуждаю, правда ли, что на жировой диете для похудения нужно есть МЕНЬШЕ калорий, чем на белковой диете. Допустим, мне все калькуляторы говорят, что для похудения я должна придерживаться 1200ккал. Но! Они же имеют в виду обычную диету с большим количеством белка как правило, на которой из 1200ккал после переработки белка организму останется только 800ккал. И я похудею на 800ккал на самом деле, а не 1200ккал. А на жировой организм на переработку жиров энергию почти не тратит, значит ему почти 1200ккал и достанутся в итоге. И фиг я похудею тогда. По такой логике мне надо делать скидку на тип пищи - жировой, и сразу есть на 800ккал для похудения. Такая логика или я ошибаюсь?
Никки Хит	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]По такой логике мне надо делать скидку на тип пищи - жировой, и сразу есть на 800ккал для похудения. [/quote] Я в теории не разбираюсь совсем, просто хочу спросить - а ноги не протянешь на 800 кал? Это же тяжело... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new пишет: По такой логике мне надо делать скидку на тип пищи - жировой, и сразу есть на 800ккал для похудения. Я в теории не разбираюсь совсем, просто хочу спросить - а ноги не протянешь на 800 кал? Это же тяжело...
alina_new	Идёт сохранение... [b]Никки Хит[/b], [quote="Никки Хит"][quote="alina_new"]По такой логике мне надо делать скидку на тип пищи - жировой, и сразу есть на 800ккал для похудения. [/quote] Я в теории не разбираюсь совсем, просто хочу спросить - а ноги не протянешь на 800 кал? Это же тяжело...[/quote] Тяжело в каком плане? Я сейчас на 1000-1200ккал себя заставляю есть, только из-за страха занижать калории. Ни голода, ни аппетита нет при 85% жира в еде. А хватит ли организму для нормального функционирования - вот это я и пытаюсь выяснить, ни являются ли 800ккал на жировом питании тем же самым, что и 1200ккал на питании с нормальным/большим количеством белка. Если являются, то не протяну:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года Никки Хит, Никки Хит пишет: alina_new пишет: По такой логике мне надо делать скидку на тип пищи - жировой, и сразу есть на 800ккал для похудения. Я в теории не разбираюсь совсем, просто хочу спросить - а ноги не протянешь на 800 кал? Это же тяжело... Тяжело в каком плане? Я сейчас на 1000-1200ккал себя заставляю есть, только из-за страха занижать калории. Ни голода, ни аппетита нет при 85% жира в еде. А хватит ли организму для нормального функционирования - вот это я и пытаюсь выяснить, ни являются ли 800ккал на жировом питании тем же самым, что и 1200ккал на питании с нормальным/большим количеством белка. Если являются, то не протяну
khannah82	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/12/33/3187498_66786thumb500.jpg[/img] [b]alina_new[/b], Вот это на твои 50 кг и рост и возраст для похудения... это со спец калькулятора для кетозников.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new, Вот это на твои 50 кг и рост и возраст для похудения... это со спец калькулятора для кетозников....
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Я сейчас на 1000-1200ккал[/quote] это как раз ты правильно делаешь,ты сама результаты видишь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new пишет: Я сейчас на 1000-1200ккал это как раз ты правильно делаешь,ты сама результаты видишь?
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote="khannah82"] Вот это на твои 50 кг и рост и возраст для похудения... это со спец калькулятора для кетозников....[/quote] О, спасибо, не знала, что есть калькулятор для кетозников)) В принципе КБЖУ как у меня, только у меня чаще соотношение 10%-85%-5% получается, что, по идее, даже лучше должно быть. [quote="khannah82"][quote="alina_new"]Я сейчас на 1000-1200ккал[/quote] это как раз ты правильно делаешь,ты сама результаты видишь?[/quote] Вот в том то и дело, что не особо. Всё круто, самочувствие, отсутствие голода, набора нет.. но и похудения нету особо. При том, что ни молочки, ни орехов - мой рацион жирное мясо, курица, жирная рыба, яйца, кокосовое масло, льняная мука, миндальный йогурт. У тебя же, наверное, по калькулятору КБЖУ похожие на мои получаются? Но ты-то пока решила худеть на 600ккал и одном приёме пищи - значит тоже на 1000-1200 не худеешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года khannah82, khannah82 пишет: Вот это на твои 50 кг и рост и возраст для похудения... это со спец калькулятора для кетозников.... О, спасибо, не знала, что есть калькулятор для кетозников)) В принципе КБЖУ как у меня, только у меня чаще соотношение 10%-85%-5% получается, что, по идее, даже лучше должно быть. khannah82 пишет: alina_new пишет: Я сейчас на 1000-1200ккал это как раз ты правильно делаешь,ты сама результаты видишь? Вот в том то и дело, что не особо. Всё круто, самочувствие, отсутствие голода, набора нет.. но и похудения нету особо. При том, что ни молочки, ни орехов - мой рацион жирное мясо, курица, жирная рыба, яйца, кокосовое масло, льняная мука, миндальный йогурт. У тебя же, наверное, по калькулятору КБЖУ похожие на мои получаются? Но ты-то пока решила худеть на 600ккал и одном приёме пищи - значит тоже на 1000-1200 не худеешь?
khannah82	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], на белковой возможно немного больше ккал.... а то что тебе калькулятор для обычной диеты выдаёт,оно не далеко от нас т к и жиры и угли не сильно отличаются енергозатратами на свою переработку...жиры даже совсем чуть чуть выигрывают у углей... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new, на белковой возможно немного больше ккал.... а то что тебе калькулятор для обычной диеты выдаёт,оно не далеко от нас т к и жиры и угли не сильно отличаются енергозатратами на свою переработку...жиры даже совсем чуть чуть выигрывают у углей...
khannah82	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], как мне кушатЬ и сколЬко,я знаю.....много много чего читала и пробовала....ну я повеласЬ,думала сдесЬ волшебство-буду жратЬ и не толстетЬ..... все калЬкуляторы могут только преблизителЬно вычислитЬ твой калораж... чтобы его знатЬ точно,нужно запастисЬ терпением и кушатЬ одни и те же продукты,на одинаковые ккал и следить засвоим весом,как организм откликается на эти ккал,те становишЬся роботом как минимум на месяц....совсем,совсем без косяков....я на такое не способна... ещё вот все в голос кричат...никак нелЬзя менЬше чем1200...хахаха,как это нелЬзя если у меня базалЬный на 1200.....в основном все диеты расчитываются на средний вес в 70 кг,но не все же с 70 худеют....,нам маломеркам можно менЬше чем на 1200.... на наш с тобой рост минималЬное кол-во ккал,но без отрицателЬного влияния на организм=920 ккал,так что не боисЬ... ещё где-то читала,что если спортом не занимаешься и у тебя сидячии образ жизни,то запросто от базального можно отниматЬ 200 ккал опятЬ же без вреда организму... на практике на 1200 я сохраняю свой вес,но не худею...если не двигаешЬ ружками,ножками для существенного похудения от этих ккал нужно отниматЬ 500ккал...1200-500=700.... то что я решила примерно на 600-это только мой обед,те еда....вечерком мои 80 мл вина как раз догоняют эти 700....+кофе,чай,капли конЬяка в кофе я не учитываю/не записываю или там ещё 1 ч л какао =8 гр.... точно догоняю до 700...и в конце концов я поставила перед собой целЬ похудетЬ... ,я просто это сделаю и всё...потом буду потихонечку добиратЬся до моих 1200.... мои понеделЬники будут игратЬ ролЬ встяски для метаболизма,лучше сделатЬ один шаг назад(на разгон),чем стоятЬ на одном месте.... ВСЕ без исключения здоровые люди(те без гормоналЬных проблем,щитовидка и тд),кот похудели и потом набрали-это потому что они стали опятЬ переедатЬ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new, как мне кушатЬ и сколЬко,я знаю.....много много чего читала и пробовала....ну я повеласЬ,думала сдесЬ волшебство-буду жратЬ и не толстетЬ..... все калЬкуляторы могут только преблизителЬно вычислитЬ твой калораж... чтобы его знатЬ точно,нужно запастисЬ терпением и кушатЬ одни и те же продукты,на одинаковые ккал и следить засвоим весом,как организм откликается на эти ккал,те становишЬся роботом как минимум на месяц....совсем,совсем без косяков....я на такое не способна... ещё вот все в голос кричат...никак нелЬзя менЬше чем1200...хахаха,как это нелЬзя если у меня базалЬный на 1200.....в основном все диеты расчитываются на средний вес в 70 кг,но не все же с 70 худеют....,нам маломеркам можно менЬше чем на 1200.... на наш с тобой рост минималЬное кол-во ккал,но без отрицателЬного влияния на организм=920 ккал,так что не боисЬ... ещё где-то читала,что если спортом не занимаешься и у тебя сидячии образ жизни,то запросто от базального можно отниматЬ 200 ккал опятЬ же без вреда организму... на практике на 1200 я сохраняю свой вес,но не худею...если не двигаешЬ ружками,ножками для существенного похудения от этих ккал нужно отниматЬ 500ккал...1200-500=700.... то что я решила примерно на 600-это только мой обед,те еда....вечерком мои 80 мл вина как раз догоняют эти 700....+кофе,чай,капли конЬяка в кофе я не учитываю/не записываю или там ещё 1 ч л какао =8 гр.... точно догоняю до 700...и в конце концов я поставила перед собой целЬ похудетЬ... ,я просто это сделаю и всё...потом буду потихонечку добиратЬся до моих 1200.... мои понеделЬники будут игратЬ ролЬ встяски для метаболизма,лучше сделатЬ один шаг назад(на разгон),чем стоятЬ на одном месте.... ВСЕ без исключения здоровые люди(те без гормоналЬных проблем,щитовидка и тд),кот похудели и потом набрали-это потому что они стали опятЬ переедатЬ...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]только у меня чаще соотношение 10%-85%-5% [/quote] мой совет...для похудения... нужно определитЬся на сколЬко ккал ты будешЬ питатЬся ограничтЬся самыми невредными овощами в 400гр вычислитЬ свой собственный лимит на белки...на похудение умножаем 0,75(это самый самый минимум,ни в коем разе не менЬше) на желаемый вес(для сохранения умножаем 1 на уже достигнутый вес)-это и будут кол-во в гр остальное добираем жирами....кстати 1 гр жира не 9 ккал,а 9,3 ккал...у нас их много так что лучше учитыватЬ правилЬно... не худеется убирайте 100ккал из жиров...и тд или повышайте спорт нагрузку,НО многим спорт нагоняет аппетит,так что осторожно....спорт-это хорошо для здоровЬя,гибкости,тонуса мышц,для сердца,лёгких.....но не думайте,что там сжигаются такие болЬшие ккал,что можно оторватЬся на хавчик...оченЬ много людей как раз толстеют,потому,что думают что после спорта имеют право на кушатЬся.... один мужик НАШ.lchf..вчера его нашла,советует заниматЬся интенсивным спортом,наверно типа табата,чтобы мышцы болели быстро и отдышка приходила тоже быстро....он был в норм весе,но хотел убратЬ свои самые последние ,упрямые 3-4 кг...(читала с перевода на греческий)... НАШИ...жирный пост рекомендуют делатЬ толЬко 5 дней...и ведЬ если естЬ толЬко 6 шт яиц даже с маслом,кот рекомендуют,то всё равно выходит низкокалорийка...и это для людей с ВЕСОМ,когда наступило плато, 6 шт яиц=42 белка,36 жира, далеко не уедет на этих белках человек в 70 кг например (значит для тебя и меня,для поста нужно ещё МЕНЬШЕ...) и как писала ранЬше исключить СОВСЕМ на время похудения орехи и всё молочное... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new пишет: только у меня чаще соотношение 10%-85%-5% мой совет...для похудения... нужно определитЬся на сколЬко ккал ты будешЬ питатЬся ограничтЬся самыми невредными овощами в 400гр вычислитЬ свой собственный лимит на белки...на похудение умножаем 0,75(это самый самый минимум,ни в коем разе не менЬше) на желаемый вес(для сохранения умножаем 1 на уже достигнутый вес)-это и будут кол-во в гр остальное добираем жирами....кстати 1 гр жира не 9 ккал,а 9,3 ккал...у нас их много так что лучше учитыватЬ правилЬно... не худеется убирайте 100ккал из жиров...и тд или повышайте спорт нагрузку,НО многим спорт нагоняет аппетит,так что осторожно....спорт-это хорошо для здоровЬя,гибкости,тонуса мышц,для сердца,лёгких.....но не думайте,что там сжигаются такие болЬшие ккал,что можно оторватЬся на хавчик...оченЬ много людей как раз толстеют,потому,что думают что после спорта имеют право на кушатЬся.... один мужик НАШ.lchf..вчера его нашла,советует заниматЬся интенсивным спортом,наверно типа табата,чтобы мышцы болели быстро и отдышка приходила тоже быстро....он был в норм весе,но хотел убратЬ свои самые последние ,упрямые 3-4 кг...(читала с перевода на греческий)... НАШИ...жирный пост рекомендуют делатЬ толЬко 5 дней...и ведЬ если естЬ толЬко 6 шт яиц даже с маслом,кот рекомендуют,то всё равно выходит низкокалорийка...и это для людей с ВЕСОМ,когда наступило плато, 6 шт яиц=42 белка,36 жира, далеко не уедет на этих белках человек в 70 кг например (значит для тебя и меня,для поста нужно ещё МЕНЬШЕ...) и как писала ранЬше исключить СОВСЕМ на время похудения орехи и всё молочное...
khannah82	Идёт сохранение... в англоязычных сайтах все кетозники считают ккал,толЬко клебанов считает это дело ненужным,а как хотелосЬ поверитЬ родычу... :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года в англоязычных сайтах все кетозники считают ккал,толЬко клебанов считает это дело ненужным,а как хотелосЬ поверитЬ родычу...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] льняная мука, миндальный йогурт.[/quote] исключитЬ,...я тоже прошлым летом,не пила,а добавляя в кофе растителЬное молоко(кокосовое,миндалЬное),мороженку ма них делала...фигня от них тоже прёт,лучше убратЬьдо полного похудения... а продукты на бжу на какой программе считаешЬ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года alina_new пишет: льняная мука, миндальный йогурт. исключитЬ,...я тоже прошлым летом,не пила,а добавляя в кофе растителЬное молоко(кокосовое,миндалЬное),мороженку ма них делала...фигня от них тоже прёт,лучше убратЬьдо полного похудения... а продукты на бжу на какой программе считаешЬ?
khannah82	Идёт сохранение... сегодня пришли кд,я их жала в среду(т е разница на 3 дня ранЬше)...получился цикл в 22 дня...такой у меня был до беременности...с 13-ти лет... обычно от недоедания цилк увеличивается,или кд вообще исчезают(видимо моё кол-во жиров я расчитала хорошо) недавно моей знакомой гинеколог сказал,что проблемы с кд могут бытЬ и от переедания(она полненЬкая),Наташа нас проконсультирует? :) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года сегодня пришли кд,я их жала в среду(т е разница на 3 дня ранЬше)...получился цикл в 22 дня...такой у меня был до беременности...с 13-ти лет... обычно от недоедания цилк увеличивается,или кд вообще исчезают(видимо моё кол-во жиров я расчитала хорошо) недавно моей знакомой гинеколог сказал,что проблемы с кд могут бытЬ и от переедания(она полненЬкая),Наташа нас проконсультирует?
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Лисица панирует в кунжутной с льняной[/quote] В любой нашей муке можно, главное, чтоб было на что наклеить :) Сперва обмакиваем в яйцо, потом в муке обваливаем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года bandersha пишет: Лисица панирует в кунжутной с льняной В любой нашей муке можно, главное, чтоб было на что наклеить Сперва обмакиваем в яйцо, потом в муке обваливаем.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]немного о жирах из моего блокнота слив масло всасывается полностьюи так же все молочные жиры,кот не проход процесс ферментирования... твёрдые сыры длительной выдержки имеют больше кальция.кальцый соед с жирами,образуя "мыла".кот не всасываются полностью и выводятся из организма... насыщ жиры(мясо,сало,омары,креветки,яйца,сливки,молоч продукты,сыр,шоколад,кокосовое,слив масла)откладываются в жировые депо. НАСЧЁТ кокосового я не согласна,разве что только преизбыток... мононенасыщ жиры(птица,оливки,авокадо,кешью,арахис)используются непосредственно после всасывания.так же способствуют снижению гликемии,что уменьшает выработку инсулина и тем самым огранич формирование жиров запасов.... полиненасыщ жиры(рыба,рапсовое масло)всегда расходуются непосредственно после всасывания,за счёт повышения пищев термогенеза-энегрозатрат организма на перевар пищи.так же стимулируют липолиз (расщепление и сжигание жиров отложений),способствуя тем самому похудению...[/quote] Это ж все по "классике". Типа исключайте насыщенные, жрите ненасыщенные. А последние исследования доказывают, что ничего подобного. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2017 года khannah82 пишет: немного о жирах из моего блокнота слив масло всасывается полностьюи так же все молочные жиры,кот не проход процесс ферментирования... твёрдые сыры длительной выдержки имеют больше кальция.кальцый соед с жирами,образуя "мыла".кот не всасываются полностью и выводятся из организма... насыщ жиры(мясо,сало,омары,креветки,яйца,сливки,молоч продукты,сыр,шоколад,кокосовое,слив масла)откладываются в жировые депо. НАСЧЁТ кокосового я не согласна,разве что только преизбыток... мононенасыщ жиры(птица,оливки,авокадо,кешью,арахис)используются непосредственно после всасывания.так же способствуют снижению гликемии,что уменьшает выработку инсулина и тем самым огранич формирование жиров запасов.... полиненасыщ жиры(рыба,рапсовое масло)всегда расходуются непосредственно после всасывания,за счёт повышения пищев термогенеза-энегрозатрат организма на перевар пищи.так же стимулируют липолиз (расщепление и сжигание жиров отложений),способствуя тем самому похудению... Это ж все по "классике". Типа исключайте насыщенные, жрите ненасыщенные. А последние исследования доказывают, что ничего подобного.

tess 22
14 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры